Хранене на бебето през първата година

През първата година от живота на вашето бебе вашето бебе ще яде различни неща. Тези храни ще подпомогнат растежа и развитието на вашето бебе. Кърмените бебета ще се хранят осем до 12 пъти всеки ден. Хранените с адаптирано мляко бебета ще се хранят около шест до 10 пъти всеки ден. Около 6-месечна възраст можете да започнете да въвеждате някои твърди храни.

Какво трябва да знам за храненето на моето бебе през първата година от живота му?

Храненето през първата година от живота на вашето бебе е важно за правилния растеж и развитие. Започването на добри хранителни навици на този ранен етап ще ви помогне да установите модели на здравословно хранене за цял живот. Храненето трябва да се основава на готовността на вашето бебе, уменията за хранене и възрастта на развитие.
Ето няколко предложения, които да ви помогнат да нахраните бебето си.

Колко често трябва да храня бебето си?

Бебетата знаят кога са гладни или сити. Хранете бебето си всеки път, когато е гладно. Кърмените бебета трябва да кърмят осем до 12 пъти на ден, приблизително 10 до 15 минути на гърда при всяко хранене. Кърмачетата, хранени с адаптирано мляко, трябва да се хранят шест до 10 пъти на ден, включително през нощта. Добавянето на храни в бутилка, като оризова зърнена каша, за да накара бебето ви да спи през нощта, не се препоръчва. Това може да причини прекомерно наддаване на тегло и да намали приема на важни хранителни вещества. Също така може да представлява опасност от задавяне.

Когато бебето ви започне да яде твърда храна, то ще пие по-малко. Увеличете бавно количеството твърда храна, което предлагате, и намалете количеството на кърмата или адаптираното мляко. Не забравяйте, че всички храни трябва да се предлагат на лъжица, а не в бутилка.

Как да разбера кога бебето ми е гладно или сито?

Бебетата могат да плачат или да са суетни, защото са гладни, уморени, разстроени, неудобни или се нуждаят от смяна на пелени или да се оригнат. Някои общи признаци, че вашето бебе е гладно, включват следното:

Плюскане на устни.
Хващане за или навеждане към гърдата или шишето.
Сочене към ръката на лъжица, храна или хранилка.
Преместване на ръце в уста и смучене на собствените си ръце.

Когато сигналите за глад се пропуснат, бебетата са склонни да се разстройват, да се суетят или плачат. Важно е да се опитате да уловите сигнали за глад, за да направите храненето по-приятно както за бебето, така и за лицето, което се грижи за него.

Някои признаци, че вашето бебе е яло достатъчно, включват:

Отдръпване от бутилка, лъжица или гърда.
Заспиване.
Промяна на позицията, поклащане на глава, плътно затворена уста, активно движение на ръцете.
Връщане на храна в хранилката.

Как да разбера кога бебето ми е готово за твърда храна?

Много доставчици на здравни услуги препоръчват да кърмите бебето си изключително през първите шест месеца от живота му. Въпреки това, ако не кърмите изключително, вашето бебе може да е готово да започне да яде твърда храна между четири и шест месеца.

Всяко бебе се развива по различен начин, така че ето признаци, които трябва да търсите, за да разберете, че вашето бебе е готово за твърда храна:

Бебето може да седи изправено с малко или никаква опора в столчето за хранене.
Бебето има добър контрол на главата за дълги периоди от време.
Бебето е гладно за повече храна след осем до 10 кърмене или 32 унции адаптирано мляко.
Бебето проявява интерес към това, което ядете.
Бебето с готовност отваря уста, за да приеме храненето с лъжица.

За деца със специални нужди, говорете с доставчика на здравни грижи на вашето дете или терапевти относно сядане/адаптивно хранене. Моля, говорете с вашия доставчик на здравни услуги и/или диетолог, ако бебето ви е родено рано.

Какви насоки трябва да следвам, когато храня бебето си?

Няколко прости насоки, които трябва да следвате, когато храните бебето си през първата година, могат да включват:

Започнете с малки количества нови твърди храни – отначало една чаена лъжичка и бавно увеличете до супена лъжица. Целта за хранене е един малък буркан (четири унции или чаша) прецедена бебешка храна на хранене.
Започнете първо със суха оризова каша за кърмачета, смесена според указанията, последвана от зеленчуци, плодове и след това месо.
Винаги въвеждайте по една нова храна с „една съставка“. Изчакайте три до пет дни, преди да въведете друга нова храна, за да прецените възможните алергични реакции, като диария, повръщане или обрив. Ако възникне някаква реакция, спрете да храните новата храна и се обадете на педиатъра си.
Ако правите своя собствена бебешка храна, се препоръчва да използвате пюре от грах, пюрирана царевица и сладки картофи. Не добавяйте сол, захар или други овкусители. Препоръчително е да избягвате домашния спанак, цвекло, зелен фасул, тиква и моркови, тъй като те съдържат нитрати, които могат да причинят анемия (ниска кръвна картина). Въпреки това, подготвените в търговската мрежа версии са тествани за съдържание на нитрати. Пресните храни се развалят по-бързо от предварително опакованите в търговската мрежа бебешки храни.
Месото и зеленчуците съдържат повече хранителни вещества на порция, отколкото плодовете или зърнените храни.
Американската академия по педиатрия препоръчва да не се дават плодови сокове на бебета под 1 година. Само пастьоризирани, 100% плодови сокове (без добавена захар) могат да се дават на по-големи бебета и деца, но трябва да бъдат ограничени до 4 унции на ден. Разредете сока с вода и го предлагайте в чаша по време на хранене.
Здравите бебета обикновено изискват малко или никаква допълнителна вода, освен в много горещо време. Когато бебето за първи път се храни с твърда храна, често е необходима допълнителна вода.
Когато вашето бебе може да донесе ръцете и предметите си до устата (обикновено около 9 до 12 месеца), можете бавно да намалите пюре/бебешки храни и да предложите повече храни за пръсти. Детето обикновено се храни самостоятелно от 9 до 12 месеца и няма да използва вилица или лъжица до 12-месечна възраст. Нарежете храната на малки парченца, за да предотвратите задавяне.
Ограничете времето за хранене до 15 до 20 минути и намалете разсейването, като гледане на телевизия.
Повечето бебета трябва да ядат три до шест пъти на ден (три хранения и две до три закуски).
Добрите храни за вашето бебе включват храни, богати на енергия, протеини, витамини и минерали, като:
- Месо.
- Домашни птици.
- Риба.
- Цветни плодове.
- Зеленчуци.
Храните, които трябва да избягвате, включват:
- Пикантни, солени и сладки храни.
- Храни, които могат да причинят задавяне като ядки, семена, пуканки, чипс, гевреци, сурови плодове (ябълки), сурови зеленчуци (моркови), стафиди, цяло грозде, парчета хот-дог и лепкави храни като маршмелоу.

Допълнителни съвети:

Не затопляйте бутилката или храната на вашето бебе в микровълновата, тъй като това може да изгори гърлото или устата на бебето. Вместо това затоплете бутилки в тиган с топла вода или под струя топла чешмяна вода. Разклатете бутилката след затопляне, за да сте сигурни, че млякото или храната се нагряват равномерно.
Винаги хранете бебето си в изправено положение с лъжица. За деца със специални нужди, говорете с доставчика на здравни грижи на вашето дете или терапевти относно сядане/адаптивно хранене.
Не позволявайте на вашето бебе да заспи с шише. Млякото се събира в устата на бебето и може да причини кариес и задавяне. Това също може да доведе до инфекции на ушите.
Не трябва да давате на бебето си твърди храни в бутилка. Това може да причини задавяне или преяждане и може да забави развитието на хранителните умения на вашето бебе.
Кравето мляко не трябва да се добавя към диетата, докато бебето ви не е на 1-годишна възраст. Кравето мляко не осигурява подходящите хранителни вещества за вашето бебе.
Не давайте на детето си мед под каквато и да е форма през първата година на детето си. Може да причини детски ботулизъм (състояние, причинено от токсин).
Помогнете на вашето бебе да се откаже от бутилката до първия си рожден ден.
Винаги наблюдавайте малко дете, докато то или тя яде. Настоявайте детето да седне да яде или пие.
Не е доказано, че отлагането на въвеждането на силно алергични храни, като фъстъци, яйца и риба, предотвратява екзема, астма, алергичен ринит и хранителна алергия. Всъщност, ранното въвеждане на определени храни, като фъстъци и яйца, може да намали риска от алергия към тази храна.

Типични размери на порциите и дневен прием за възрастта на бебето

0 до 4 месеца

Майчино мляко или адаптирано мляко за кърмачета (2 до 4 унции); Хранения на ден: 8 до 12.

4 до 6 месеца

Майчино мляко или адаптирано мляко за кърмачета (6 до 8 унции); Хранения на ден: четири до шест.
Зърнени храни за кърмачета (1 до 2 супени лъжици).

6 до 8 месеца

Майчино мляко или адаптирано мляко за кърмачета (6 до 8 унции); Хранения на ден: три до пет.
Зърнени храни за кърмачета (2 до 4 супени лъжици).
Крекери (2); хляб (1/2 филия).
Сок или вода (0 до 3 унции).
Плодове или зеленчуци (2 до 3 супени лъжици).
Месо или боб (1 до 2 супени лъжици).

8 до 12 месеца

Майчино мляко или адаптирано мляко за кърмачета (6 до 8 унции); Хранения на ден: три до четири.
Сирене (1/2 унция) или кисело мляко (1/2 чаша).
Зърнени храни за кърмачета (2-4 супени лъжици); хляб (1/2 филия); бисквити (2); или паста (3 до 4 супени лъжици).
Сок или вода (3 унции).
Плодове или зеленчуци (3 до 4 супени лъжици).
Месо или боб (3 до 4 супени лъжици).

Докато бебетата не се нуждаят от допълнителна вода или сок за хидратация, се препоръчва да се осигури малко в чаша, за да помогне за преминаването от бутилката, което се препоръчва на 12 месеца. Ако имате някакви въпроси относно диетата и храненето на вашето бебе, говорете с вашия педиатър или диетолог. Те могат да ви помогнат да съставите здравословен план за вашето дете.