Не става въпрос само за тегло и мускули, образът на мъжкото тяло засяга целия човек – но има начини да ви помогнат да се справите.
На около 40 пресечки северно от Spring Studios, където шикозни, стройни модели се разхождат по пистата за най-големите витрини на Седмицата на модата в Ню Йорк, се провежда друг вид модно събитие.
Curvy Con е плод на идеята на двама модни блогъри, които искаха да създадат пространство, където „марки с големи размери, модници, шопахолици, блогъри и YouTubers“ биха могли да прегърнат извитата женска фигура.
Събитието е един от многото примери за скорошни усилия за премахване на дългогодишната стигма, свързана с наличието на „несъвършено“ тяло. Движението за позитивност на женското тяло е по-силно от всякога: марки като Dove и American Eagle стартираха кампании, за да помогнат на жените да се научат да ценят телата си, независимо от това как се сравняват с медийните стандарти.
Намерението на движението изглежда добронамерено, но също така повдига въпрос: Има ли движение с положително тяло за мъжете? Въпреки че има множество доказателства, че жените се оценяват повече по външния си вид, отколкото мъжете, изследванията показват, че проблемите с образа на тялото, пред които са изправени мъжете, са също толкова сложни.
Знаменитости като Сам Смит и Робърт Патинсън разкриха проблемите си с начина, по който изглеждат през последните години, предоставяйки повече потвърждение, че образът на тялото е проблем за мъжете – дори известни и успешни. И подобно на жените, изследванията показват, че мъжете често са хванати да се чувстват прекалено слаби или прекалено тежки, за да отговарят на мъжкия идеал.
Но какво кара мъжете днес да изпитват толкова голям натиск относно външния си вид? От какво конкретно са недоволни и как могат да се справят с това?
Едно нещо е сигурно: точно като предизвикателствата, пред които са изправени жените, проблемите с образа на мъжкото тяло са по-дълбоки от просто теглото.
Ефектът на супергероя: Защо мъжете изпитват натиск да изглеждат по определен начин?
Изследвания на психиатри в UCLA показват, че като цяло,
Повечето знаменитости, учени и средностатистически момчета са съгласни, че има един основен фактор, който може да придаде заслуга за нарастването на негативното възприятие за тялото при мъжете и момчетата: сребърният екран. Звезди като Хю Джакман и Крис Прат натрупват мускули, за да се превърнат в супергерои, за да се присъединят към Дуейн Джонсън и Марк Уолбърг. Това увеличава мъжкия обществен интерес към получаването на техните рецепти за изрязани коремни мускули и изпъкнали бицепси. Следва порочен кръг.
Една характеристика от 2014 г. за днешния фитнес луд свят на Холивуд е особено отваряща очите. Когато известният треньор на знаменитости Гунар Петерсън беше попитан как би реагирал на мъж-актьор, който се опитва да успее сам с актьорски талант, без да е в страхотна форма, той отговори:
„Изведнъж си казвате: „О, може би ти можеш да бъдеш приятелят“. Или: „Ще направим инди филм“. ”
През последните три години поне 4 от 10-те най-касови филма в САЩ са били истории за супергерои, според данни, наблюдавани от Box Office Mojo. В тези филми „идеалните“ мъжки физики се показват постоянно, изпращайки послание: За да бъдете смели, надеждни и почтени, имате нужда от големи мускули.
„Тези тела са постижими за малък брой хора — може би половин процент от мъжката общност“, казва Аарон Флорес, регистриран диетолог от Калабасас, специализиран в образа на мъжкото тяло. „Все пак те са свързани с идеята за мъжественост – идеята, че като мъж трябва да изглеждам по определен начин, да се държа по определен начин.”
Възходът на #фитнеса
Големият екран не е единственото място, където момчетата са изложени на нереалистични тела. Скорошна статия на GQ за влиянието на Instagram върху фитнеса съобщава, че 43 процента от хората правят снимки или видеоклипове във фитнес залата.
Така че благодарение на разпространението на Facebook и Instagram, чийто комбиниран месечен брой потребители представлява над 43 процента от глобалното население, нашите по-млади — и скоро ще бъдат най-големи — поколения са изложени на изображения и видеоклипове на други, които тренират всеки ден.
Някои смятат, че нарастването на съдържанието на социалните фитнеси е мотивиращо, но има известна степен на сплашване – особено за тези, които започват да спортуват.
„Социалните медии ни показват всички тези хора да ходят във фитнеса, да губят тегло, да се разкъсват… бихте си помислили, че ще ме вдъхнови, но повечето пъти ме кара да искам да се скрия в ъгъла“, ми каза приятел.
Изчислено е, че средният възрастен американец сега харчи над 110 000 долара през целия си живот за разходи за здраве и фитнес. Добавен е само франчайзът Anytime Fitness 3000 нови фитнес зали по целия свят през последните 10 години.
Между нашите емисии в Instagram, телевизионни предавания и филми е трудно за момчетата да избягват изображения на мускулести, изградени мъже. Но колко можете да легнете на пейка, далеч не е единствената грижа за образа на тялото – образът на мъжкото тяло е много по-сложен от просто мускулите.
Това е нещо повече от формата на телата ни
Медиите казват на мъжете, че трябва да сме слаби, силни и мускулести. Но борбата с образа на мъжкото тяло е нещо повече от формата на телата ни. Наред с другите проблеми, мъжете измислят как да се справят с загубата на коса, възприемането на височината и грижата за кожата.
Само индустрията за косопад се оценява на 1,5 милиарда долара. Не, благодарение на стигмата, мъжете с изтъняла или без коса може да се сблъскат със стереотипа, че са по-малко привлекателни, приятни и напористи. Изследванията също така установяват, че загубата на коса е свързана с чувство на неадекватност, депресия, стрес и ниско самочувствие.
Що се отнася до височината, данните показват, че хората свързват по-високи мъже с по-високи нива на харизма, образование или лидерски качества, повишен успех в кариерата и дори по-стабилен живот на срещи.
Но в по-ново пространство марките за грижа за кожата, насочени към мъжете, все повече пускат на пазара продукти, насочени към същите проблеми като марките, насочени към жените:
- бръчки
- обезцветяване на кожата
- симетрия, форма и размер на лицето
Мъжките козметични процедури са се увеличили с 325 процента от 1997 г. Най-добрите операции са:
- липосукция
- операция на носа
- операция на клепачите
- намаляване на гърдите при мъжете
- фейслифтове
Друга чувствителна област на преценка за мъжкото тяло, която включва всичко по-горе? Спалнята. Проучване от 2008 г. съобщава, че размерът на пениса е един от трите най-големи проблеми с образа на тялото за хетеросексуалните мъже, заедно с теглото и височината.
„Това е неизказано нещо, но ако не изглеждаш по определен начин или не се представяш по определен начин [sexually], това наистина може да предизвика вашата мъжественост“, казва Флорес.
Изследванията показват, че повечето мъже смятат, че пенисите им са по-малки от средните. Тези негативни чувства относно размера на гениталиите могат да доведат до ниско самочувствие, срам и неудобство от секса.
И не е изненадващо, че марките вече са се хванали. Hims, нова уелнес марка за мъже, силно се предлага на пазара като магазин на едно гише – от грижа за кожата до херпес до еректилна дисфункция. Според Него, само 1 от 10 мъже се чувстват комфортно да говорят с лекаря си за външния си вид и здраве.
Как можем да се справим с проблемите с образа на мъжкото тяло?
По-тъмната страна на неотдавнашното увеличение на мъжките козметични операции, публикациите в социалните медии за фитнес и „трансформациите“ на знаменитости е основната идея, че момчетата трябва да подобрят телата си. Корпоративната маркетингова надпревара за възприемане на позитивността на тялото също може да доведе до негативно самовъзприятие и може бързо да стане банална и ненужна.
Дори и да знаем проблемите, образът на тялото е труден за справяне. Едно от основните предизвикателства е сравнително просто – не достатъчно хора говорят за проблемите с представата за себе си, пред които са изправени мъжете.
„Докато въпросът [of male body image] вече не е изненадващо, все още наистина никой не говори за това или не работи, за да го подобри,” казва Флорес. Той ми каза, че често прави публикации в социалните медии, насочени към жените, за позитивността на тялото и ги превръща в удобни за мъже версии.
Една лесна първа стъпка е просто да приемете тялото си такова, каквото е
Флорес каза, че да решиш да бъдеш доволен от физиката си и да не посвещаваш целия си живот, за да го „поправиш“, само по себе си е акт на бунт, тъй като нашето общество е толкова фокусирано върху постигането на идеалното тяло.
Също така е полезно да коригирате сайтовете си в социалните медии, за да показват само съдържание, което ще вдъхнови положителни чувства за тялото ви.
„Много съм внимателен към това, което идва в моята емисия“, казва Флорес. „Ще заглушавам или спирам следенето на хора, които говорят много за диета или фитнес, само защото аз не си взаимодействам. Не ме интересува дали приятелите ми правят кето или Whole30, или колко пъти могат да клякат – не това определя нашето приятелство.”
Други начини, по които момчетата могат да се справят с проблемите с образа на тялото:
- Говорете за това в реалния свят. Съчувствието към приятел мъж може да помогне за облекчаване на натиска да изглеждате по специфичен начин. Онлайн групите за позитивност на тялото са страхотни, но също така е ценно да се измъкнете от социалните медии и да прекарате време на места с реалистични изображения на хора, като местното кафене или ресторант.
- Прегърнете тялото си. Няма значение дали сте спортист или напълно не във форма – опитайте се да сте доволни от начина, по който изглеждате. Ако предприемате активни стъпки, за да бъдете по-здрави чрез упражнения или диета, прегърнете пътуването. Вместо да се фокусирате върху това, което не ви харесва, бъдете горди със себе си, че се опитвате да промените това, което можете да контролирате.
- Не се страхувайте от уязвимостта. „Това не е предизвикателство за вашата мъжественост“, казва Флорес за това, че е открит и честен по отношение на проблемите с образа на тялото. „Ако можем да се научим да споделяме опита си, както отрицателен, така и положителен, това е мястото, откъдето идва изцелението.
- Напомнете си, че изображенията на тялото, изобразени в медиите, не са реалистични. Медиите са наистина добри в изобразяването на нереалистични тела и погрешното представяне на средната физика – и това включва мъжки тела. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че няма значителна разлика в разпространението на затлъстяването между мъжете и жените. Добре е да предизвикате снимките, които виждате. Увереността трябва да се изгражда в себе си и в усилията си, а не в това, което другите хора казват.
Преди всичко не забравяйте, че е напълно нормално да изпитвате известна несигурност относно начина, по който изглеждате. Бъдете мили към себе си, развивайте положителни навици и направете всичко възможно да приемете това, което не можете да промените, за да си осигурите здравословен поглед върху тялото си.
Радж е консултант и писател на свободна практика, специализиран в дигитален маркетинг, фитнес и спорт. Той помага на бизнеса да планира, създава и разпространява съдържание, което генерира потенциални клиенти. Радж живее в района на Вашингтон, окръг Колумбия, където обича баскетбол и силови тренировки през свободното си време. Следвайте го Twitter.
Discussion about this post