Слънцезащитен крем: има ли значение SPF и кой да избера?

Има ли значение SPF?

SPF е съкращение от слънцезащитен фактор. В слънцезащитните продукти SPF помага да се блокира кожата ви от слънчевата радиация.

Слънцето излъчва два вида радиация: UVA и UVB лъчи. UVA лъчите допринасят за признаците на стареене в кожата, като бръчки и увисване. UVB лъчите са по-канцерогенни и често са отговорни за слънчевите изгаряния. UVA лъчите също правят UVB лъчите по-реактивни, така че комбинирани, двете могат да бъдат смъртоносни.

Вие сте изложени на вредно лъчение от слънцето практически всеки път, когато сте навън или близо до прозорец, който е слънчев. Тази радиация има ефект върху кожата ви, дори ако не сте предразположени към слънчеви изгаряния.

SPF действа, като разширява естествените защитни сили на кожата ви срещу слънчевите лъчи. Например, SPF от 15 осигурява около 15 пъти повече защита от нормалната ви кожа без слънцезащитен крем. Тогава SPF от 50 би осигурил 50 пъти повече защита от кожата без слънцезащитен крем. Изборът на слънцезащитен крем с широк спектър означава, че това е вид слънцезащитен крем, който ще блокира както UVA, така и UVB лъчите.

Все още ли имам нужда от висок SPF, ако имам тъмна кожа?

Много хора погрешно вярват, че хората с по-тъмна кожа не се нуждаят от слънцезащитен крем, но едно проучване установи, че процентът на смъртоносен рак на кожата е по-висок сред чернокожите участници.

Слънцезащитен крем за бебета и малки деца

Трябва да избягвате използването на слънцезащитен крем върху бебета под на 6 месеца. Това не означава, че не са изложени на риск от увреждане от слънцето. Слънцезащитният крем може да бъде потенциално вреден при малки бебета, тъй като те могат да бъдат изложени на по-голям риск от странични ефекти от химикалите в слънцезащитните продукти. Най-добре е да държите бебета под 6 месеца на сянка и да ги обличате в защитно облекло, за да предотвратите излагането на слънце.

Когато избирате слънцезащитен крем за вашето бебе, изберете един от най-малко SPF 30. Повечето бебешки слънцезащитни продукти са SPF 50. Не е нужно да използвате специфичен за бебето слънцезащитен крем, но много бебешки слънцезащитни продукти съдържат специални съставки, които помагат за предотвратяване на деликатното бебе кожата от избухване или раздразнение от слънцезащитния крем.

Влияе ли SPF колко дълго слънцезащитният крем защитава кожата ви?

Слънцезащитният крем издържа средно два часа. Това означава, че трябва да планирате да кандидатствате отново на всеки два часа. Ако се потите много, забележите, че кожата ви изгаря или прекарвате време във водата, ще искате да нанасяте отново по-често.

Избор на слънцезащитен крем

За ниско излагане на слънце е достатъчен овлажнител или грим с вградена основа от SPF 15. Въпреки това, за други ситуации, вие ще искате да вземете предвид активността си на открито, за да определите какъв вид слънцезащитен крем трябва да използвате. Има много различни видове слънцезащитни продукти, които можете да изберете. Прочетете повече за това какво да вземете предвид при избора на слънцезащитен крем.

Водоустойчив слънцезащитен крем

Водоустойчивият слънцезащитен крем може да предложи добра защита за водни дейности, но може да не е подходящ, ако играете спорт, който ще накара SPF да капе в очите ви. Също така е важно да се отбележи, че нито един слънцезащитен крем не е наистина водоустойчив.

Спрей слънцезащитен крем

Този тип слънцезащитен крем е много популярен, особено сред родителите на мърдащи се и бягащи деца. Въпреки това, спрей слънцезащитен крем се превърна в притеснение за някои експерти, които препоръчват на родителите първо да изберат слънцезащитен крем на базата на крем, вместо спрей. Слънцезащитен спрей може да отдели вредни химикали, които детето ви може да вдиша.

Широк спектър

Широкоспектърният слънцезащитен крем означава, че слънцезащитният крем блокира както UVA, така и UVB лъчите. Страхотна идея е винаги да избирате широкоспектърен слънцезащитен крем.

Изцяло натурален слънцезащитен крем

Consumer Reports установи, че повечето слънцезащитни продукти на минерална основа не работят толкова добре, колкото слънцезащитните продукти с химикали за активни съставки. Слънцезащитните продукти, обозначени като „естествени“, обикновено са на минерална основа. Ако търсите изцяло натурален слънцезащитен крем, такъв проучване установи, че изборът на слънцезащитен крем на база от зехтин или кокосово масло ще помогне да се осигури най-голяма защита. И зехтинът, и кокосовото масло имат естествена SPF защита от около SPF 8, така че слънцезащитните продукти, които ги използват като основа, имат добра естествена SPF основа.

Нисък срещу висок SPF

Consumer Reports също така установи, че много слънцезащитни продукти не работят толкова добре, колкото се рекламира, така че бъдете внимателни, когато избирате много нисък SPF. Няма повече защита след SPF 50, но има вероятност бутилка, на която пише 50, всъщност по-малко SPF. Когато се съмнявате, изберете 50-те.

Можете ли да получите тен, докато носите слънцезащитен крем?

Все още можете да получите тен, докато носите слънцезащитен крем. Слънцезащитен крем трябва да се прилага непрекъснато и може да се изтрие, да се изпоти или да се измие, ако прекарвате много време в басейна или водата.

За вкъщи

Използването на слънцезащитен крем е важен начин за намаляване на негативните странични ефекти от вредното UVA и UVB лъчение от слънцето. Възрастни от всякаква възраст и цвят на кожата трябва да използват най-малко SPF 30 по време на всички дейности на открито. Децата над 6 месеца трябва да носят слънцезащитен крем на базата на крем с най-малко SPF 30. Освен това не трябва да разчитате само на слънцезащитен крем като начин да избегнете слънчевата радиация. Защитното облекло и сянка също могат да ви помогнат да се предпазите от слънцето.