Разходете се по всяка американска улица след училище или през уикендите и непременно ще видите деца и възрастни, носещи каратеги, традиционните карате униформи, носени от учениците на тази древна практика.
Карате е вид бойно изкуство, което може да се използва за самозащита. Той също така стана популярен с акцента си върху физическата и психическата дисциплина.
Докато някои форми на карате използват оръжие, то е най-известно като безоръжен начин за защита в битка.
Карате школите, или ryus, често са силно повлияни от един майстор или изобретател, който е поставил своя печат върху изкуството.
Всички видове карате включват ката, които са групи от хореографирани движения, които често включват ритници и юмруци. Катите се запаметяват и практикуват самостоятелно или в групи преди спаринг с опоненти.
Видовете карате включват:
1. Шотокан
Шотокан карате е един от най-известните видове. Основан е в Токио от Гичин Фунакоши през 1938 г.
Определяне на характеристики
- Шотокан карате използва както горната, така и долната част на тялото за нанасяне на удари и ритници, които са линейни и силни.
- Практикуващите използват мощни, прави удари, предназначени да спрат бързо нападател или противник.
- Много части от тялото се използват като потенциални оръжия с ударна сила, включително:
- пръсти
- ръце
- лакти
- обятия
- крака
- колене
- крака
- Шотокан не разчита само на кръгови движения.
- Практикуващите шотокан карате се обучават да се фокусират върху:
- скорост
- форма
- баланс
- дишане
2. Годжу-рю
Goju-ryu карате се основава на допълващите принципи на твърдо и меко. Учениците научават техники, които включват твърди, затворени удари с юмруци и меки, отворени удари с ръце.
Ако сте фен на филмите за Карате Кид, увековечени от емблематичния ход Crane Kick, вече сте виждали Goju-ryu карате в действие.
Определяне на характеристики
- Движенията са плавни, кръгови и прецизни.
- Практикуващите отклоняват ударите на противника си с ъглови движения, последвани от остри и твърди удари и ритници.
- Има и силен акцент върху дихателните техники, предназначени да произвеждат хармония между тялото и мозъка.
3. Уечи-рю
Карате Уечи-рю е основано от Канбун Уечи в Окинава в началото на 1900-те. Неговият стил на карате е силно повлиян от древните китайски бойни системи.
Определяне на характеристики
- изправени стойки
- техники за кръгово блокиране
- удари с отворени ръце
- ниски удари
4. Вадо-рю
Wado се превежда като „път на хармония“ или „хармоничен път“ на японски. Основана от Хиронори Оцука през 1939 г., тази форма на японско карате включва някои елементи на джиуджицу.
Определяне на характеристики
- Wado-ryu се фокусира върху избягването на удари.
- Той учи учениците да избягват твърд контакт по време на спаринг, като преместват тялото и намаляват цялата сила на ударите на противника.
- Удари и ритници се използват по време на контраатаки.
- Вадо-рю подчертава спокойствието на ума и духовната дисциплина.
- Крайната му цел е да изостри ума на практикуващия, така че те да могат по-добре да интуитивно ходовете на опонента си.
5. Шорин-рю
Методът Шорин-рю има силен акцент върху поддържането на физическо и психическо равновесие.
Определяне на характеристики
- Катите се изпълняват със силна, изправена стойка, остри ритници и удари със затворени ръце.
- Практикуващите се научават да избягват удари чрез движения на тялото и да се спарират с контраатаки, които се стремят да намалят способността на опонента им да остане изправен.
6. Киокушин
Киокушин се превежда на японски като „върховна истина“. Това е агресивен, боен стил на карате.
Определяне на характеристики
- Включва елементи на спаринг за контакт с цялото тяло, агресивни удари и високи ритници.
- Противниците имат право да си ритат главите, както и други части на тялото и краката.
- Разрешени са и удари с коляно, което включва използване на коленете за удар в тялото на противника.
7. Шито-рю
Шито-рю карате е основано от Кенва Мабуни през 20-те години на миналия век. Все още е една от най-популярните форми, практикувани в Япония.
Определяне на характеристики
- Шито-рю се фокусира върху плавността и скоростта по време на ката и спаринга.
- Известен е с огромното си множество кати, много от които използват къси стойки ниско до земята, подобно на борбата сумо.
- Използва се удари със затворени ръце, ритници и удари с лакти.
- Настоящият соке на Шито-рю (директор или лидер) е внучката на Кенва Мабуни, Цукаса Мабуни, която продължава да предава ученията на дядо си.
8. Ашихара
Ашихара е пълна бойна форма на карате.
Определяне на характеристики
- Противниците движат телата си един около друг по кръгови модели.
- По този начин всеки противник става по-труден за атака и ударите могат да бъдат по-лесно отклонени.
- Ашихара също така позволява дълги удари, високи ритници и контакт с цялото тяло.
9. Чито-рю
Чито-рю карате е основано в началото на 1900-те от източен китаец на име Чинен Гуа, който по-късно е известен като О-Сенсей Читосе. Желанието му е да създаде школа по карате, която да се фокусира върху развитието на характера и здравето.
Определяне на характеристики
- Чито-рю карате подчертава, че никога няма нужда от първи удар, тъй като карате трябва да се използва само за самозащита.
- Учениците от това училище практикуват ката, използвайки удари, високи ритници, балансиране на цялото тяло и кръгови движения.
- Спаринг техниките са предназначени да деактивират опонентите, като компенсират техния баланс.
10. Еншин
На японски „en“ означава отворен или незавършен, а „shin“ означава сърце или вътрешен. „Еншин“ се превежда като отворено сърце. Той също така представлява силните връзки между учениците, които завършват незавършения кръг.
Определяне на характеристики
- Кръговите движения съставляват по-голямата част от ката в Еншин карате.
- Учениците се обучават на различни движения около лицето на кръга, които могат да използват по време на ката и спаринг.
- Тази форма на карате е предназначена да вдъхне увереност, смирение и издръжливост у практикуващите.
- Спарингът използва движения с отворени ръце, удари със затворени юмруци и ритници, за да деактивира опонентите.
11. Кишимото-ди
Кишимото-ди е по-рядко срещана форма на карате.
Определяне на характеристики
- Това е мека форма на изкуството, която използва усукващи и потъващи телесни движения, извършвани през кръста.
- Практикуващите са научени да избягват удари, като се движат с по-малко от един инч.
- Много практикуващи тази форма на карате имат опит в други видове.
- Практикуващите използват собствената си основна сила и телесно тегло, както и инерцията на опонента си, за да захранват своите движения.
Загуба на тегло и самозащита
Въпреки че карате не е аеробно упражнение, то е достатъчно енергично, за да подпомогне загубата на тегло.
Акцентът на Kishimoto-di върху ангажирането на ядрото го прави отличен избор за загуба на тегло, тъй като изгражда мускули, както и изгаря мазнините по време на енергично изпълнявани ката.
Всички видове карате са средства за самозащита. Киокушин и Ашихара може да са най-добрият ви избор за изучаване на ефективни движения ръкопашен бой, ако някога възникне нужда да ги използвате.
Как да започнете
Без значение кой тип карате се интересувате да учите, може да успеете да намерите доджо или училище наблизо.
Имайте предвид, че много хора изучават различни форми, така че не се обезкуражавайте, ако трябва да започнете с един тип, преди да преминете към предпочитания от вас тип. Всяка форма на карате може да има стойност за практикуващия.
Можете също да гледате видеоклипове в YouTube и да преглеждате инструкциите за ката в книги и на уебсайтове на доджо.
История на карате
Карате стана много популярно в Съединените щати през последните няколко десетилетия, но корените му се простират до Азия, вероятно още през 13-ти век.
Карате се наложи като практика в Окинава, през период от време, когато оръжията бяха забранени там.
Думата карате, която на японски означава „празни ръце“, показва, че практикуващият изкуството не държи оръжие.
Смята се, че практиката му е била повлияна от китайски заселници в Окинава, които са донесли със себе си техники, които смесват китайски и индийски стилове за самозащита.
Практиката на модифициране и промяна на карате продължава през вековете, генерирайки разнообразие от стилове. Поради тази причина в момента се практикуват много видове карате.
Карате продължава да се развива и променя, тъй като новите майстори на карате отварят училища и генерират последователи. В момента има повече видове карате, отколкото можете разумно да преброите.
Долния ред
Карате е древна форма на бойно изкуство, която има своето официално начало в Окинава.
В момента има голям брой видове карате. Някои от тях са предназначени за агресивна битка, а други наблягат на изграждането на стойност, като се фокусират върху развитието на характера.
Всички форми на карате могат да се използват за самозащита. Ако не сте сигурни кой тип е най-подходящ за вашите нужди, проучете доджата във вашия район и говорете със сенсея или учителя, за да научите за идеологията и видовете практики на всяко училище.
Discussion about this post