Ако имате твърде много слънце и се надявате, че слънчевото ви изгаряне в стила на омар ще се превърне в тен, може да нямате късмет.
Дали слънчевото изгаряне избледнява до тен зависи от вашия тип кожа, което не е нещо, което наистина можете да контролирате. Ето един поглед към тънкостите на слънчевите изгаряния, тен и всичко между тях.
Дъбенето е процес от 2 части
Може да изглежда хубаво, но тенът е само знак за увреждане на кожата.
Златният нюанс, който получавате от излагането на слънце, се създава от реакцията на тялото ви към нараняване, което в този случай е нараняване на слоевете на кожата ви, причинено от ултравиолетово (UV) лъчение.
Тенът всъщност е резултат от процес от две части:
Част 1
Слънчевите UV лъчи увреждат клетките в горния слой на кожата ви. Вашата имунна система реагира чрез увеличаване на притока на кръв към засегнатите области, поради което слънчевите изгаряния са червени и се чувстват топли на допир.
В същото време химикалите, освободени от увредените кожни клетки, съобщават на мозъка ви, което води до болка. Това се случва от 6 до 48 часа след излагане на слънце.
Част 2
Вашето тяло увеличава производството на меланин като начин да се опитате да защитите кожата си от по-нататъшно увреждане. Меланинът е пигментът, отговорен за цвета на кожата, косата и очите.
Ако имате тип кожа, която е способна на тен, меланинът ще потъмнее кожата ви в рамките на 48 след излагане на слънце.
Дали ще получите тен наистина зависи от вашия тип кожа
Експертите определят типа кожа на човек, като използват скалата за тип кожа на Фицпатрик (FST).
Класификацията изчислява количеството меланин в кожата ви въз основа на:
- цвят на кожата
- цвят на косата
- Цвят на очите
Това не е перфектна система, но може да ви даде обща представа какво можете да очаквате да прави кожата ви след излагане на слънце.
Използвайте диаграмата по-долу, за да разберете вашия FST:
| FST | Цвят на кожата | Цвят на косата | Цвят на очите | Способност за тен |
| аз | бледо бяло | червена или руса | светло синьо, светло сиво или светло зелено | винаги гори, винаги се бели, не почернява |
| II | бяло до светло бежово | руса | синьо, сиво или зелено | изгаря и се бели често, загаря лошо |
| III | светло до бежово със златисти нюанси | тъмно русо или светлокафяво | лешникова или светлокафява | тен след изгаряне |
| IV | маслинено или светло кафяво | тъмно кафяво | тъмно кафяво | рядко изгаря, лесно почернява |
| V | тъмно кафяво | тъмно кафяво | тъмно кафяво или черно | рядко изгаря, потъмнява лесно |
| VI | много тъмно кафяво | тъмно кафяво | тъмно кафяво или черно | никога не изгаря, винаги загаря тъмно |
Независимо от вашия тип кожа, важно е да успокоите изгарянето възможно най-скоро
Ако усещате изгарянето от твърде много време на слънце, щетите са нанесени и лечението няма да го излекува. Но това не означава, че не можете да получите облекчение.
Всъщност има няколко неща, които можете (и трябва) да направите за вашето слънчево изгаряне, които могат да му помогнат да се почувства по-добре и да намалят шансовете ви за усложнения, като инфекция.
Говорейки за усложнения…
Тежките слънчеви изгаряния може да изискват медицинско лечение. В
- висока температура
- тръпки
- объркване
За да лекувате леко до умерено слънчево изгаряне у дома, опитайте тези съвети:
- Успокой се. Охладете кожата си няколко пъти на ден, като вземете хладна вана или душ или приложите чиста кърпа, навлажнена с хладка вода върху зоната.
- Лекувайте. Вземете противовъзпалително лекарство без рецепта (OTC), като ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve), за да успокоите болката и отока.
- Овлажнявайте. Използвайте гел или лосион от алое вера, за да успокоите болката и сърбежа и да предотвратите изсушаване.
- Използвайте кортикостероиди. Нанесете OTC кортикостероиден крем върху леки до умерени слънчеви изгаряния, за да облекчите болката и подуването.
- Не избирай. Избягвайте пукането на мехури или беленето на кожата си.
- Почиствайте редовно. Използвайте мек сапун и вода, за да поддържате отворените мехури чисти, нанесете антибиотичен мехлем и покрийте с незалепваща превръзка.
- Хидратирайте. Пийте много вода, за да избегнете дехидратация.
Безопасен(r) тен 101
Няма напълно безопасен начин за слънчев тен, но ако прекарвате много време на слънце (или просто сте напълно безразсъдни към получаването на тен), има няколко неща, които могат да направят нещата малко по-безопасни.
- Носете слънцезащитен крем. Слънцезащитният крем предотвратява тен до известна степен, но не напълно. Носете поне SPF 30, когато прекарвате много време на открито, независимо дали целта ви е да изпечете до златисто сияние или не. Слънцезащитният крем може да помогне за предотвратяване на слънчеви изгаряния и намалява риска от преждевременно стареене и рак на кожата.
- Забравете идеята за основния тен. Базовият тен е не заместител на слънцезащитния крем, без значение какво ви казва продавачът в солариума. Има малко доказателства, че получаването на основен тен ще предотврати слънчево изгаряне. И не, солариумите не са по-безопасни от слънцето. Всъщност дори една сесия на тен може значително да увеличи риска от всички видове рак на кожата, включително меланома.
- Избягвайте обедното слънце. UV лъчите са най-силни между 10 сутринта и 16 часа. Това е моментът, когато рискът да получите много бързо слънчево изгаряне е най-висок. Опитайте се да сведете излагането на слънце до минимум през това време.
Още по-добре? Помислете за алтернативи за тен
Ако искате да получите този слънчев блясък, без да рискувате здравето си, помислете за някои алтернативи без UV лъчи. Имате няколко опции.
Автобронзант
Продуктите за тен без слънце съдържат цветна добавка, наречена дихидроксиацетон (DHA). Когато се прилага върху кожата, DHA реагира с мъртвите кожни клетки на повърхностния слой, като потъмнява кожата ви за няколко дни.
Кремове, лосиони и спрейове за автобронзант се предлагат в различни нюанси, така че можете да изберете колко светъл или тъмен тен искате.
Спрей тен
Спрей тен използват аерограф машина за нанасяне на тънък слой автобронзант върху кожата. Обикновено се прави от професионалист, но ако сте хардкор кожар, можете да си купите домашна машина за няколкостотин долара.
В зависимост от това колко сте тъмни, спрей тенът обикновено продължава от 5 до 10 дни.
Долния ред
Няма гаранция, че слънчевото ви изгаряне ще се превърне в тен, особено ако сте със светла кожа. Най-добрият ви залог за гарантиран тен (това също е безопасен) е просто да го направите сами (или някой друг да го направи вместо вас) с автобронзант или спрей за тен.
Адриен Сантос-Лонгхърст е базирана в Канада писател на свободна практика и автор, която е писала обширно за всички неща, свързани със здравето и начина на живот в продължение на повече от десетилетие. Когато не е затънтена в бараката си за писане, изследвайки статия или интервюира здравни специалисти, може да бъде намерена да се разхожда из плажния си град със съпруг и кучета на теглене или да се плиска из езерото, опитвайки се да овладее дъската за гребло.
Discussion about this post