Съвети как да направите дома или апартамента си по-удобни за MS

Съвети за всекидневната

Вероятно голяма част от времето ви прекарвате във вашата всекидневна, така че искате да направите тази стая възможно най-приятелска за MS.

Докато съветите по-долу са насочени към вашата всекидневна, много от тях могат успешно да бъдат включени във всяка стая от вашия дом.

Безплатни актуализации

• Разчистване. Колкото по-малко предмети имате около себе си, толкова по-малко енергия трябва да изразходвате, за да се грижите за тях. Така че дарете или премахнете нещата, от които вече не се нуждаете. Разчистването също така оставя повърхностите ви чисти от предмети, за да можете да ги хванете безопасно, за да ви помогне да балансирате.
• Пренаредете мебелите си. Поставете своите дивани, фотьойли, маси и скринове стратегически, за да можете да се облегнете на тях, за да ви помогне да се движите. Разпределете ги така, че да има достатъчно място за лесно маневриране с проходилката или инвалидната количка.
• Премахнете килимчетата. Те могат да се плъзгат и лесно се спъват, така че най-добрият вариант е да ги премахнете.

Актуализации на ниска цена

• Сменете ключовете за осветление. Смяната на вашите ключове за осветление с превключватели в стил рокер означава, че не се нуждаете от сила на ръцете си, за да ги включвате и изключвате. Сензорните лампи, таймерите и електрическите крушки, активирани с движение или глас, също са добри опции.
• Повдигнете електрическите контакти. Повдигнете ги, за да ги направите лесни за достигане, без да е необходимо да се навеждате.
• Използвайте дръжки на вратите. Кръглите дръжки на вратите могат да бъдат трудни за хващане. Смяната им с дръжки на лостовете ви позволява по-лесно да ги чукнете с юмрук или лакът.
• Използвайте контрастни цветове. Използвайте боя или тиксо в тъмни или ярки цветове, за да маркирате ръбовете на рамките на вратите и стъпалата, така че да се виждат по-лесно. Можете също да използвате същите материали, за да направите превключвателите да се открояват на светли стени.

Значителни актуализации на инвестициите

• Сменете дебел килим. Поставете по-тънки разновидности на килими или още по-добре, твърда дървесина или друга гладка подова настилка, за да е по-лесно да се придвижвате.
• Разширете вратите. Ще трябва да разширите вратата до около 32 инча, за да пасне на повечето проходилки или инвалидни колички. Тъй като това е значителна инвестиция, може първо да помислите за по-прости опции като премахване на вратата изцяло, обръщане на вратите, за да се отварят навън, така че да имате повече място в малка стая, или инсталиране на джобни врати, които се плъзгат вътре в стените.

Съвети за кухнята

Промени като настройване на работни станции с места за сядане и организиране на кухненски инструменти могат да имат голямо влияние върху улесняването на приготвянето на храна.

Безплатни актуализации

• Предпочитайте нивото на очите. Пренаредете шкафовете си така, че нещата, които използвате най-често, да са на нивото на очите. Това ще ви спести от необходимостта да посягате нагоре или да се навеждате.
• Съхранявайте разумно. Вместо да подреждате тежки чинии или тави за печене, поставете ги на един край.

Актуализации на ниска цена

• Инвестирайте в подходящото оборудване. Ако имате изтръпване на пръстите си, инструменти като нож Verti-Grip (който се нуждае предимно от натиск надолу) или отварачки за буркани могат да направят приготвянето на храна много по-лесно. Изберете леки тенджери и тигани.
• Използвайте телени вложки или рафтове. Поставете ги във вашите шкафове и просто ги плъзнете, за да получите достъп до вашето кухненско оборудване.
• Купете бар стол. Вместо да стоите на плота, за да приготвите храна, седнете на бар стол (за предпочитане с гръб за опора).

Значителни актуализации на инвестициите

• Долни броячи. Стремете се към между 28 до 34 инча от пода за лесен достъп от седнало положение. Фигура на 30 инча ширина за достъпно работно пространство на брояча.
• Направете мивката по-достъпна. Може да успеете да премахнете шкафа под мивката и да го оставите отворен, което прави мивката достъпна за инвалидна количка. Монтирането на крана отстрани на мивката улеснява достигането до него. Уверете се, че крановете са лостове, а не копчета.
• Инсталирайте отворен котлон. Вместо печка преминете към готварска плоча с отворено пространство отдолу. В идеалния случай горелките трябва да са разположени шахматно, за да не се налага да достигате през горещите горелки.

Съвети за банята

Въпреки че вероятно е малко пространство, тези промени могат да имат голямо влияние, като направят самообслужването и хигиената по-безопасни и по-лесни.

Безплатни актуализации

• Съхранявайте запасите на ниски рафтове или в кошници. Навийте кърпите и ги съхранявайте до ваната за лесен достъп.
• Поканете приятел или член на семейството за някои DIY. С някои прости инструменти можете да регулирате височината на съществуващи функции като дръжки за кърпи или куки, за да ги улесните за достигане. Може също да искате да премахнете вратите на шкафа, за да направите мивката и елементите отдолу по-лесни за достъп.
• Поддържайте телефона си достъпен. Определянето на място за вашия телефон гарантира, че то е налично, ако имате нужда от помощ поради подхлъзване или друг проблем.

Актуализации на ниска цена

• Изберете тоалетни принадлежности въз основа на лекотата на използване. Изберете помпи и изстискайте бутилки вместо сапун или бутилки с винтови капачки. Гъбата с дълга дръжка може да улесни достигането на по-малко достъпни части от тялото ви. Ръчният душ ви позволява лесно да контролирате водния поток.
• Инвестирайте в стол за душ. Използването на пластмасов стол за душ може да ви помогне да спестите енергия, като ви позволи да седнете, вместо да стоите под душа. Добрият стол има гумени капаци на краката, за да се предотврати плъзгането му във ваната или душа.
• Добавете повдигната тоалетна седалка. Можете да намалите разстоянието между стоене и седене, като вдигнете тоалетната седалка или поставите комод с ръце над тоалетната.
• Инсталирайте спрей за биде. Ако сте изправени пред предизвикателство с намалена сръчност, можете да поставите ръчен спрей за биде, инсталиран на съществуваща тоалетна, за да осигурите оптимално почистване.

Значителни актуализации на инвестициите

• Да има монтирани дръжки. Стилни дръжки могат да бъдат монтирани във вашата душ кабина, вана и близо до тоалетната ви, за да ви дадат допълнителен лост, когато имате нужда. Те обикновено трябва да бъдат инсталирани от професионалист за безопасност.
• Купете пейка за трансферна вана. Ако ви е трудно да прекрачите ръба на ваната, инсталирайте пейка за трансферна вана. Два крака на тази пейка стоят във ваната и два крака стоят на пода в банята. Започнете, като седнете на пейката с краката на пода на банята. Вдигайте един по един крак във ваната. След като краката ви са във ваната, завъртете край, докато седнете във ваната.
• Помислете за подвижен душ. Ако използвате инвалидна количка, помислете за инсталиране на подвижен душ, вана или хидравлична повдигаща вана.

Осъзнаването на наличните опции може да ви помогне да направите промените, които работят най-добре за вас, вашия бюджет и вашия дом. Може също да помислите дали има налични ресурси, които да ви помогнат да направите тези промени.

Някои области предлагат субсидии или програми, които предоставят финансова помощ за актуализации на дома. Може също да успеете да намерите евтини или безплатни артикули чрез местни организации или групи.

Изберете това, с което ви е най-лесно да започнете и го вземете оттам, за да накарате вашето пространство наистина да се чувства като у дома си.