Ярките, искрящи очи могат да общуват много за човек. Когато ирисът (цветната част на окото ви) е в висок контраст с бялата част на окото (склерата), очите ви са склонни да блестят повече и често предават усещане за вълнение, жизненост и здраве.
Имайте предвид обаче, че практически всяка снимка, която виждате на корицата на списанието или в печатните и онлайн реклами, е ретуширана, за да направи очите да изглеждат по-бели, по-ярки и по-примамливи. Дори някои снимки на знаменитости в социалните медии са редактирани, за да добавят блясък.
Без инструменти за редактиране на снимки от висок клас очите ви няма да могат да се конкурират със същия спектър на блясък като любимата ви знаменитост или модел на корицата. Но стига да имате реалистични очаквания, има прости стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите здравето и блясъка на очите си.
Как да озарите очите си
Ако очите ви са зачервени, сухи, надраскани или раздразнени, е по-малко вероятно те да имат естествен блясък. Ето защо добрата грижа за очите ви е от съществено значение, ако искате да ги поддържате блестящи и здрави.
Не е важно само вътрешността на очите ви. Кожата около очите също е важна. Ако имате тъмни кръгове под очите или подпухнала, подута кожа, очите ви вероятно ще изглеждат уморени, по-малки и по-малко здрави.
Ето 13 лесни, безпроблемни начина да поддържате очите си да изглеждат възможно най-ярки и здрави.
1. Избягвайте сух въздух
Въздухът на голяма надморска височина, в пустинния климат и в самолетите може да бъде особено сух. Вятърът и димът също могат да изсушат очите ви, както и сешоарите за коса и автомобилните нагреватели, които духат директно в очите ви.
Когато очите ви нямат достатъчно влага, те могат да станат раздразнени, надраскани и червени.
Избягвайте сухия въздух, ако можете, и носете капки за очи, за да хидратирате очите си, когато знаете, че ще сте на сухо място.
2. Поставете пакетчета зелен чай върху клепачите си
Ако очите ви са подпухнали, подути или раздразнени, поставянето на пакетчета зелен чай върху клепачите ви може да помогне за намаляване на отока и облекчаване на дискомфорта.
Според а
Най-добрият начин да използвате зелен чай върху очите си е първо да накиснете пакетчетата чай в малко вода. След това оставете пакетчетата чай да изстинат напълно – или още по-добре, поставете ги в хладилника за около 15 минути. След като пакетчетата се охладят, легнете, затворете очи и ги поставете върху клепачите си за 10 минути.
3. Увеличете приема на омега мастни киселини
Според а
За да поддържате очите си добре хидратирани и здрави, опитайте се да увеличите приема на тези мастни киселини. Добрите източници на омега мастни киселини включват:
- сьомга
- скумрия
- сардини
- ленено семе
- семена от чиа
- орехи
Ако не получавате достатъчно омега мастни киселини от храните, които ядете, помислете за ежедневна добавка.
4. Опитайте да използвате розова вода
А
За да използвате розова вода, нанесете няколко капки в очите си с капкомер. Можете също да намажете клепачите си с памучен тампон, напоен с розова вода, за да намалите отока или подпухналостта.
Можете да закупите розова вода от магазини за здравословни храни, органични търговци на дребно и онлайн.
Ако не сте сигурни дали розовата вода е безопасна за вас, говорете с вашия очен лекар, преди да я използвате.
5. Използвайте краставици, за да избегнете подпухналостта
Сокът от краставица съдържа мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, както и витамин С, който може да успокои уморената кожа и очи.
За да използвате, нарежете две резенчета краставица с дебелина около половин инч. Легнете и нанесете парче върху всеки клепач за 15 минути, за да освежите очите и кожата си.
6. Опитайте масаж на очите
Един прост масаж около очите ви може да помогне за подобряване на лимфния дренаж и засилване на циркулацията. Това може да облекчи възпалението и също така да намали появата на тъмни кръгове под очите.
За да направите масаж на очите, изпълнете следните стъпки:
- Използвайте върховете на показалеца и средния си пръсти, за да потупвате нежно в кръг около очите си. Това може да помогне за увеличаване на притока на кръв към зоната.
- Започнете покрай веждите си, след това преместете върховете на пръстите си навън до ръба на очите си и надолу по горната част на скулите си, като се движите навътре към моста на носа.
- Кръжете очите си три пъти с върховете на пръстите си.
- След това, като използвате средните си пръсти, натиснете нагоре от двете страни на носа си, точно под костта на челото.
- След това, като използвате средните си пръсти, натиснете навътре към носа си, до слъзните си канали.
- Внимавайте да не дърпате или плъзгате кожата си, докато движите върховете на пръстите си около областта около очите.
Повторете този масаж за 30 секунди или повече, за да събудите зоната около очите си.
7. Осигурете си качествен сън
Ако не получавате достатъчно сън, рано или късно очите ви вероятно ще покажат признаци на умора и лишаване от сън. Стремете се да си легнете достатъчно рано, за да си позволите да получите минимум
За да ви помогне да спите добре и да предотвратите проблеми с очите, може да искате да приберете електронните си устройства доста преди лягане.
Според а
Ако искате да избегнете събуждането с подпухнали очи, опитайте се да спите с леко повдигната глава. Това може да помогне за предотвратяване натрупването на течности под очите ви.
8. Пазете очите си от слънцето
Защитата на очите ви от слънцето може да помогне за предотвратяване на сухота в очите и може също да намали риска от слънчево изгаряне на клепачите или на чувствителната кожа под очите ви.
За да защитите очите си, помислете за носенето на слънчеви очила с ултравиолетова (UV) защита, когато сте изложени на пряка слънчева светлина. Можете също да добавите предпазни щитове отстрани на очилата, за да блокирате вятъра и сухия въздух.
9. Пийте много вода
Поддържането на хидратация е важна част от цялостното ви здраве, но е особено важно за очите и кожата ви.
Опитайте се да пиете поне осем чаши вода от 8 унции всеки ден, за да сте сигурни, че тялото ви има достатъчно влага, за да поддържате очите си смазвани и хидратирани. Може да се наложи да пиете повече вода, ако времето е по-топло от обикновено и ако сте активни.
10. Правете почивки за очите
Ако вършите работа, която изисква визуална концентрация, като четене или гледане на компютърен екран, правете почивки за очите поне веднъж на всеки 20 минути. Визуалното фокусиране върху една област твърде дълго може да доведе до изсъхване, уморяване или раздразнение на очите.
За да дадете почивка на очите си, опитайте да затворите очите си за няколко минути. Или мигнете бързо за няколко секунди, за да помогнете за равномерното разпръскване на естествените сълзи на окото си по повърхността на очите ви.
11. Използвайте капки за очи или изкуствени сълзи
С напредването на възрастта очите ви стават по-податливи на синдром на сухото око. Сухота в очите може да бъде предизвикана и от употребата на контактни лещи, някои лекарства като деконгестанти и антихистамини и сезонни алергии.
Ако установите, че очите ви са склонни да стават сухи и раздразнени доста често, може да искате да разгледате използването на капки за очи без рецепта (OTC) или изкуствени сълзи. Добавянето на няколко капки в очите ви може да ви помогне да поддържате очите си хидратирани.
Можете да закупите OTC капки за очи, които съдържат овлажнители (вещества, които помагат за задържане на влага), лубриканти и електролити във вашата местна аптека и онлайн. Ако те не помогнат, можете да говорите с Вашия лекар или очен лекар за предписани капки за очи.
12. Намалете солените храни
Приемането на твърде много сол (натрий) може да накара тялото ви да задържа вода. Задържането на вода има възпалителен ефект, което може да доведе до подпухналост около очите.
Консумирането на твърде много сол също може да повиши кръвното Ви налягане. За да предотвратите задържането на вода и да поддържате кръвното си налягане под контрол, опитайте се да ограничите приема на натрий до по-малко от 2300 милиграма (2,3 грама) – еквивалент на 1 чаена лъжичка сол на ден.
13. Използвайте студен компрес
Ако очите ви се чувстват подпухнали или подути, опитайте да използвате студен компрес. Придържането към очите ви с кърпа, напоена със студена вода за 10 минути, може да помогне за тяхното успокояване и облекчаване на възпалението.
Долния ред
Искрящите очи често са знак за здраве и жизненост. Ако очите ви изглеждат уморени, червени, раздразнени или подпухнали, те вероятно няма да имат много блясък.
За щастие има много домашни средства, които можете да опитате, за да подобрите здравето на очите си. Когато очите ви са здрави, подхранени и добре отпочинали, е по-вероятно те да имат естествен блясък.
Discussion about this post