За повечето хора отиването на плаж би предизвикало радостни писъци. Но за някои, особено хора с множествена склероза, излетът на плажа е последван от „О, не!” и завъртане на очите.
Другите ми приятели гледат на плажа като на релаксиращ ден, но за всеки като мен, който има хронично и дегенеративно заболяване като МС, подобно съобщение може да бъде ад.
Защо? Защото топлината и множествената склероза не се смесват. За тези от нас с хронично заболяване това е подобно на обявяване, че ще пробягаме маратон без тренировка – и с дете на гърба.
Но без страх, опитът е тук! Докато израснах с това заболяване, се научих как да подхождам към плажа по по-интелигентен и проактивен начин. Освен това, тъй като децата ми израснаха от етапа на хранене с пясък, нещата станаха по-лесни. Възможно е да направите един ден на плажа не само изпълним, но и приятен, особено за някой с МС!
Отидете на плажа с приятели и семейство
Ако имате партньор, приятел или член на семейството, който желае да отиде с вас, надуйте се! Това означава половината работа и още повече помощ. Това прави живота ви много по-лесен, особено ако имате повече от едно дете, така че се възползвайте!
Запасете се със спрей бутилки
Искате да предотвратите появата на най-лошите си симптоми (и сприхавия себе си). Всяко количество топлина или дори влажност може да влоши симптомите на МС, така че напълнете бутилка със спрей и я поставете във фризера. Опаковайте го в чантата си, когато сте готови да тръгнете и докато отидете на плажа, ще имате прясна, студена вода, която можете да използвате, за да се пръскате непрекъснато. Това ще ви помогне да се охладите, като същевременно ще намалите телесната си температура.
Останете във водата
Опитайте се да останете във водата колкото е възможно повече, за да не прегреете и неволно да предизвикате някакви симптоми. Ако не обичате да плувате, направете това, което правя аз и сложете стола си в океана! Сядам така, че водата да стига до кръста ми, където още мога да чета и да се охладя. Когато децата ми бяха по-малки, аз ги поставях до мен, за да могат и те да са във водата. Беше перфектно. Щяха да строят пясъчни замъци и да ловят миди с мен, докато седя на стола си.
Но също така, пийте вода! По някаква причина, когато около нас има вода, забравяме, че хидратацията започва първо в телата ни. Хидратирайте, хидратирайте, хидратирайте.
Избягвайте топлината, когато е възможно
Опитайте се да отидете на плажа, преди слънцето да достигне своя връх.
Независимо дали имаме деца или не, аз имам най-много енергия сутрин. Склонни сме да ходим на плаж около 7:30 сутринта, когато няма никой и слънцето е най-добро.
Когато отида за първи път на плажа, винаги слагам главата си под кранчето и се охлаждам със студена, мокра коса. Нося и козирка или шапка. Шапките запазват топлината, така че често предпочитам да използвам козирка с мокра коса и след това да премина към шапка по-късно през деня, така че скалпът ми да не изгаря. Което ме води до следващия ми съвет…
Винаги носете слънцезащитен крем
Поставете слънцезащитен крем навсякъде, дори и скалпа си. Ако се изгорите някъде, вашето нервно тяло няма да знае как да регулира температурата си. И така, скалпа е включен. Включени крака. Сложи го навсякъде.
Също така имайте предвид, че не всички лосиони са създадени еднакви. Някои имат това, което някои хора смятат за токсични съставки. Използвам California Baby Lotion, който е по-скъп, но работи като чар.
Използвайте отново бебето си джогинг
Нищо не се движи по пясъка, по мое скромно мнение, по-добре от бебешки джогинг.
Ако имате бебе за джогинг или познавате някой, който не иска тяхното, вземете го. Вече не можех да тичам с бебето си в моя бебешки джогинг, но тази измишльотина все още служи за голяма цел в живота ни. Съхранихме всичко на този джогинг. Стандартната сгъваема количка е безполезна, щом попадне на пясъка. Моят ми спести така необходимата сила, която по-добре да използвам на плажа с децата си.
Как да се държим с бебе, което яде пясък
Намажете бебето с лосион преди дрямка и след това го изчакайте да заспи. Веднага щом са в страната на сънищата, поставете ги в бебешкия джогинг (уверете се, че има балдахин!) и се отправете надолу към плажа. Този трик е особено полезен, ако сте изтощени или имате по-голямо дете.
Просто внимавайте бебето да е защитено от слънце и топлина и не забравяйте да го напръскате със студена вода тук-там.
Семейството ми ме срещна наполовина. Отсядаме в къмпинг близо до плажа. Има дървета и басейн и най-накрая мога да се отпусна истински. Това е красив компромис.
Никога не съм мислил, че ще кажа това след диагнозата ми, но най-накрая мога да се съглася: нямам търпение, докато тръгнем за плаж следващата седмица!
Ако имате някакви плажни хакове, моля не се колебайте да ни уведомите. Ако MS ме е научил на нещо, това е, че има сила в числата. Научавам толкова много от другите в нашата общност за споделяне на съвети.
Джейми Трип Утитус е майка с МС. Тя започва да пише след диагнозата си, което я кара да стане писател на свободна практика. Тя пише за опита си в справянето с МС в своя блог Грозни като мен. Следете нейното пътуване във Facebook @JamieUglyLikeMe.
Discussion about this post