21 седмица от бременността: симптоми, съвети и още

Вашата 21-ва седмица от бременността е друг крайъгълен камък. Прекрачихте половината път!

Ето какво да очаквате за вас и вашето бебе тази седмица.

Вероятно сте забележимо бременна до този момент. Може да сте започнали да носите дрехи за бременни или по-големи дрехи, за да поберете нарастващия си корем.

Вашето бебе се движи често и трябва да усещате движенията му, въпреки че може да са леки и трудни за разпознаване.

Вашето бебе е с дължина над 8 1/2 инча от короната до петата и тежи около 12 унции. Това е с размерите на морков.

Тази седмица очите на вашето бебе могат да се отворят. Вашето бебе също може да поглъща околоплодна течност и техните малки отпечатъци от пръсти и крака могат да бъдат забележими.

Половината на вашата бременност е чудесно време да започнете да планирате детската стая. Може би се чудите дали ще ви трябват две детски креватчета. Американската академия по педиатрия предупреждава да не се използва една и съща зона за сън за няколко бебета. Всяко бебе трябва да има собствено място за сън от съображения за безопасност.

Много жени продължават да се чувстват физически доволни през втория си триместър, но някои неприятни симптоми все още могат да се появят до 21 седмица. Гърдите ви може да са станали по-големи и може да имате стрии. Може да изпитате и допълнителни симптоми, включително:

Разширени вени

Тъй като матката ви се разширява, може да развиете разширени вени на краката, вулвата или ректума. Те могат да останат след раждането, въпреки че в много случаи се подобряват или изчезват след кратък период от време.

За да предотвратите или намалите появата на разширени вени, можете да опитате някое или всички следните:

• Повдигнете краката си по-високо от сърцето.
• Не седнете и не стойте на едно място за дълги периоди. Правете чести почивки и се разхождайте.
• Поддържайте здравословно тегло при бременност.
• Предотвратете запек, като ядете достатъчно фибри, пиете достатъчно течности и използвате одобрен от лекар омекотител за изпражнения, ако е необходимо.

Инфекции на пикочните пътища

Инфекциите на пикочните пътища (UTIs) са чести с напредването на бременността. Това често се дължи на допълнителното тегло на матката върху пикочния мехур, което може да блокира изтичането на урина. Пийте много течности, за да предотвратите това. Не отлагайте, когато почувствате желание за уриниране. Научете повече за това как да лекувате UTI по ​​време на бременност.

Бъдете нащрек за симптоми на UTI като:

• болка или парене по време на уриниране
• често уриниране (повече от нормалното за вас)
• спешност за уриниране
• болка или спазми в срамната област
• тръпки
• висока температура
• мътна и/или миришеща урина

Повечето инфекции на пикочните пътища се лекуват успешно с антибиотици, предписани от Вашия лекар, които също са безопасни за бебето.

Ако UTI не се лекува, инфекцията може да се разпространи до бъбреците. Симптомите на бъбречна инфекция включват:

• болка в гърба
• тръпки
• висока температура
• гадене
• повръщане

Инфекция на бъбреците по време на бременност е спешен случай. Може да причини преждевременно раждане или ниско тегло при раждане.

Акне и мазна кожа

Може да изпитате повишени кожни обриви. Това може да се дължи на хормони, причиняващи свръхпроизводство на масло.

За да се борите с увеличеното акне, опитайте следните стъпки:

• Измийте лицето си с мек почистващ препарат и хладка вода сутрин и вечер и след тренировка.
• Използвайте козметика без масло.
• Измийте мазната коса ежедневно.

В Национални здравни институти (NIH) показва, че жените трябва да наддават от 2 до 4 паунда на месец през втория триместър. Не е нужно да удвоявате приема на храна, за да постигнете целите си за наддаване на тегло.

Жените с нормално тегло преди зачеването се нуждаят само от около 300 допълнителни калории на ден, за да поддържат здравословна бременност. Ако се борите с диетата си, помислете за консултация с диетолог.

Ако все още не сте се записали за уроци по раждане, сега е подходящ момент. Може също да искате да започнете да планирате детската стая и леглото на вашето бебе. Вероятно ще бъде по-лесно да се погрижите за тези задачи сега, преди коремът ви да нарасне до точка, в която те са по-предизвикателни.

Някои жени са загрижени да правят секс по време на бременност, особено когато бременността напредва и бебето ви расте. Сексът е безопасен за вас и вашето бебе по време на неусложнена бременност с нормален риск. Всъщност, благодарение на увеличения приток на кръв, може да се наслаждавате повече на секса.

Но ако имате високорискова бременност, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар относно безопасността на сексуалната активност.

Обадете се на Вашия лекар, ако изпитате някое от следните:

• вагинално кървене
• повишено вагинално течение
• изпускане с миризма
• висока температура
• тръпки
• болка при уриниране
• ниска коремна болка или спазми

Също така е важно да се грижите за вашето емоционално и физическо здраве. Хормоните, физическият дискомфорт и управлението на работа или други деца у дома могат да причинят стрес. Някои стрес е нормален, но ако изпитвате хроничен стрес, това може да повлияе на вашето бебе.

Ако смятате, че стресът ви е необичаен, обадете се на Вашия лекар. Консултирането може да е полезно. Здравословното хранене, редовните упражнения и практикуването на техники за релаксация като йога или медитация също могат да ви помогнат да управлявате стреса.

Сега, когато сте добре във втория си триместър и вероятно усещате как бебето ви се движи, вие сте изправени пред реалността, че скоро ще станете майка. Повечето жени чувстват прилив на енергия и се чувстват по-малко неудобно тази седмица. Насладете се на планирането за пристигането на вашето бебе. И вижте най-добрите приложения за упражнения за бременност през 2016 г.