Трети триместър на бременността: Наддаване на тегло и други промени

През последните месеци на бременността вашето бебе наддава най-много. Всъщност, според Американската асоциация по бременност, плодът тежи около 2 паунда на 27 седмици, 4 до 4 ½ паунда на 32 седмици и нараства до между 6 ¾ паунда до 10 паунда, ако имате доносено раждане. Вашето бебе също ще расте средно с още шест инча през третия триместър.

В допълнение към теглото на бебето, тялото ви ще наддава и от:

• течности
• повече кръв
• амниотична течност
• по-голяма матка
• плацентата
• мастни депа

Всичко това ще добави няколко излишни килограма. Това е една от причините, поради които лекарите и акушерките подчертават, че жените се опитват да не наддават твърде много през първите два триместъра на бременността.

Докато със сигурност не искате губят тегло през третия триместър, също така е важно да не се поддавате на нездравословно желание за храна и да бъдете възможно най-активни. Правейки и двете ще ви помогне да предотвратите ненужнотокачване на тегло. Общото тегло, което трябва да наддадете, зависи от това колко сте теглили преди бременността. Усложнения от твърде много наддаване на тегло могат да се появят през третия триместър и могат да включват:

• гестационен диабет
• високо кръвно налягане
• преждевременно раждане (бебето се ражда на 37 седмици или по-рано)
• тежко тегло при раждане

Естественото наддаване на тегло от бременността може да доведе до подуване на краката и глезените ви. Проблемът може да се влоши при допълнително задържане на течности, така че не забравяйте да пиете много вода и да избягвате солените храни. Допълнителният натиск в долните ви крайници може да доведе до паякообразни вени и разширени вени. Отстранете натиска от краката си, като си починете с вдигнати крака, когато можете. Можете също да помислите за носенето на поддържащи чорапи, ако подуването причинява болка.

Незначителното задържане на течности е нормално, но бързото и болезнено подуване на краката и глезените може да бъде причина за безпокойство. Уведомете Вашия лекар за всяко внезапно подуване, за да може да изключат потенциално животозастрашаващо състояние, наречено прееклампсия. Той е белязан от изключително високо кръвно налягане, протеин в урината, а понякога и главоболие и болка в горната дясна част на корема.

Нормално е гърдите да стават по-големи и по-нежни през последните седмици от бременността. Всъщност клиниката Майо изчислява, че жените натрупват средно 2 паунда тъкан в гърдите по време на бременност. До третия триместър от гърдите ви може да изтече коластра, което е ранно майчино мляко с жълт цвят.

По време на бременност всякакви значителни вагинални промени могат да бъдат причина за безпокойство. Има малко изключение през третия триместър. Когато наближавате края на бременността си, може да забележите малко вагинално течение, което изглежда като лигавица и има петна или две кръв в него. Това е резултат от омекотяването на шийката на матката, за да ви помогне да се подготвите за раждане. Трябва да се обадите на Вашия лекар, ако забележите:

• прекомерно изпускане
• течение, което е гъсто, жълто, зелено или сирене, тъй като това може да показва инфекция
• всякаква кръв от влагалището

Вашето растящо бебе започва да се свива в корема ви, така че може да започнете да усещате повече ритници и други движения. Някои от тях може да са болезнени от време на време – може би вашето бебе е бъдеща футболна звезда! Растящият плод може да причини повече болки в тялото ви поради допълнителното тегло, което носите. Болки в гърба, коленете и врата са често срещани през третия триместър. Почивайте и вдигнете краката си, когато можете, и редувайте пакети с лед и нагревателни подложки, за да облекчите болката.

През първия и втория триместър може да се наложи да уринирате по-често поради хормонални промени. Сега, когато сте в третия триместър, може да изглежда, че трябва да пикаете на всеки час. Това е така, защото цялото тегло, което наддава вашето бебе, оказва допълнителен натиск върху пикочния ви мехур. Избягвайте да пиете твърде много течности през нощта, за да не нарушите съня си.

За да се подготви за раждането, вашето бебе се настанява в таза ви. Това се нарича изсветляване. След като това се случи, може да забележите, че можете да дишате по-дълбоко или да ядете малко повече храна. Но главата на вашето бебе сега натиска още повече върху пикочния ви мехур.

Освен досадата, честите посещения в банята обикновено не са причина за безпокойство. Въпреки това, ако забележите кръв в урината си или имате болки в гърба, незабавно се обадете на Вашия лекар. И двете може да са признаци на инфекция на пикочните пътища.

В началото на бременността може да сте искали да спите през цялото време. През третия триместър е по-вероятно да имате безсъние. Общият дискомфорт е основната причина, поради която бременните жени не могат да спят. Този дискомфорт може да бъде от нужда от уриниране или ритане на бебе. За да сте сигурни, че подготвите себе си и спалнята си за добър нощен сън.

• Избягвайте упражненията в късния следобед и вечерта.
• Дръжте спалнята си хладна и тъмна.
• Избягвайте късни дрямки или дрямки по-дълги от час.
• Постелете леглото си, в случай че ви стане горещо.
• Помислете за поставяне на вентилатор до леглото.
• Оставете телевизора изключен в спалнята. (Дори при изключен звук, мигащата светлина може да наруши циклите на съня.)
• Вземете топла вана преди лягане.
• Медитирайте или практикувайте упражнения за дълбоко дишане.
• Използвайте допълнителни възглавници, за да поддържате корема си.

Някои бъдещи майки имат други промени през третия триместър, включително:

• киселини в стомаха
• хемороиди
• недостиг на въздух
• изпъкнал пъп

• Контракциите на Бракстън Хикс (Те са слаби и са не същото като родилните контракции.)

Може би най-значимите промени, които ще имате към края на бременността, са контракциите. За разлика от контракциите на Бракстън Хикс, истинското раждане напредва, като контракциите стават по-дълги, по-силни и по-близо една до друга. Поздравления — това е вашият знак да се обадите на акушерката или родилния център, за да се подготвите за пристигането на вашето бебе!