Преглед
Докато дългите летни нощи избледняват в студените есенни вечери, слънчевите загари и сенките отстъпват място на кашлянето и кихането. Първите признаци на сезона на настинка и грип са пред нас.
Псориазисът се причинява от а нефункционален имунна система, при която тялото погрешно започва възпалителен отговор. Този отговор води до розови, люспести кожни плаки или други симптоми, които често виждате при псориазис.
Добре известно е, че тези, които приемат определени имуносупресивни лекарства или биологични лекарства за своя псориазис, са изложени на повишен риск от определени инфекции.
Тези лекарства ви излагат на повишен риск от инфекции, защото се опитват да коригират смущенията в имунната ви система, които причиняват псориазис.
Това може да бъде проблематично при определени обстоятелства, тъй като тези пътища, които се променят, могат да бъдат от решаващо значение за предотвратяване и лечение на определени инфекции.
Въпреки че е добре известно, че тези лекарства ви излагат на по-висок риск от инфекции, не е много ясно дали самият псориазис го прави. Някои предполагат, че самият псориазис може да ви изложи на повишен риск от пневмония, но това не е напълно потвърдено.
Това, което прави това още по-озадачаващо е, че хората с псориазис по своята същност имат по-нисък риск от определени кожни инфекции. Това се дължи на някои антимикробни фактори, които са свръхекспресирани в кожата на тези с псориазис.
Така че очевидно не е толкова просто. Въпреки това, ако приемате биологични или имуносупресиращи лекарства за псориазис, важно е да избягвате инфекции.
Ето четири начина да останете здрави през този сезон на настинка и грип, докато живеете с псориазис.
1. Яжте повече салати от зеле
Или наистина просто повече листни зеленчуци и кръстоцветни зеленчуци като цяло. Зелените салати, като спанак, манголд и зеле, както и броколи и зеле, са пълни с богати витамини и минерали.
Проучванията показват, че те съдържат и специални имуностимулиращи съединения. Напълването на чинията ви с тези питателни храни може да ви помогне да се предпазите от нежелани вируси и други.
Трябва да се направят изследвания, за да се потвърди връзката между тези видове храни и псориазис, но обръщането на повече внимание на тези зелени и зеленчуци със сигурност няма да навреди.
Опитайте да добавите шепа зеленина към сутрешното си смути или ако сте истински смелчаци, вмъкнете малко суров спанак в обикновена рецепта за брауни, както диетологът и регистрираният диетолог Синтия Сас направи в тази рецепта.
2. Поддържайте добра хигиена на ръцете
Дезинфектантите на алкохолна основа са подходящи за употреба и са по-малко дразнещи от прекомерното миене на ръцете.
Освен това избягвайте да миете ръцете си прекомерно през деня. Не превишавайте около 10 пъти. Използвайте хладка вода с нежен сапун. Чувствителната лента на Dove е чудесен вариант. Изсушете добре.
Използвайте плътен крем овлажнител или вазелин веднага след това.
Избягвайте да докосвате очите, носа или устата си с ръце е чудесен начин за предотвратяване на инфекции.
3. Опитайте куркума
Какво е общото между кърито, жълтия ориз и златното мляко? Всички те съдържат куркума, ярко жълта подправка, която е част от семейството на джинджифила и се използва в много азиатски и индийски ястия.
Куркумата съдържа куркумин, лечебно вещество, което е отговорно за повечето от медицинските ползи на тази подправка, включително нейните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Изследванията показват, че тази подправка може също да помогне за укрепване на имунното здраве. Опитайте да го поръсите върху печено пиле или риба, за да му придадете допълнителен цвят и вкус.
Разбира се, винаги говорете с вашия дерматолог, преди да опитате какъвто и да е домашен лек за вашето състояние.
4. Създайте рутинни упражнения
Редовните упражнения са ключова част от здравословния начин на живот. Помага ви да останете добре и в топ форма.
Упражнението е особено важно за хората с псориазис, тъй като те са изложени на по-висок риск от високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет и сърдечни проблеми в сравнение с тези без псориазис. Редовните упражнения също могат да помогнат за поддържане на здрава имунна система.
Ако установите, че изпотяването по време на тренировка кара псориазиса ви да избухва или ви кара да се чувствате по-неудобни, можете да помислите за алтернативни режими на упражнения като водна аеробика и плуване. Плуването и водната аеробика са добри възможности, ако хлорът не ви влошава.
Разходката през вечерните часове – когато слънцето не е навън – е друг добър избор. Вдигането на тежести или провеждането на леки кардио класове също си заслужава да се опитате.
Каквото и да изберете, уверете се, че това е нещо, което ви харесва, за да можете да го направите част от дългосрочния си план.
Не забравяйте да обсъдите режима на упражнения с Вашия лекар, преди да го започнете.
Discussion about this post