Опаковане на вашия инструментариум за болногледачи
Може би сте планирали да станете семеен болногледач в някакъв момент, но е по-вероятно да не сте го направили. Грижите често започват малко, преди да се превърнат в работа на пълен работен ден. Понякога това е внезапна промяна в живота, която никога не сте очаквали да дойде.
Катрин Тълис се грижи за майка си, която има болест на Паркинсон и диабет.
„Управлявах групов дом в продължение на 10 години за инвалидност“, каза тя пред Healthline. „Не попаднах в това заради работата си. Те [my 10 siblings] ми каза: „ТИ нямаш деца“.“ Тулис, който има множествена склероза, сега се грижи и за две деца.
Грижите могат да бъдат емоционално и физически предизвикателство. Това също е възнаграждаващо, безкористно действие. Но това не трябва да става за сметка на вашето собствено здраве и благополучие.
Ето 10 инструмента за организиране и балансиране на грижите с грижата за себе си.
1. Документация
Съберете важни документи и ги съхранявайте в кутия за файлове или сейф. Това ще спести време и стрес по-късно.
Помислете за включването на:
- информация за контакт на семейството и приятелите
- информация за контакт с лекари и други доставчици на здравни услуги
- здравноосигурителна информация, както и други застрахователни полици
- банкова и друга финансова информация
- жива воля, пълномощно, медицинско пълномощно, последна воля и завещание
- времева линия на вашата собствена здравна история
За информация, която се намира онлайн, създайте „отметка“ на вашия компютър за лесен достъп. Помислете за инсталиране на мениджър на пароли за безопасно съхраняване на потребителски имена и пароли.
Само около 26 процента от американците в момента имат воля за живот. Джил Джонсън-Йънг знае всичко за важността на юридическите документи. Тя беше болногледачка на първата си съпруга, която имаше рак на гърдата и белодробна фиброза, а след това и на втората си съпруга, която имаше деменция на тялото на Леви.
„Те се нуждаят от всичките си предварителни директиви и правни документи, за да могат възможно най-скоро, защото нещата могат да се променят много бързо“, каза тя пред Healthline. „Ужасно нещо е да вземаш решения като група, особено в смесени семейства.“
2. Медикаментозно управление
Почти една трета от възрастните в Съединените щати приемат най-малко пет лекарства. Нежеланите лекарствени събития причиняват почти 700 000 посещения в спешното отделение и 100 000 хоспитализации всяка година.
Можете да помогнете за предотвратяване на животозастрашаваща спешна ситуация, като създадете дневник за лекарства или електронна таблица. Това също ще улесни живота ви малко.
Избройте всяко лекарство и включете:
- кой го е предписал, кога и защо
- дозировка
- честота
- брой презареждания и дата на зареждане
Опитайте се да работите само с една аптека или избройте аптеката за всяко лекарство.
Хранителните добавки и лекарствата без рецепта могат да взаимодействат с лекарства, отпускани с рецепта, така че ги включете в дневника си. Носете копие със себе си на всички срещи с Вашия лекар.
Използвайте ежедневен органайзер за хапчета и задайте аларми за времето за приемане на лекарства. Съхранявайте лекарствата на безопасно място.
3. Календар на болногледачите
Календарът за планиране може да е най-важното нещо, което можете да направите, за да се организирате. Цветовото кодиране може да ви помогне лесно да изберете срещи с лекар и други важни дейности.
Друг тип календар за грижи ви позволява да поискате помощ при определени задължения. Приятелите могат да поискат артикули, които можете да проследявате онлайн.
Ето няколко примера:
- Календар на екипа за грижи
- Календар за грижи
- Създайте общност за грижи
Дейв Балч се грижи за съпругата си, която има мозъчно увреждане от лечение на метастатичен рак на гърдата. Той сподели няколко практически съвета за това как близките да са в течение.
„Използвайте уебсайт като CarePages или CaringBridge, за да поддържате семейството и приятелите си в течение, вместо да се опитвате да разказвате едни и същи истории и да отговаряте на едни и същи въпроси отново и отново“, посъветва той.
4. Домашно настаняване
Джоди Уейд се е грижила за няколко членове на семейството. Тя препоръчва да се възползвате от помощните устройства.
„Абсолютно, искате дръжки под душа и в банята“, каза тя пред Healthline. „И преподавай [older adults] да използва безопасна техника, за да се облича. Поставете стол в спалнята, за да могат да седят, докато се обличат и да не паднат.“
Паданията са проблем. През 2013 г. 2,5 милиона нефатални падания са били лекувани в спешни отделения, а над 700 000 изискват приемане в болницата.
5. Време за мен
Може да се случи толкова бавно, че дори да не го забележите, докато отблъсквате собствените си социални нужди.
Проучванията показват, че болногледачи, които са използвали услуги за дневни грижи за възрастни за роднини с деменция
Дори нещо толкова просто, приятелско телефонно обаждане може да намали стреса на лицата, които се грижат за тях. Засилената социална подкрепа може също да помогне при депресия на обгрижващия.
Отделянето на малко време за мен не е егоистично действие. Когато се чувствате по-добре, вие също сте по-добри грижи.
6. Взаимно уважение
Изследванията показват, че доставянето на радост и удоволствие на пациента може да насърчи чувството за благополучие на лицето, което се грижи за него.
Човекът, за когото се грижите, зависи от вас. Когато отделите време да изслушате и признаете чувствата им, те са склонни да се чувстват по-сигурни. Простият акт на любезно говорене с пациентите може да подобри тяхното щастие и да намали стреса и тревожността.
„Трябва да ги уважавате“, каза Дженифър Роу, болногледачка за майка си, която има дегенерация на макулата. „Не третирайте човека като инвалид. Не говори надолу. Това е много деморализиращо. Това ще ги накара да се чувстват още по-зле отвътре и да нямат воля да продължат напред и да се борят с това, което имат. Сълзите си ги правиш сам, когато те не гледат.”
7. Обективност
Понякога изглежда по-ефективно да правите всичко сами. Това обаче може да не е за най-доброто.
Андрю Бейли беше болногледач на покойната си съпруга и сега се грижи за 100-годишната си свекърва. Когато съпругата му беше болногледачка на майка си, тя правеше ежедневен контролен списък за майка си.
„Прости неща като отваряне на щорите, измиване на очилата, оправяне на леглото, вземане на хартия, поставяне на нова кърпа за чинии, навиване на часовника. Помага й да се почувства, сякаш постига нещо, върши своята роля и не разчита напълно на някой друг. Тя обича да проверява нещата от списъка си със задачи“, каза Бейли.
Полагащите грижи трябва да се стремят към обективност относно мненията на лицето, за което се грижат, относно грижите им. Желанията на този човек трябва да се следват винаги, когато това е безопасно.
8. Ограничения
Валери Грийн е била болногледачка на няколко членове на семейството.
Когато достигнете своите граници, е време за малко грижа за себе си. Може да е толкова просто като сутрешно спане без прекъсване или вечер на кино.
Потърсете помощ и отделете време да се подхранвате. В крайна сметка, ако не сте в добра форма, не можете да направите всичко възможно за човека, за когото се грижите.
9. Баланс и граници
Евелин Полк дългосрочно се грижи за сестра си, която има синдром на Даун. Тя сподели най-важното нещо, което е научила, откакто е болногледач.
„Необходимостта да намеря и поддържам баланс в грижата за моите физически, емоционални, умствени и духовни нужди и да не се чувствам виновна, че на моменти напускам сестра си“, каза тя.
Границите могат да станат размити, когато се грижите за член на семейството. Ако вашият любим човек се нуждае от грижи на пълен работен ден, признайте, че не можете да се справите сами.
Имаш живот за живеене. Вашето собствено здраве и други взаимоотношения са застрашени, така че се научете да казвате „не“, когато е подходящо. В противен случай възмущението може да се разлее във връзката.
10. Поддържаща система
Джонсън-Йънг каза, че никога не е срещала болногледач, който всъщност би поискал помощ, освен ако не ги принудите. Тя каза, че имаш нужда от племе.
Ако нямате готово племе, помислете за местна група за подкрепа на болногледачи. Можете да намерите повече информация от следните организации:
- Поддръжка на болногледачите на AgingCare.com
- Мрежа за действие за грижовни
- Алианс за семейни грижи
- Lotsa Helping Hands
- Следваща стъпка в грижата
Защо са важни инструментите за грижи
„Правим най-доброто, което можем, предвид нашите ситуации“, каза Диана Хендриксън, болногледачка за покойната си майка, която имаше рак на белия дроб. Сега тя говори от името на LUNG FORCE, за да помогне на другите, които се грижат за някой с рак на белия дроб.
„Лесно е да погледнете назад и да си помислите: „Трябваше да направя това“ или „Иска ми се да бях по-търпелив“ или „Трябваше да видим д-р Xyz“. Прости си. Няма изцеление без прошка.”
В случай на спешна ситуация със самолет, те ви казват да сложите собствената си кислородна маска, преди да помогнете на другите. Това е добър съвет и за грижите.
Discussion about this post