10 любими продукта на нашите редактори, за да започнете своето медитационно пътуване

Любимите продукти на нашите редактори, за да започнете вашето медитативно пътуване

Мандука Еко постелка за йога 5мм

• Цена: $$$

„Тази постелка за йога не е твърде твърда, но и не е твърде мека. Подкрепящо е и удобно – и ме кара да се чувствам подкрепен и в безопасност, когато медитирам или практикувам дълбоко дишане.

Предлага се в различни цветови варианти, а също така е екологичен и биоразградим, така че имам чувството, че се грижа за Земята по малък начин, когато медитирам върху нея.” — Кристи Снайдер, редактор II, Healthline

Ежедневна практика по йога на Джулиан Айело

• Цена: безплатно – $$$

„Практикувал съм йога, водена от Джули Айело, както лично, така и виртуално, и чрез нейната компания Outdoor Yoga SF на плажовете на Сан Франциско. Имам приятели, които са ходили на нейните йога ретрити и са правили нейните малки групи за медитация. В някои случаи им е помогнало да се чувстват основателни да имат същите хора, към които да се върнат.

„Въз основа на тези преживявания силно препоръчвам нейната медитационна група. Но всъщност става дума за всяка група, към която можете да се присъедините или да създадете, ако чувството за отговорност, общност или напътствия на живо е това, което ви помага при медитацията. — Кандис Абелон, старши редактор, Healthline

Restore Arcoal and Tonka Ароматна свещ

• Цена: $

„Обичам да имам специфични аромати или инструменти за ароматерапия, които използвам само когато медитирам или релаксирам. За мен това донякъде означава за мозъка ми, че е време да се успокоя или декомпресирам.

„Паля тази свещ, когато медитирам, и това е хубав аромат (въглен и тонка), който не е твърде завладяващ.” — Мелиса Лий, редактор I, Healthline

Пелотон медитация

• Цена: безплатна пробна версия, $ на месец

„Преди да използвам Peloton Meditation, всъщност не бях човек, който можеше просто да седи неподвижно (аз съм малко многозадачен). Опитах Peloton Meditation по време на предизвикателство за движение на цялата компания и 2 години по-късно все още съм пристрастен.

„Челси Джаксън Робъртс, любимият ми треньор по медитация, ми помага наистина да настроя шума и да се съсредоточа върху намерението. Помага, че музиката, която използва, и гласът й са толкова успокояващи. 10-минутната медитация за сън е личен фаворит за моята нощна почивка. — Ан Арнтсън, старши редактор на копия, Healthline

Plant Therapy Лавандула, предварително разредено етерично масло, рол-он

• Цена: $

„Изследванията зад етеричните масла са сложни, но това, което много изследователи са открили е, че определено има връзка между аромат и емоция. Обичам да използвам аромат като начин за умишлено предизвикване на различни емоции. Поддържам специфични аромати за различни дейности: запалвам розови свещи, когато съм във ваната и искам да се поглезя, и разпръсквам евкалипт, когато почиствам и искам да се чувствам освежена. Свързвам лавандулата с медитация и релаксация.

„Това рол-он с етерично масло от лавандула помага да изчистя ума ми и ми позволява да потъна по-дълбоко в своята медитация. Просто го навивам на врата и китките си и дишам дълбоко. Също така е чудесно за всеки, който може да има домашни любимци, които са чувствителни към етерични масла, защото няма да разпръсне аромата в стаята. — Джен Андерсън, редактор на копия, Healthline

Възглавница за медитация Retrospec Sedona

• Цена: $

„Възглавницата за медитация е практичен инструмент за медитация, който помага да предотвратя заспиването на краката ми. Няма нищо по-разсейващо, докато медитирате от внезапното изтръпване!

Харесвам този, защото е достъпен, а цветът на морското стъкло е моето сладко.” — Кристал Хошоу, редактор на специални проекти, Healthline

Пейка за медитация от тиково дърво BlueRidgeBrands

• Цена: $$

„Пейката за медитация е друга чудесна възможност за игли или за тези, които се нуждаят от алтернатива на седенето с кръстосани крака. Това ви позволява да седнете в удобна поза на герой, без да оказвате натиск върху коленете си.

Предпочитам сгъваемата версия от тиково дърво, защото е висококачествена дървесина и лесна за съхранение.” — Хошоу

Таймер и часовник за медитация Offgrid Mindfulness

• Цена: $$

„Обичам този малък часовник като мой будилник и таймер за медитация. Има възможност за единичен звънец или звънец с няколко звънчета, като и двете са успокояващи и успокояващи.

Той също така има настройка на таймера, така че можете да седнете в медитация и да завършите със звука на звънеца. Има и настройка „скриване на екрана“, за да не надничате!“ — Хошоу

Wise@Work

• Цена: Безплатно

„Приложението Wise@Work беше основополагащо за мен, за да изградя основни мускули за внимателност, както и да интегрирам вниманието в моите работни ритми.

„Те имат практики, специално категоризирани по ключови основи на медитацията (в учебните серии), настроение и работни сценарии. Това също подкрепи баланса ми между професионалния и личния живот през последните 4 години.” — Антъни Мачи, старши сътрудник, Medical News Today

Спокоен

• Цена: безплатен пробен период

„Поредицата Radical Self-Care, създадена от Лама Род Оуенс в приложението Calm, беше лечебна за мен.

Уязвимостта и мъдростта на Лама Род в тази серия ме подкрепиха да присъствам с моето естествено тяло, дъх и ум – и да се прегърна там. Наистина ми хареса тази поредица и я практикувам често.” — Мачи