Тревожни, Търсите работа? 12 работни места за проучване

Неща за обмисляне

Изборът на кариера включва намирането на работа, която ви харесва, но също така е важно да помислите какъв тип работа реалистично се вписва във вашите житейски обстоятелства.

Ако имате специфични изисквания за доходи, ще искате да сте сигурни, че всички работни места, които смятате, предлагат диапазон на заплати, който изчиства тази сума.

Може би заплатата има по-малко значение от други важни предимства, като гъвкав график, възможности за растеж, добро здравеопазване или дълбоко възнаграждаваща се работа.

Имайте предвид и баланса между професионалния и личния живот. Много хора намират работа, която предлага много свободно време, по-привлекателна от работа с високи заплати.

Ако имате нужда от солидно разграничение между работното и личното време за оптимално благополучие, вероятно ще искате да избягвате работни места без определен график или работни места, които изискват да носите работа вкъщи или да останете на повикване, когато сте извън работното време .

Също така е важно да вземете предвид всички академични изисквания или специализирано обучение, което трябва да завършите. Имате ли желание (и можете ли) да се върнете в училище? Ако е възможно допълнително образование, можете ли да се издържате, докато печелите степен?

Отговорът ли е отдалечената работа?

Изборът на кариера, където можете да работите дистанционно (по избор, а не само заради пандемията от COVID-19) може да изглежда като чудесен начин да избегнете ненужния стрес в работата.

Със сигурност е вярно, че работата от вкъщи може да ви помогне да избегнете някои често срещани източници на тревожност, като неочаквани взаимодействия с колеги, разсейваща среда или липса на лично пространство.

Ако се чувствате сигурни и спокойни у ​​дома, това усещане за комфорт и спокойствие може лесно да повиши производителността и удовлетворението от работата.

И все пак, всяка работа представлява различни предизвикателства и работата от вкъщи няма автоматично да изтрие всеки тревожен фактор. Някои видове отдалечена работа може дори да добавят нови източници на стрес. (Две думи: Увеличете тревожността.)

Хроничната тревожност може да има дълбоко въздействие върху ежедневния живот. Изследвания от 2020 г. установиха, че много хора, живеещи с тревожност, съобщават за трудности с:

• събуждане сутрин
• обличам се
• планиране и приготвяне на ястия
• управление на отговорностите
• концентриране върху работните задачи

Какво още, изследване от 2020 г относно отдалечената работа и ученето по време на пандемията набляга на няколко начина, по които работата от разстояние е засилила тревожността и стреса за мнозина:

• нарушаване на баланса между професионалния и личния живот
• по-дълги работни дни, по-тежки работни натоварвания и по-малко почивки
• по-малко подкрепа и комуникация от надзорници и колеги
• повишена изолация и самота
• проблеми с технологиите

Няма съмнение, че пандемичният стрес играе роля в тези опасения, но недостатъците на дистанционната работа бяха очевидни много преди началото на пандемията.

Някои дни може да ви е трудно да работите навсякъде. Така че работата от разстояние може да не подобри способността ви да останете на задача и да управлявате натоварването си.

Може дори да ви е по-лесно да оставите работата да върви у дома, тъй като никой не ви проверява. От своя страна изоставането може да засили тревожността.

Работни места за разглеждане

Изборът на работа, където можете да преуспявате, често зависи от вида на тревожността, която изпитвате.

Някои хора със социална тревожност обичат да работят с животни. Но ако имате фобия от определени животни или микроби, или ако силен или постоянен шум има тенденция да влоши тревожността ви, друго поле може да е по-идеално.

По подобен начин някои хора се справят добре с бързи работни места, които оставят малко време за размишление върху тревожни мисли. Но ако смятате, че липсата на престой е непосилна, може да станете по-загрижени за способността си да управлявате своите отговорности. Спокойната работа в тиха среда може да осигури по-добра атмосфера.

След като получите интервю, можете да се подготвите да ги удивите с нашето Ръководство за тревожни хора за интервю за работа.

Ветеринарен техник

• Изисквания: диплома за средно образование или GED и сертификат за ветеринарен техник

обичаш ли животните (всичко от тях, не само сладките и пухкави)? Имате дарба да спечелите доверието им и да ги запазите спокойни?

Като ветеринарен лекар, вие ще прегърнете състраданието на вашето същество, за да успокоявате домашни любимци по време на прегледи, да правите инжекции и да наблюдавате пациентите, получаващи лечение.

Собственик или приемащ сътрудник

• Изисквания: няма, входно ниво

Ако нямате нищо против работата на дребно, но предпочитате да избягвате взаимодействието с клиенти, може да намерите работата зад кулисите за по-идеална.

Като склад вие помагате да разтоварите нови стоки (включително тежки артикули), да маркирате и организирате наличностите и да поставите стоки на етажа за продажби. Често тази работа се извършва извън работното време на магазина, така че може да работи добре за нощни сови (и ранни птици).

Архивист

• Изисквания: Магистърска степен

Може да намерите кариера като архивист, възнаграждаваща, ако имате страст към историята, старите записи и изследванията. Архивистите прекарват дните си в преглеждане и съхраняване на исторически документи, включително снимки, карти и писмени ръкописи.

Липсват ви време или финансови ресурси за магистърска степен? Може да успеете да намерите позиция като архивен техник с бакалавърска степен по история или сродна област.

Портиер

• Изисквания: няма, входно ниво

Ако големите бъркотии не ви притесняват, чистачката може да се почувства донякъде успокояваща.

Ще имате определена рутина с конкретни задачи за изпълнение. Освен това почистването дава видими резултати, на които много хора се радват. Метенето и почистването ви карат да се движите и като цяло можете да настроите аудиокнига, музика или подкаст, докато работите.

касиер счетоводител

• Изисквания: Бакалавър

Любовни числа? Имате остро око за детайлите? Като счетоводител, вие ще използвате тези таланти, за да събирате финансови данни, да записвате и тълкувате финансова информация и да проверявате точността на важни документи.

Някои счетоводители също работят в данъчната подготовка или съветват компаниите относно финансовите стратегии, но няма да е необходимо да отделяте много време за общуване с обществеността.

Отговорник за въвеждане на данни

• Изисквания: диплома за средно образование или GED

Кариерата във въвеждането на данни включва въвеждане и преписване на писмена или записана информация, така че ще имате нужда от отлични умения за писане и компютър. Тази работа може да стане малко досадна, но някои хора я намират за успокояваща и дори медитативна.

Съществуват възможности за позиции за въвеждане на данни на свободна практика, но вероятно ще срещнете няколко публикации за измама при търсенето си.

Завършването на програма за сертифициране може да увеличи шансовете ви да намерите позиция в компания, която предлага определена заплата и предимства.

Лабораторен техник

• Изисквания: варира, от диплома за гимназия или GED до бакалавърска степен

Наслаждавате се на методологичния характер на лабораторната работа?

Като лаборант вие ще провеждате тестове на различни биологични, химически и дори технологични проби. Вие също ще записвате констатациите и ще поддържате оборудването. Лаборантите работят в болници, клиники, университети, изследователски институти или производствени компании.

Графичен дизайнер

• Изисквания: бакалавърска степен или артистичен опит

Ако вие, като много други хора, живеещи с тревожност, откриете, че изкуството ви помага да управлявате емоционалния стрес, защо да не превърнете тази тактика за справяне в кариера?

Графичните дизайнери комбинират умения за илюстриране, редактиране на снимки и дизайн на оформление, за да създават фирмени лога, графики на уебсайтове и други промоционални визуализации.

Рейнджър на парка

• Изисквания: варира, обикновено бакалавърска степен плюс някои сертификати

Обичате страхотното на открито? Като рейнджър на парка, вие ще прекарвате дните си, помагайки за опазването на природата, като същевременно гарантирате, че и другите могат да й се насладят.

Рейнджърите на парка могат да патрулират в паркове или къмпинги, да налагат правилата за безопасност и да поддържат пътеки. Те също така предлагат информация и насоки на посетителите, така че ще трябва да се чувствате комфортно с известна междуличностна комуникация.

Библиотечна страница

• Изисквания: няма, входно ниво

Търсите работа на непълно работно време в тиха среда? Като страница ще проверявате книгите, ще поправяте материали, ще подготвяте задържаните предмети за вземане и ще четете на рафта, за да сте сигурни, че библиотечните елементи са на правилното им място.

Тази работа изисква много малко взаимодействие с посетителите на библиотеката и вие ще стъпите на вратата, ако искате евентуално да преминете нагоре през библиотечната система.

Персонален треньор или фитнес инструктор

• Изисквания: варира от сертифициране или акредитация до бакалавърска степен

Физическата активност помага ли ви да се успокоите и да облекчите тревожните мисли? Преподаването на уроци по упражнения и подпомагането на клиентите да преследват собствените си фитнес цели предоставят възможността да споделите енергията си с други, които искат да се възползват от ползите от упражненията.

Чувствате ли се по-комфортно с деца? Помислете вместо това да преподавате физкултура или да тренирате младежки спорт.

Пейзажист

• Изисквания: диплома за средно образование или GED

Имате зелен палец? Чувствате ли се най-спокойни, когато ровите в пръстта? Като озеленител, вие ще работите на открито, засаждайки дървета и цветя, плевенете и поливате съществуващи растения и поддържате строителни площи и външни елементи.

Питане за квартири

Какво се случва, когато обичате работата си, но тревожността затруднява справянето с редовните си задължения?

Смяната на кариерата не е единствената ви възможност. Можете също така да поискате от работодателя си разумно настаняване.

Това може да се почувства малко плашещо, тъй като искането за настаняване включва да им кажете за вашето психично здраве. Но много работодатели са по-подкрепящи, отколкото бихте си представили.

Професионален съвет

Полезно е предварително да говорите с вашия терапевт или друг медицински специалист, за да получите документация, която ще подкрепи вашата заявка.

Уведомете своя ръководител и отдела по човешки ресурси, че искате да насрочите среща, за да поискате разумно настаняване съгласно Закона за американците с увреждания.

Обяснете какво изпитвате в момента и предложете конкретно предложение или две, които могат да ви помогнат в работата ви.

Настаняването може да включва:

• бюро в друга стая или такова, което ви позволява да гледате към вратата или прозореца
• работя от вкъщи
• получаване на писмени инструкции вместо лично
• използване на слушалки с шумопотискане, докато работите
• животно за емоционална подкрепа
• премахване на конкретна задача, която предизвиква безпокойство

След това вашият работодател може да предложи някои свои предложения и да работи с вас, за да намери решение, което работи за всички страни.

Намиране на допълнителна подкрепа

Няма нищо лошо в това да изберете кариера, която поддържа вашите нужди от психично здраве. Въпреки това си струва да помислите дали може да се примирите с работа, която всъщност не искате, просто защото смятате, че това няма да влоши тревожността ви.

Много фактори могат да предизвикат симптоми на тревожност, така че работата ви може да няма толкова голямо влияние, колкото си представяте. Без значение какво причинява безпокойството ви, професионалната подкрепа от терапевт може да ви помогне да се научите да управлявате симптомите и да изградите нови умения за справяне – така че мечтаната работа може да не е непременно извън обсега.

Ако тежки симптоми на тревожност, социална тревожност, паническо разстройство или фобии възпрепятстват работата, която наистина искате, терапевтът може да предложи кариерно ориентиране и да ви помогне да проучите възможностите за лечение.

Вашият терапевт може също да предостави документация, когато трябва да поискате работно настаняване.

Долния ред

Работата е неизбежен факт от живота за повечето хора. И все пак, дори и да изпитвате безпокойство, има работа, която е точно подходяща за вашата уникална личност и таланти.

Имате проблеми с идентифицирането на вашите опции? Свързването с терапевт или кариерен консултант може да бъде добра следваща стъпка.

Кристал Рейпол преди това е работила като писател и редактор за GoodTherapy. Нейните интереси включват азиатски езици и литература, японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве.