Чудите се дали трябва да правите секс всеки ден? Прочети това

Какъв е краткият отговор?

Единственото нещо, което ~трябва~ да правите, е да правите самостоятелен или мулти/партньорски секс толкова много или толкова малко, колкото *с вас* се чувствате комфортно.

Много бързо: Какво имаме предвид под „секс“?

Зависи кого питаш.

Изследователите – и някои от общото население, изглежда – имат много ограничена дефиниция за секс.

Това, което изследователите обикновено наричат ​​секс, обикновено е пенис във вагината или пенис в ануса. В зависимост от естеството на изследването, оралният секс (и понякога риминг) може да бъде включен в определението.

Докато тези неща абсолютно мога се квалифицират като секс, така могат и МНОГО други неща, като целувки, докосвания, самостоятелна и взаимна мастурбация, външни контакти и всякаква друга интимна дейност, която носи на човек сексуално удоволствие.

С толкова много, което може да се „брои“ за секс и непълната представа за това, което обикновено се изучава, сравняването на сексуалния ви живот с така наречената средна стойност е доста безсмислено, като се има предвид колко погрешни са „средните“ данни.

Колко често е това?

Оказва се, че ежедневният секс не е толкова често срещан.

Според проучване от 2017 г. само 4% от възрастните казват, че правят секс всеки ден. В това проучване сексът се отнася до „полов акт“.

Броят на хората, мастурбиращи всеки ден, е по-голям, според доклада за самоудоволствието на Tenga за 2020 г. Въз основа на констатациите, 13 процента участват в соло игра всеки ден.

Какви са потенциалните ползи от всекидневния секс?

Не е тайна, че сексът има много ползи за вашето психическо и физическо благополучие. Индивидите и партньорите могат да се насладят на повече от тях, ако се отдават ежедневно.

Нека да преминем към личните и релационни ползи от секса.

Лично

Нека да разгледаме какво според науката може да направи сексът за човек.

Може да подобри сексуалната функция

Изглежда, че практиката прави перфектно – или поне по-добро – когато става въпрос за секс.

Колкото повече секс правите, толкова по-добре е сексуалното ви функциониране. Това важи и за партньорския и соло секс.

Това се равнява на по-лесно преживяване на оргазъм и по-интензивни оргазми. О да!

Може да намали стреса и тревожността

Доказано е, че сексът и оргазмите намаляват стреса и тревожността при хората и изследвания върху животни.

Това е така, защото сексът може да намали хормоните на стреса кортизол и адреналин. Освен това може да отделя ендорфини и окситоцин, които имат релаксиращ ефект и премахване на стреса.

Може да ви помогне да спите по-добре

Кой се преобръща и заспива след слизане? Съвет: Не става дума само за хора с пениси, според проучване от 2019 г.

Проучването установи, че приемането на O преди лягане, било то от партньорски секс, или от любов към себе си, помага на хората да заспят по-бързо и да спят по-добре.

Може да ви създаде добро настроение

Дух, нали? Разбира се, сексът може да внесе известна сила във вашата стъпка, но има сериозни биологични причини за това.

Сексът и оргазмът могат да предизвикат прилив на хормони за добро настроение и някои изследвания от 2006 г. показват, че тези добри чувства продължават до следващия ден.

Може да помогне за облекчаване на болката

Защо да посягате към аспирина, когато можете да танцувате хоризонталното мамбо със себе си или с партньор, за да облекчите болката?

Ендорфините и другите химикали, отделяни по време на възбуда и оргазъм, са естествени болкоуспокояващи, които действат като опиоиди. Това може да обясни защо сексът и оргазмът предлагат бързо облекчение от менструални спазми, мигрена и главоболие за някои хора.

Може да е добро за сърцето ви

Сексът е добър за сърцето ви, а не само по топъл и размит начин.

Заедно с по-ниския стрес и по-добрия сън, които са полезни за сърцето, сексът може също да понижи кръвното налягане и се счита за леко до умерено упражнение, в зависимост от това колко дълго и усилено правите.

Освен това честият и по-удовлетворяващ секс също е свързан с по-нисък риск от сърдечен удар.

Относително

Личните ползи, които току-що обхванахме, се превеждат и във взаимоотношенията, заедно с някои предимства, специфични за партньора.

Може да те сближи

Не напразно наричат ​​окситоцина хормонът на любовта.

Окситоцинът има няколко ефекта за подобряване на връзката. Обвързване, обич и доверие са само няколко.

Освобождава се в ранните етапи на любовта, както и по време на всички видове сексуална стимулация. Говорим за целувки и гушкане, стимулиране на зърната и други ерогенни игри.

Ползите за вашите взаимоотношения също не свършват с действителния секс, според проучване на семейни двойки от 2017 г. Оказва се, че посткоиталното сияние продължава 48 часа след секса и допринася за свързването на двойки. Колкото по-силно е последващото сияние, толкова по-високо е семейното удовлетворение.

Повече секс = повече секс

Този химически коктейл, освободен по време на секс, е адски силен и добре-добре. Толкова добре всъщност, че води до желание за повече, поради което колкото повече секс правите, толкова повече вие ​​и вашият партньор(и) ще го правите.

Ето защо експертите често препоръчват да не бързате да казвате не на секса, когато партньорът ви е в настроение, а вие не сте, и защо мнозина го предлагат като начин за справяне с несъответстващото либидо.

Бонус, задоволяването на себе си може също да увеличи сексуалното ви желание и да ви накара да искате да правите повече секс с партньора(ите).

По-добро сексуално функциониране

Да, това беше едно от изброените лични предимства, но определено помага и на секса с партньора(ите) ви.

Подобреното сексуално функциониране от повече секс не означава само по-добри оргазми, но и неща като по-силни ерекции и увеличаване на производството на вагинално смазване, което може да направи партньорския секс по-добър.

Има ли някакви недостатъци, които трябва да се вземат предвид?

Няколко, но в по-голямата си част, докато сексът е по взаимно съгласие, доставя удоволствие и няма отрицателно въздействие върху живота ви, всичко е добре.

Лично

Ако правите секс всеки ден, ще искате да вземете предвид тези потенциални лични недостатъци.

Изтръпване и друг дискомфорт

Излишното триене от цялото това триене/натискане/вибриране/целувка може да остави кожата ви сурова и настъргана. Честото боравене с вашите нежни части със сигурност ще остави вашите части, добре, нежни.

Това не само може да попречи на ежедневния ви секс, но и натърканата кожа може да се напука и да даде на бактериите да проникнат в тялото, увеличавайки риска от инфекции.

Инфекции на пикочните пътища (UTIs)

И като говорим за инфекция, честият секс на партньора или самостоятелното разнообразие може да увеличи шансовете ви за UTI.

Това предполага, че участвате в игра, която включва гениталиите ви, тъй като уретрата ви основно седи отпред и в центъра на действието, което може да изтласка бактериите вътре.

Няма достатъчно време за подготовка или възстановяване

Някои сексуални актове не изискват много по отношение на подготовката или възстановяването, но други, като например анален или агресивен секс, може да не са практични или дори безопасни без достатъчно време преди и след.

Това може да доведе до болка и наранявания и да ви изведе от работа за известно време.

Полово предавани инфекции (ППИ)

Ако правите секс с някого, различен от себе си, винаги има известен риск от заразяване или предаване на ППИ.

Колкото по-често правите секс, толкова повече увеличавате шансовете да се заразите. Редовното изследване на ППИ и разкриването на вашите резултати на вашия партньор(и) е ключът към предотвратяването на предаването и решаваща част от цялостните практики за безопасен секс.

Относително

Ако всички участващи се чувстват добре за това и не се опитват само да изпълнят квотата, ежедневният секс всъщност може да бъде доста страхотен за вашата връзка(и). От друга страна, както и всяка сума, от която сте доволни.

Анализ от 2015 г. на 30 000 души установи, че двойките, които правят секс повече от веднъж седмично, не са по-щастливи от тези, които го правят само веднъж седмично.

Ако все още не правите това, как можете да започнете?

Ето как да се заемете с ежедневна порция удоволствие, без да изгаряте себе си или долните си региони.

Самостоятелна практика

Почерпването на ежедневни секси време трябва да е повече за удоволствие, отколкото за натиск, така че опитайте се да не се биете, ако не го правите всеки ден.

Опитайте тези съвети, за да запазите качеството, докато увеличавате количеството:

• Планирайте своя соло сеш през натоварените дни, но бъдете готови да го изтриете извън това време, ако настроението и възможността се наредят.

• Мастурбацията е нещо повече от клитори и членове, така че покажете любовта и на останалата част от тялото си (включително плячката!).

• Опитайте различни удари, за да смесите нещата и да експериментирате с темп и натиск.
• Използвайте еротични истории и порно за малко секси inspo.
• Поддържайте нещата свежи, като изпробвате различни места, позиции, секс играчки и реквизит.
• Съблазнете се, като създадете настроение със свещи, музика или гореща вана.

Партньорска практика

Ежедневният секс може да бъде малко по-предизвикателен, когато имате различни графици и либидо, които да синхронизирате, но може да се направи, стига да сте реалисти за това.

Опитайте тези съвети:

• Разширете дефиницията си за секс, за да включите действия като взаимна мастурбация, размишляване и сухо подуване, за да се съобразите с различни времеви ограничения и енергийни нива.
• Поддържайте нещата интересни с нови позиции, играчки и реквизит.

• Планирайте секса в календарите си, ако имате натоварени или противоположни графици.

• Съхранявайте задължителните неща като смазка и защита от бариери, за да ги имате, когато имате нужда от тях.
• Quickies са добри, но отделете време за някои по-дълги сесии и последващо сияние.
• Не се чувствайте притиснати и не притискайте партньора си да играе, ако не сте напълно влюбени в това.

Долния ред

Ежедневният секс може да бъде чудесен за вашето благополучие и връзка, стига фокусът ви да не е само върху честотата. Премахването на напрежението и правенето на това, което се чувствате добре, ще ви послужи по-добре, отколкото да се опитвате да постигнете някаква статистическа (или възприемана) норма.

Както повечето неща в живота, качеството пред количеството е по-добро. Ако можете да имате и двете, това е просто приятен бонус.

Адриен Сантос-Лонгхърст е базирана в Канада писател на свободна практика и автор, която е писала обширно за всички неща, свързани със здравето и начина на живот в продължение на повече от десетилетие. Когато не е затънтена в бараката си за писане, изследвайки статия или интервюира здравни специалисти, може да бъде намерена да се разхожда из плажния си град със съпруг и кучета на теглене или да се плиска из езерото, опитвайки се да овладее дъската за гребло.