11 често срещани тактики за малтретиране след раздяла

Насилниците могат да използват някои тактики за злоупотреба след раздяла, за да навредят директно на жертвата си, докато други тактики могат да се разпрострат върху деца и юноши.

Принуда и заплахи

Насилниците може да се опитат да ви контролират (принудят), като ви заплашват. Заплахите могат да бъдат очевидни или слабо завоалирани.

Например, те могат да кажат нещо като: „Не дай Боже нещо да се случи с колата ви“ или „Би било толкова жалко, ако семейството ви види тези ваши голи тела“.

Те могат да заплашват:

• те навреди физически
• навреди на физическите ти притежания
• компрометират вашата кариера или репутация
• използва закона срещу вас (например да ви съди или да ви докладва на социалните грижи)
• споделяйте лична информация или тайни с други (като да ви представят като LGBTQIA+)
• не ви позволява да виждате вашите деца, приятели и дори домашни любимци

Те могат също да заплашват да се самонаранят – чрез саморазрушително поведение, употреба на наркотици или самоубийство – за да ви контролират.

Сплашване и страх

Насилниците може да се опитат да ви накарат да се страхувате от тях чрез:

• описвайки как са наранявали или нападали хора в миналото
• унищожаване на имуществото ви
• използване на сплашващи жестове (като вдигане на ръка, за да ви удари)
• показване на оръжия

Изолация и дискредитация

Изолацията е често срещана форма на психическо или емоционално насилие. Насилникът може да ви накара да прекратите връзки или да се дистанцирате от близките си, така че да останете зависими от тях.

Дори след като връзката ви с насилник приключи, той може да се опита да ви изолира от другите.

Те биха могли да направят това, като ви накарат да изглеждате психически нестабилни, разпространяват слухове за вас или правят твърденията ви за малтретиране да изглеждат неверни, за да накарат другите да се дистанцират от вас.

Финансови злоупотреби

Възможно е все още да сте финансово зависими от човека след раздялата или може да имате взаимни финансови задължения, като например ипотека или разходи за вашите деца.

Те може:

• блокират достъпа ви до банкови сметки и кредитни карти
• използвайте кредитните си карти, за да навредите на кредитния си рейтинг
• да не плащат задълженията си към вас или вашите взаимни задължения
• отказват да плащат издръжка или издръжка, дори когато е постановено от съда
• счупите или „загубите“ елементи, които ще трябва да замените (като части за кола или лекарства за деца)
• отказват да плащат необходими сметки (като училищни такси или сметки за газ) или ги плащат със закъснение

Тормоз, наблюдение и преследване

Насилник може да се опита да следи местонахождението и поведението ви. Те могат да участват в тормоз – който включва прекомерни обаждания, имейли или текстови съобщения – за да се опитат да останат в живота ви.

Наблюдението и преследването могат да включват използване на приложения или устройства за запис на вашите дейности и комуникации. Те могат също така да използват тракер на вашия автомобил без ваше знание или съгласие.

Насилниците могат също да наблюдават вашите дейности в социалните медии или да питат други за вашето местонахождение, дейности и комуникации.

Правна злоупотреба

Насилници понякога използват правната система за да тормозят и контролират целта си. Те могат да подадат фалшиви доклади за злоупотреба с деца или пренебрегване или лъжливо да ви обвинят в престъпно поведение.

Те също могат да се опитат да ви съдят или да проточат съдебно производство, за да ви тормозят или обедняват.

Минимизиране, отричане и обвиняване

Насилниците може да се опитат да направят злоупотребата им да изглежда като ваша вина или могат да отрекат, че се е случило напълно.

Това може да включва:

• минимизиране на злоупотребата, като омаловажава техните действия или ви обвинява в преувеличаване
• отричане, че някои неща изобщо са се случили
• обвиняват вас, някой друг или нещо друго за тяхното поведение

Понякога тези тактики са форма на газова светлина. Gaslighting е вид манипулация, при която насилникът ви кара да поставяте под съмнение своите вярвания, здравия разум и възприемането на реалността.

Физическо насилие

Физическото насилие е, когато някой умишлено ви причини нараняване, травма или телесно увреждане.

Като средство за контрол те могат също да малтретират физически някой близък до вас – като дете, общ приятел или член на семейството или дори домашен любимец.

Ако имате деца с вашия насилник, те може да използват вашите деца, за да ви малтретират.

Някои от тези тактики могат да се използват с деца, които не са ваши (например насилниците ви могат да използват връзката ви с по-малките ви братя и сестри срещу вас).

Обвинения за отчуждаване на родители

Родителското отчуждение е, когато родител или настойник умишлено се опитва да отдалечи детето от другите му родители или родителски фигури.

Насилникът може да се опита да развали връзката между детето и другите му грижещи се. Те могат да нарисуват негативна картина на другите възрастни пред детето или да не позволят контакт между детето и другите му грижещи се лица.

Някои насилници обучават децата да казват, че са били наранени от другите възрастни. Насилниците могат също така лъжливо да обвинят жертвата си в родителско отчуждение.

Контрародителство

Контрародителството е, когато насилникът работи срещу другите грижещи се, вместо да сътрудничи.

Те могат умишлено да се противопоставят на другите грижещи се за всички важни родителски решения. Това може да се направи, за да затрудни, да разстрои другите грижещи се или да спечели благоразположението на детето.

Например:

• умишлено нарушаване на рутината или графика на детето (например прекъсване на дрямката, промяна на времето за хранене, пристигане на посещение точно преди училище)
• насърчаване на детето да нарушава правилата или да не се подчинява
• подкопаване на границите или правилата, определени от други болногледачи

Небрежно или насилствено родителство

Тази злоупотреба може да бъде емоционална, вербална, физическа или дори сексуална. Злоупотребата може да е подривна, особено ако в момента участват в битка за попечителство, за да избегнат загубата на контакт с децата си.

Подривната злоупотреба може да изглежда като пренебрегване. Например, насилникът може да пропусне да нахрани или измие детето. Те могат също така умишлено да изложат детето на риск от нараняване – например като не нанасят слънцезащитен крем или използват предпазен колан в колата.

Ако смятате, че насилникът ви се опитва да контролира или да ви нарани допълнително, доверете се на инстинктите си. Понякога насилниците променят тактиката си, след като се разделите с тях. Злоупотребата им може да се влоши или да приеме различна форма.

Не е лесно да знаете как да реагирате на насилие след раздяла. Много зависи от вашите индивидуални обстоятелства. Това, което може да е полезна тактика за един човек, може да бъде опасен ход за друг.

Една или повече от следните стратегии могат да ви помогнат:

• Опитайте се да не ги разсъждавате: Разсъждението често не работи с насилниците – и не е ваша отговорност да ги убедите да се отнасят правилно с вас.
• Поставете граници, където е възможно: Това може да изглежда като отказ да участвате в спорове, дори ако изглежда, че ви въвличат в това.
• Ограничете контакта: Ако не можете да ги избегнете напълно, опитайте се да ограничите контакта си до обществени места или събития, където има други.
• Ограничете достъпа им до вас: Това може да включва създаване на отделна банкова сметка или кандидатстване за нова кредитна карта (която не могат да използват). Променете паролите си за акаунти в социални медии, ако подозирате, че имат достъп.
• Доверете се на хора, на които имате доверие: Близки приятели и членове на семейството могат да осигурят емоционална подкрепа.
• Присъединете се към групи за поддръжка: Групите за поддръжка могат да ви помогнат да обработите опита си в безопасна среда. Те също могат да ви помогнат да се ориентирате в опитите на вашия насилник да ви контролира допълнително.
• Извикай помощ: Горещите линии, приютите за домашно насилие и консултантите могат да бъдат чудесни източници на съвети и практическа помощ. Имаме обширен списък с ресурси за домашно насилие.

Можете също да документирате злоупотребата. Както споменахме, насилниците може да използват тактики за насилие след раздяла, като минимизиране на насилието, отричане, че се е случило, или ви обвиняват.

Документирането на злоупотребата във възможно най-голяма степен може да ви помогне да изградите дело срещу тях, ако имате нужда от това. Горещата линия разполага с полезно ръководство за документиране на насилие.

Тези модели са създадени, за да опишат насилието от интимен партньор, упражнено от мъж насилник спрямо оцеляла жена.

Тези рамки обаче могат да се използват за разбиране на насилници от всякакъв пол и могат да се използват за насочване към бивши партньори, както и към отчуждени членове на семейството, деца, приятели и др.

Цикъл на злоупотреба

Цикълът на малтретирането, наричан още цикълът на насилието, е разработен през 70-те години на миналия век от психолога Ленор Уокър в нейната книга „The Battered Woman“.

Този цикъл включва четири етапа които се повтарят във времето:

1. натрупване на напрежение
2. инцидент на злоупотреба
3. помирение
4. спокоен

Въпреки че този цикъл може да помогне на хората да разберат злоупотребата, той има своите ограничения и не всеки преживява този „цикъл“ по един и същи начин.

Силово и принудително контролно колело

Създадено от проекта за намеса при домашно насилие, колелото за захранване и управление – наричано още колелото на Duluth – е разработено през 80-те години. Създаден е с помощта на фокус групи от оцелели жени.

Тактиките за злоупотреба, споменати в колелото, включват:

• сплашване
• емоционално насилие
• изолация
• минимизиране, отричане и обвиняване
• използване на деца
• използване на мъжка привилегия
• икономическа злоупотреба
• принуда и заплахи

Въпреки че този модел се използва за описание на злоупотреба, случваща се в продължаваща връзка, насилниците могат да използват тези тактики, за да контролират своите цели след раздяла.

Колело за злоупотреба след раздяла

Проектът за намеса при домашно насилие също създаде колелото на Duluth след раздяла.

Това колело отбелязва общи тактики за злоупотреба след раздяла и примери за всеки тип злоупотреба, включително:

• физическо и сексуално насилие над майка и дете
• тормоз и сплашване
• подкопавайки способността й да бъде родител
• дискредитирайки я като майка
• удържане на финансова подкрепа
• застрашаващи децата
• пренебрегвайки децата
• нарушавайки отношенията й с децата

Докато това колело е специфично за пола, подобни тактики могат да се използват от насилници от всякакъв пол, за да се насочат към хора от всякакъв пол.

Колелото на равенството

Колелото на равенството е създадено, за да опише промените, които насилниците трябва да предприемат, ако искат да преминат от насилствено към ненасилствено партньорство.

Колелото на равенството изброява важни аспекти на здравите взаимоотношения, като уважение, отговорно родителство и честност и отчетност.

Въпреки че насилието след раздяла може да бъде много тревожно, възможно е да намерите подкрепа, за да предпазите себе си (и другите) от вашия насилник.

Можете да намерите поддръжка тук:

• Националната гореща линия за домашно насилие
• DomesticShelters.org
• Любовта е уважение
• Ресурси за приют за домашно насилие

Сиан Фъргюсън е писател на свободна практика за здравето и канабиса, базиран в Кейптаун, Южна Африка. Тя е страстна за това да даде възможност на читателите да се грижат за психическото и физическото си здраве чрез научно обоснована, емпатично поднесена информация.