Събудихте ли се тази сутрин с крякащ или дрезгав глас? Има вероятност да имате ларингит. Ларингитът се случва, когато гласните ви струни се възпалят от прекомерна употреба, дразнене или инфекция. Това възпаление причинява изкривяване на гласа ви.
Само една нощ на оживени аплодисменти (или крещене по телевизора) по време на футболния сезон може да предизвика ларингит. Може да се предизвика и от неприятна настинка или грип.
Основният симптом на ларингит е дрезгавостта. За щастие, ако нямате симптоми на по-сериозно състояние, обикновено няма нужда да бързате към лекаря. Можете да лекувате симптомите си у дома, с изцяло натурални средства и чайове.
1. Отпуснете гласа си
Когато имате ларингит, гласните ви струни са подути и раздразнени. Трябва им време, за да се излекуват. Опитайте се да избягвате ситуации, които изискват много говорене или викане.
Ако трябва да говорите на среща или пред група, избягвайте естественото изкушение да напрягате гласа си допълнително, за да бъдете чути. Опитайте да се обадите на високоговорител, който може да бъде включен, или да използвате друго усилващо устройство.
Пеенето ще направи гласните ви струни по-възпалени, затова си вземете няколко дни почивка. Използвайте гласа си възможно най-рядко, със сила на звука, която ви се струва естествена.
2. Правете гаргара с топла солена вода
Можете да успокоите възпалено и раздразнено гърло с топла солена вода. Разбъркайте 1/4 до 1/2 чаена лъжичка сол в чаша от 8 унции топла вода. Отпийте глътка в устата си и направете гаргара около задната част на гърлото си, след което я изплюйте.
Водата ще се охлади в устата ви, така че отпийте още една глътка и повторете толкова често, колкото е необходимо.
3. Добавете влага с овлажнител
Дишането на сух въздух може да раздразни гърлото ви и да допринесе за възпаление на гласните струни. Това е особено често срещано през зимата, когато отоплителните тела изпомпват сух въздух във вашия дом и офис. Овлажнител или изпарител на студена мъгла ще добави лечебна влага към въздуха и ще помогне за разхлабване на храчките.
Ако нямате овлажнител, вземете топъл душ или седнете в топла вана.
4. Смучете таблетки за смучене
Таблетките за смучене за гърло помагат за добавяне на влага в гърлото, облекчаване на болката и намаляване на кашлицата. Опитайте натурална таблетка за гърло като тези, пълни с мед Burt’s Bees или тези таблетки за подтискане на кашлица със зелен чай и ехинацея от Рикола.
5. Ябълков оцет
Ябълковият оцет има
Изсипете 1 до 2 супени лъжици суров, нефилтриран ябълков оцет в малка чаша вода. Добавете чаена лъжичка мед, за да направите лекарството още по-мощен (и много по-добър вкус). Пийте това веднъж или два пъти на ден, докато симптомите ви се подобрят. Добавете малко ACV към вашата гаргара със солена вода.
Имайте предвид, че киселинните напитки могат да раздразнят ларинкса. Не трябва да използвате ябълков оцет или други кисели напитки, ако вашият ларингит е причинен от киселинен рефлукс.
6. Чай с мед
Няма нищо по-успокояващо за раздразненото гърло от топла чаша чай. Освен това чаят може да направи много повече от успокояване. Билковите чайове, като лайка, съдържат антиоксиданти, които могат да помогнат за укрепване на имунната ви система.
Супер заредете чая си с лечебните сили на меда.
7. Хлъзгав чай от бряст с лимон
Чаят от хлъзгав бряст се приготвя от смляната и изсушена кора на хлъзгавия бряст. Отдавна се използва в източната и индианската билкова медицина за лечение на възпаление на горните дихателни пътища.
Анекдотични доклади предполагат, че покрива и успокоява гърлото, което улеснява говоренето и пеенето. Днес можете да го намерите като билкова добавка или чай. Също така е съставка в чайове за възпалено гърло като този Традиционни лекарства.
Добавете лимон към чая си за допълнителен имунитет.
8. Корен от джинджифил
Коренът от джинджифил има много ползи за здравето. Използва се в традиционната медицина от хиляди години. Джинджифилът действа за потискане на сухата, дразнеща кашлица, която често придружава ларингит. Може също да помогне за лечение на инфекции на гърлото.
Джинджифилът е универсален корен, който може да се използва по много различни начини. Можете да добавите пресен корен от джинджифил (обелен) в смутита и сокове или да го нарежете на ситно и да го добавите към разбъркване. Можете също да добавите пресен корен от джинджифил в тенджера с вряща вода, за да се насладите като чай.
9. Продукти, съдържащи етерични масла
Етеричните масла съдържат естествените химикали, които придават на растенията тяхната същност (мирис и вкус). Продуктите от евкалиптовото дърво се намират и в много лекарства без рецепта, включително таблетки за смучене и кремове като Vicks VapoRub.
Маслата от евкалипт помагат за разхлабване на слузта и успокояват дразненето. Добавете четири или пет капки от етеричното масло в дифузор или овлажнител, за да го разпръснете из дома си или нанесете малко върху възглавницата си през нощта. Етеричните масла никога не трябва да се приемат.
10. Пресен чесън
През цялата история много различни култури са използвали чесъна за лечение и профилактика на заболявания. А
Възможно е антибактериалните свойства на чесъна да ви помогнат да се преборите с инфекции, като синузит и бронхит.
Пресният чесън е изключително универсален. Нарежете няколко скилидки и ги сложете в сос за паста, запържете или салата.
11. Правете гаргара с разреден оцет
Оцетът се използва от хиляди години за борба с инфекциите.
Гаргарата с разреден оцет е друга възможност да опитате. Смесете една до две супени лъжици ябълков сайдер или бял оцет в чаша вода, след това правете гаргара и изплюйте.
Използването на оцет не се препоръчва, ако вашият ларингит е причинен от киселинен рефлукс. Това може да влоши състоянието ви.
12. Пийте много течности
Когато сте болни, винаги е добра идея да пиете много течности. Това е вярно и когато имате дразнене в гърлото. Водата, сокът, чистият бульон и чайът ще ви помогнат да поддържате хидратация, да разхлабите храчките и да отмиете слузта.
Топлите течности, като чай и супа, могат да помогнат за облекчаване на задръстванията чрез увеличаване на потока на слуз. Въпреки това, трябва да избягвате всякакви течности, които съдържат кофеин, който може да причини дехидратация.
Неща, които трябва да избягвате
Докато гласът ви лекува, опитайте се да стоите далеч от следното:
- Пеене и викане. Не добавяйте излишно напрежение към гласните си струни. Това просто ще доведе до повече възпаление и по-дълго време за заздравяване.
- Шепнещ. Звучи странно, но шепотът всъщност натоварва гласните ви струни повече, отколкото говоренето нормално.
- алкохол. Поддържането на хидратация ще ви помогне да се излекувате. Избягвайте алкохола, който има дехидратиращ ефект.
- Деконгестанти. Лекарствата за настинка без рецепта, които съдържат деконгестанти, могат да изсушат гърлото ви, причинявайки допълнително дразнене.
- Пушенето. Всеки вид пушене, включително електронните цигари, може да раздразни гърлото ви, да причини кашлица и да удължи времето за заздравяване.
Кога да отидете на лекар
Острият ларингит обикновено се подобрява от само себе си за около седмица. Възпалението напуска зоната сурово и е по-лесно да получите инфекция. Някои случаи на ларингит са причинени от вирусна инфекция (като настинка) или прекомерна употреба на гласа, което означава, че антибиотиците няма да помогнат.
Ако сте певец или човек, който абсолютно трябва да използва гласа си, Вашият лекар може да Ви предпише кортикостероиди, които понякога действат за намаляване на възпалението в гласните струни.
Ако дрезгавостта ви продължава повече от две седмици, може да имате хроничен (продължителен) ларингит. Хроничният ларингит трябва да бъде изследван от лекар, тъй като може да има основна причина, като киселинен рефлукс или бактериална инфекция.
Discussion about this post