Трябва ли да използвам L-глутамин за IBS?

Може ли L-глутаминът да помогне при IBS?

L-глутаминът може да помогне при синдром на раздразнените черва (IBS). Тъканите в червата използват тази аминокиселина като източник на гориво, за да функционират добре. L-глутаминът също изглежда играе роля в поддържането на правилни бариери в червата.

IBS е едно от най-честите чревни заболявания.

Симптомите на IBS могат да включват:

• подуване на корема
• запек
• спазми
• диария
• обща нередност
• хронично стомашно разстройство
• бяла слуз в изпражненията

L-глутаминът може да помогне на хора, които изпитват тези симптоми редовно или които са получили диагноза IBS. В някои случаи се смята, че самият IBS може да е резултат от дефицит на L-глутамин.

Дефицитът на L-глутамин може да възникне по редица причини:

• шок
• травма
• големи инфекции
• енергично упражнение
• лъчева терапия
• химиотерапия
• значителен стрес

Неадекватната консумация на L-глутамин също може да понижи нивата ви. В други по-редки случаи може да се дължи на имунно разстройство, като ХИВ или СПИН.

L-глутаминът вече се произвежда от тялото, но може да се приема и под формата на прах или добавка, която се предлага в магазините или по рецепта. Освен това може да се набави и чрез вашата диета. Източниците на глутамин в храните включват:

• пиле
• риба
• млечни продукти
• тофу
• зеле
• спанак
• цвекло
• грах
• леща за готвене
• боб

Може да се препоръча директен прием на L-глутамин, за да се коригира всеки дефицит, особено по време на значителен стрес и тежко заболяване.

Говорете с Вашия лекар за L-глутамин като възможност за подобряване на вашите проблеми с IBS. Ако смятате, че имате дефицит от здравословни проблеми или други проблеми – и имате IBS – L-глутаминът може да помогне.

Какви проучвания подкрепят лечението на IBS с L-глутамин?

Към днешна дата няма проучвания или изследвания директно да потвърдят, че L-глутаминът подобрява IBS. Едно правителствено проучване беше предложено през 2010 г., но не беше завършено. Други проучвания разглеждат темата, но са датирани и вече не са актуални.

Идеята, че L-глутаминът подобрява IBS, се появява в един скорошен преглед. Прегледаните проучвания стигат до заключението, че L-глутаминът подобрява чревната или чревната пропускливост. Това предпазва от навлизане на нежелани токсини в храносмилателната система.

Смята се, че самият IBS може да е резултат от липса на пропускливост на червата, особено при IBS с доминираща диария. Това предполага, че L-глутаминът може потенциално да подобри IBS, въпреки че са необходими повече изследвания, за да се знае със сигурност.

Какво трябва да внимавам, когато приемам L-глутамин?

Най-общо казано, приемането на L-глутамин е безопасно. Не забравяйте обаче да се придържате към препоръчаните дози. Приемането на твърде много е потенциално вредно за вашето здраве.

При IBS дозата, която Вашият лекар препоръчва, ще зависи от Вашия конкретен случай. Обикновено максималната доза е 30 грама на ден. Това се разделя на 5 грама, приемани шест пъти на ден, според клиниката Майо).

Странични ефекти могат да се появят, ако сте алергични към L-глутамин или ако сте приели твърде много. Някои ефекти включват гадене, повръщане, болки в ставите, копривна треска.

Ако някоя от тези нежелани реакции или други нежелани реакции започнат да се случват, незабавно потърсете медицинска помощ.

Някои проучвания показват, че някои видове ракови клетки се увеличават бързо в отговор на L-глутамин.

Известно е, че туморните клетки се хранят с L-глутамин като предпочитан източник на гориво. Поради тази причина може да се препоръча на тези с рак или с висок риск от рак да избягват добавки. Необходими са повече изследвания, за да се разбере как L-глутаминът и определени видове рак взаимодействат.

Долния ред

Приемът на L-глутамин е безопасно и вероятно полезно средство за лечение на симптомите на IBS. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за това, преди да започнете да го приемате.

Също така не забравяйте да следвате внимателно техните указания за дозиране и насоки. Ако го направите, може да откриете, че сте в състояние да понасяте добре L-глутамин, като същевременно изпитвате някои от потенциалните му ползи за IBS.