7 Потенциални ползи от астаксантин

1. Антиоксидант

Както може би знаете, антиоксидантите са полезни за вас. Антиоксидантните свойства на астаксантин осигуряват основния източник на здравните претенции и ползите от добавката, особено когато се използва за лечение на рак.

Това е е свързано за подобряване на притока на кръв и понижаване на оксидативния стрес при пушачи и хора с наднормено тегло. А сравнително проучване на астаксантин и други каротеноиди показа, че той проявява най-висока антиоксидантна активност срещу свободните радикали.

2. Рак

Поради своите антиоксидантни свойства, има много изследвания за това как астаксантинът може да помогне за лечение на различни видове рак. Едно проучване установиха краткосрочни и дългосрочни ползи за лечението на рак на гърдата, включително намален растеж на клетките от рак на гърдата.

Високата цена на пречистения астаксантин ограничава използването му в по-нататъшни проучвания и лечение на рак.

3. Кожата

Астаксантинът може да се използва локално за насърчаване на здрава кожа. Проучване от 2012 г. показа, че комбинирането на локални и перорални дози астаксантин може да помогне за изглаждане на бръчките, намаляване на възрастовите петна и поддържане на влажността на кожата. Имаше положителни резултати както при мъжете, така и при жените, но са необходими повече изследвания, за да се потвърдят тези открития.

4. Добавка за упражнения

Има много изследвания за това как астаксантинът може да повлияе на издръжливостта, както и на нивата на умора след тренировка. Проучвания върху мишки показват, че може да засили тялото използване на мастни киселини, което подпомага издръжливостта и предотвратява увреждането на мускулите и скелета.

Засега обаче все още липсват доказателства за ефектите му върху човешките упражнения. Едно проучване използвайки хора, не откриха ползи от упражненията от добавките с астаксантин във връзка с мускулни наранявания.

5. Здраве на сърцето

Изследователите също проучват твърденията, че астаксантинът може да бъде от полза за здравето на сърцето. А Проучване от 2006 г изследва ефектите на астаксантин върху плъхове с хипертония (високо кръвно налягане) и резултатите показват, че той може да помогне за подобряване на нивата на еластин и дебелината на артериалната стена.

Други твърдения включват идеята, че астаксантинът може да предотврати сърдечни заболявания и да помогне за понижаване на холестерола, но все още няма достатъчно доказателства в подкрепа на тези употреби.

6. Болки в ставите

Астаксантинът може също да има бъдеще при лечението на болки в ставите, включително състояния като ревматоиден артрит, който засяга почти един на всеки пет американеци синдром на карпалния тунел. Въпреки това досега резултатите са смесени.

Някои проучвания показват, че астаксантинът може да е в състояние да намали възпалението и симптомите на болка, свързани с артрит. Въпреки това, а проучване относно връзката между астаксантин и синдрома на карпалния тунел не намери доказателства в подкрепа на твърдението.

7. Мъжка плодовитост

В Проучване от 2005 г, астаксантин показа положителни резултати за мъжката плодовитост. В продължение на три месеца двойно-сляпото проучване изследва 30 различни мъже, които преди това са страдали от безплодие.

Изследователите са забелязали подобрения в параметрите на сперматозоидите, като брой и подвижност, и подобрена плодовитост в групата, която е получила силна доза астаксантин. Тъй като това беше сравнително малък мащаб, са необходими повече доказателства и изследвания в подкрепа на това твърдение.

Вземете малко сьомга в корема си

Въпреки че журито все още не е наясно с някои от тези здравни твърдения, можете да сте сигурни, че – като антиоксидант – астаксантинът е добър за вас.

За да се възползвате от антиоксидантните му свойства, опитайте се да ядете малко сьомга веднъж или два пъти седмично. Например, тази проста рецепта за сьомга на скара е идеална за лека вечеря.

Изберете пълноценни храни като първа възможност за получаване на необходимите хранителни вещества. Астаксантинът се предлага под формата на добавки, но Американската администрация по храните и лекарствата не наблюдава производството или продажбата на добавки или билки.