Стъпка в правилната посока: Най-добрите обувки за артрит

Лечение на артрит на краката

Имате няколко възможности за лечение на артрит в ставите на краката.

Можете да вземете болкоуспокояващи или да си направите стероидни инжекции, за да намалите отока и да намалите дискомфорта. Или можете да посетите физиотерапевт, за да научите упражнения, които поддържат краката ви по-подвижни. Брекети или бастун могат да ви помогнат да ходите по-уверено и с по-голяма стабилност.

Ако тези лечения не работят, може да се наложи операция за сливане или замяна на увредени стави.

Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е вид лечение. Вашият лекар ще препоръча правилното лечение за Вас въз основа на какъв тип артрит имате, както и други фактори.

Защо правилните обувки са важни

Артритът не се износва само в ставите. Може да изкриви краката ви, оставяйки големи неравности, които не се вписват правилно в обувките.

Опитът да притиснете краката си в прилепнали или неудобни обувки само ще влоши болката при артрит. От друга страна, носенето на правилните обувки може да намали болката в краката и да ви помогне да се разхождате по-лесно.

Обувки, които трябва да избягвате: Високи токчета

Висящите токчета може да изглеждат добре, но не са добри за краката ви. Острите високи токчета притискат пръстите на краката ви и притискат крака ви в неудобен ъгъл. Те са трудни за краката на всеки, особено ако имате артрит. Проучване от държавния университет в Айова установи, че носенето на високи токчета може да увреди колянната става и да допринесе за остеоартрит на коляното.

Обувки, които трябва да избягвате: Тесни обувки

Като се има предвид, че петите са нездравословни за краката ви, може да се изкушите да отидете в обратната посока. И все пак апартаментите не са чудесни за артрит. Плоските могат да бъдат груби на краката ви – особено ако обувките са твърди и имат остър връх. Обувките с тесни пръсти могат да причинят удари, когато пръстите се огъват, така че да изглеждат като малки чукове. Ако все пак носите равни обувки, уверете се, че са гъвкави и осигуряват добра опора за краката.

Обувки за закупуване: Ниски, удобни токчета

Идеалната обувка има дебел нисък ток – като клин. Височината на обувката трябва да поставя крака ви в удобен, естествен ъгъл. Също така се уверете, че обувките имат гумени подметки, които действат като амортисьори и ви предпазват от подхлъзване. Обувките ви също трябва да имат широка кутия за пръсти, за да дадете на пръстите ви достатъчно място за движение.

Обувки за стабилност

Обувките за стабилност имат омекотена междинна подметка и пета, за да се предотврати търкалянето на крака навътре. Те действат и като амортисьор. Обувките за стабилност може да не са най-добрият вариант за хора с остеоартрит на коляното, защото могат да увеличат натоварването на коляното. Но те може да са добри за хора с артрит на тазобедрената става, стъпалото или глезена, особено хора, които са склонни да търкалят крака си навътре, когато ходят.

Ходи бос

За хора с остеоартрит на коляното ходенето боси може да е дори по-добре от носенето на някои видове обувки. Това е така, защото ходенето бос намалява натоварването на колянната става. Когато не можете да ходите боси, джапанките са друга възможност. А 2010г проучване в грижи и изследвания при артритустановили, че гъвкавите джапанки с нисък ток натоварват колянната става приблизително толкова, колкото ходенето бос.

Помагат ли стелките?

Някои хора с артрит на коляното поставят в обувките си вложки, наречени клиновидни стелки. Страничните стелки са по-дебели във външния ръб на стъпалото, което се смята, че намалява натоварването на вътрешната колянна става. И все пак а Проучване през 2013 г. в JAMA установи, че тези стелки не подобряват болката в коляното. Освен това, Американската академия по ортопедични хирурзи не препоръчва стелки за лечение на артрит на коляното.