Хронична болка в коляното

Какво представлява хроничната болка в коляното?

Хроничната болка в коляното е дълготрайна болка, подуване или чувствителност в едното или в двете колена. Причината за болката в коляното може да определи симптомите, които изпитвате. Много състояния могат да причинят или допринесат за хронична болка в коляното и съществуват много лечения. Опитът на всеки човек с хронична болка в коляното ще бъде различен.

Какво причинява хронична болка в коляното?

Временната болка в коляното е различна от хроничната болка в коляното. Много хора изпитват временна болка в коляното в резултат на нараняване или злополука. Хроничната болка в коляното рядко преминава без лечение и не винаги се дължи на един инцидент. Най -често това е резултат от няколко причини или състояния.

Физическите състояния или заболявания могат да причинят болка в коляното. Те включват:

• остеоартрит: болка, възпаление и разрушаване на ставите, причинени от дегенерация и влошаване на ставата
• тендинит: болка в предната част на коляното, която се влошава при катерене, изкачване на стълби или ходене по наклон
• бурсит: възпаление, причинено от многократна употреба или нараняване на коляното
• хондромалация патела: увреден хрущял под капачката на коляното
• подагра: артрит, причинен от натрупване на пикочна киселина
• Киста на Бейкър: натрупване на синовиална течност (течност, която смазва ставата) зад коляното
• ревматоиден артрит (РА): хронично автоимунно възпалително разстройство, което причинява болезнено подуване и в крайна сметка може да причини деформация на ставите и ерозия на костите
• дислокация: разместване на коляното най -често в резултат на травма
• разкъсване на менискус: разкъсване на един или повече хрущяли в коляното
• разкъсан лигамент: разкъсване на един от четирите връзки в коляното – най-често увреденият лигамент е предната кръстна връзка (ACL)
• костни тумори: остеосарком (вторият най-разпространен рак на костите), най-често се появява в коляното

Фактори, които могат да влошат хроничната болка в коляното:

• наранявания на структурата на коляното могат да причинят кървене и подуване и могат да създадат хроничен проблем с течение на времето, ако не се лекуват правилно
• навяхвания и навяхвания
• прекомерна употреба
• инфекция
• лоша стойка и форма при извършване на физическа активност
• не загряване или охлаждане преди или след физическа активност
• неправилно разтягане на мускулите

Кой е изложен на риск от хронична болка в коляното?

Хората с наднормено тегло или затлъстяване са изложени на по-голям риск от проблеми с коленете. За всеки килограм, който сте с наднормено тегло, коляното ви трябва да абсорбира допълнителни 4 паунда на натиск, когато ходите, бягате или се изкачвате по стълби.

Други фактори, които увеличават риска от хронична болка в коляното, включват:

• възраст
• предишни наранявания или травми
• спортна активност или физически упражнения

Какви са симптомите на хронична болка в коляното?

Симптомите на хронична болка в коляното са различни за всеки човек и причината за болката в коляното често влияе върху това как се чувства болката. Хроничната болка в коляното може да се прояви като:

• постоянна болка
• остра, стреляща болка при употреба
• тъп парещ дискомфорт

Може също да изпитате хронично подуване и болка при докосване на коляното.

Диагностициране на хронична болка в коляното

Всяка възможна причина за хронична болка в коляното изисква различни диагностични тестове. Те включват кръвни изследвания, физически преглед, рентгенови лъчи, компютърна томография или ЯМР и други образни тестове. Състоянието, което вашият лекар смята, че имате, ще определи видовете тестове, на които ще се подложите, за да видите какво причинява хроничната ви болка в коляното.

Лечение на хронична болка в коляното

Всяка основна причина за хронична болка в коляното има специфичен вид лечение. Тези лечения могат да включват:

• физиотерапия
• лекарства
• хирургия
• инжекции

Бурситът, честа причина за болка в коляното, се лекува по следните начини:

Заледявайте коляното за 15 минути веднъж на час в продължение на три или четири часа. Не нанасяйте леда директно върху коляното; вместо това покрийте коляното си с памучна кърпа. Поставете леда в пластмасова торбичка с цип и след това поставете торбата върху кърпата.

Носете плоски обувки с възглавница, които поддържат краката ви и не засилват болката ви.

Избягвайте да спите на ваша страна. Използвайте възглавници, разположени от двете страни на тялото си, за да не се търкаляте настрани. Когато лежите на една страна, дръжте възглавница между коленете си.

Стойте седнали, когато е възможно. Ако трябва да стоите, избягвайте твърди повърхности и поддържайте теглото си равномерно разделено на двата крака.

Отслабнете, ако сте с наднормено тегло или затлъстяване.

Каква е дългосрочната перспектива за хронична болка в коляното?

Някои болки в коляното, особено болки, причинени от остеоартрит, вероятно ще бъдат постоянни. Това е така, защото структурата на коляното е повредена. Без операция или друг вид обширно лечение ще продължите да усещате болка, възпаление и подуване на коляното.

Дългосрочната перспектива за хронична болка в коляното включва управление на болката, предотвратяване на пристъпи и работа за намаляване на дразненето на коляното.

Как може да се предотврати хроничната болка в коляното?

Можете да предотвратите някои, но не всички, възможните причини за болка в коляното. Но не можете да предотвратите хронична болка в коляното. Има неща, които можете да направите, за да облекчите болката.

Ако хроничната ви болка в коляното се влоши поради прекомерна употреба или има тенденция да бъде най -болезнената след физическа активност, можете да направите промени в начина на живот, за да помогнете за лечение на болката. Тези подходи включват:

• Загрейте преди тренировка. Разтягайте квадрицепсите и подколенните мускули преди и след тренировка.
• Опитайте упражнения с ниско въздействие. Вместо тенис или бягане, опитайте плуване или колоездене. Или смесете упражнения с ниско въздействие с упражнения с високо въздействие, за да дадете почивка на коленете си.
• Отслабнете.
• Разходете се по хълмовете. Бягането поставя допълнителна сила върху коляното ви. Вместо да бягате по наклон, ходете.
• Придържайте се към павирани повърхности. Неравните пътища или нарязаните пътеки могат да бъдат опасни за здравето на коляното ви. Придържайте се към гладки, павирани повърхности като писта или арена за разходки.
• Получавам подкрепа. Вложките за обувки могат да помогнат за лечение на проблеми с краката или походката, които могат да допринесат за болка в коляното.
• Сменете вашия маратонки често, за да се гарантира, че все още имат подходяща опора и омекотяване.