Ако изпитвате мигрена, Вашият лекар може да Ви предпише превантивно или остро лечение за управление на състоянието. Превантивните лекарства се приемат всеки ден и помагат да се предпазят симптомите ви от избухване. Острите лекарства се приемат като спешни случаи в случай на мигренозен пристъп.
Може да се наложи да изпробвате няколко различни лекарства, докато намерите този, който работи за вас. Може да е разочароващо, но всеки реагира на лечението по различен начин и вие трябва да намерите най-подходящото.
В допълнение към превантивното и остро лечение, аз също открих, че допълнителната терапия е полезна при мигренозна болка. Следват пет допълнителни лечения, които работят за мен. Това също ще отнеме известни опити и грешки, така че не се чувствайте като провал, ако първият ви опит не работи. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да опитате някоя от тези терапии.
1. Етерични масла
Тези дни етеричните масла са начело в моя списък. Но когато ги опитах за първи път преди години, не издържах! Не получих шума за етеричните масла. Открих, че ароматът им се задейства.
В крайна сметка обаче етеричните масла започнаха да помагат при болката ми от мигрена. В резултат на това сега харесвам как миришат. Това е миризмата на „да се чувстваш добре“.
Моята любима марка е Young Living. Някои от любимите ми продукти включват:
- Етерично масло M-Grain
- Етерично масло PanAway
- Етерично масло от стреса
- Етерично масло Endoflex
- Етерично масло SclarEssence
- Серум Progressence Plus
Ако решите да изпробвате етеричното масло PanAway, бих препоръчал първо да го поставите на краката си или други зони далеч от главата си, тъй като е горещо масло. Също така обичам да слагам серума Progressence Plus върху китките си. Сложих етеричното масло SclarEssence под краката си.
2. Витамини и добавки
Доказано е, че някои витамини и добавки помагат много при мигрена. Ето някои, които приемам ежедневно.
Рибено масло
Експертите не знаят какво точно причинява мигрена, но водещият виновник е възпалението на тялото и кръвоносните съдове. Рибеното масло е богато на мастни киселини, които помагат за облекчаване на възпалението.
Можете да получите рибено масло от храни като:
- риба тон
- сьомга
- сардини
- пъстърва
Можете също да закупите хранителна добавка, съдържаща рибено масло. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете правилната доза, която да приемате.
Рибофлавин
Рибофлавинът е вид витамин В. Той осигурява енергия и също така работи като антиоксидант.
При мигрена действа най-добре самостоятелно, така че не забравяйте да вземете добавка с рибофлавин, а не витамин В комплекс. Разбира се, първо говорете с Вашия лекар, за да видите дали това е безопасен вариант за Вас.
3. Здравословна диета
Здравословната диета е ключът към управлението на моята мигрена. Опитах много различни диети, но установих, че избягването на определени храни е по-полезно.
Нещата, които съм изключил от диетата си, включват:
- вино
- сирене
- месо
- соя
Разбира се, всичко е свързано с баланс. Понякога ще се почерпя с млечни продукти в ресторант или каквото ми се струва най-привлекателно в менюто.
4. Пробиотици
За мен здравите черва означават здрава глава. И така, започвам със здравословна диета като силна основа, но също така приемам пробиотици ежедневно.
5. Рейки
Тази година започнах да ходя при рейки лечител и това промени живота. Тя ме научи на много за медитацията, включително различни техники.
Медитирам два или три пъти всяка седмица и това беше от полза за мигрената ми. Видях значително подобрение! Медитацията облекчава стреса, подобрява настроението ми и ми помага да бъда позитивен.
Допълването на медицинското лечение с тези терапии промени живота ми. Говорете с Вашия лекар, за да видите кое допълнително лечение може да работи най-добре за Вас. Слушайте тялото си и не бързайте с процеса. С течение на времето ще намерите идеалния си лек.
Андреа Пезате е родена и израснала в Каракас, Венецуела. През 2001 г. тя се мести в Маями, за да посещава Училището по комуникации и журналистика към Международния университет във Флорида. След дипломирането си тя се връща в Каракас и си намира работа в рекламна агенция. Няколко години по-късно тя осъзнава, че истинската й страст е писането. Когато мигрената й станала хронична, тя решила да спре да работи на пълен работен ден и започнала собствен търговски бизнес. Тя се върна в Маями със семейството си през 2015 г. и през 2018 г. създаде страницата в Instagram @mymigrainestory, за да повиши осведомеността и да сложи край на стигмата относно невидимата болест, с която живее. Най-важната й роля обаче е да бъде майка на двете си деца.
Discussion about this post