След ИТП диагноза: Какви промени наистина трябва да направите?

Преразгледайте дейностите си

Диагнозата на ITP не правиозначава, че не можете да спортувате или да останете активни. Редовните упражнения са полезни за дългосрочно здраве на всички. Въпреки това може да се наложи да коригирате типоветена дейностите, в които участвате.

Контактните спортове не се считат за безопасни поради риска от наранявания с силен удар, които могат да доведат до кървене. Някои от тези дейности включват:

• справяне с футбола
• футбол
• баскетбол
• каране на ски
  или сноуборд

Може да сте в състояние да участвате безопасно в други спортове, като например:

• тенис
• плуване
• писта
• пинг
  понг

Освен това, ако карате колело, каската е необходимост, когато имате ITP.

ITP може да причини спонтанно поява на синини (пурпура) и малки, разпръснати натъртвания, подобни на обрив (петехии). Може да видите тези симптоми, дори ако не участвате в контактни спортове. Въпреки това, вземането на допълнителни предпазни мерки при участие в дейности може да предотврати прекомерно кървене от вътрешни и външни рани, ако сте наранени.

Ако сте наранени, липсата на тромбоцити може да затрудни спирането на кървенето. Вие и Вашият лекар можете да обсъдите какви дейности бихте могли да участвате безопасно в зависимост от броя на тромбоцитите. Нормалното ниво пада някъде между 140 000 и 450 000 тромбоцити на микролитър кръв, според Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта.

Почистете своята аптечка

Някои лекарства и добавки могат да увеличат риска от кървене. Приемането на такива лекарства може да удвои риска ви, ако имате нисък брой тромбоцити.

Трябва да избягвате приема на лекарства за болка без рецепта, като ибупрофен (Advil, Motrin IB) и аспирин. Вашият лекар може да препоръча ацетаминофен за случайна болка.

Вашият лекар също ще прецени ползите спрямо рисковете от някои лекарства, отпускани с рецепта, които могат да причинят кървене, като разреждащи кръвта агенти като варфарин. Трябва да избягвате отпускания с рецепта ибупрофен и други видове НСПВС поради риск от стомашно или чревно кървене. Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs) също могат да увеличат риска от вътрешно кървене. Когато SSRI се комбинират с НСПВС, рискът от кървене става още по-висок.

Уведомете Вашия лекар за всички добавки или билки, които приемате. Някои добавки, като по-високи дози омега-3 мастни киселини, могат да попречат на съсирването на кръвта и евентуално на имунната функция. Може да се наложи да избягвате тези.

Спрете да пиете алкохол

Алкохолът може да бъде полезен за някои възрастни. Червеното вино може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Някои изследователи обаче смятат, че това се дължи на веществата във виното, които идват от гроздето, като антиоксиданти и флавоноиди, а не на самото червено вино. Ключът към здравето е, че ако пиете алкохол, пийте само умерено: Това означава не повече от една чаша вино от 5 унции за жени и две чаши от 5 унции за мъже на ден.

Алкохолът и ITP не винаги са здравословна комбинация. Основното притеснение е способността на алкохола да понижава тромбоцитите. Дългосрочната употреба на алкохол може също да увреди черния Ви дроб и костния мозък, които са важни за производството на тромбоцити. Освен това алкохолът е депресант. Може да ви умори, но и да ви държи будни през нощта. Такива ефекти не са полезни, ако имате работа с продължаващо заболяване.

След диагностициране на ИТП, говорете с Вашия лекар, ако пиете алкохол. Те вероятно ще ви препоръчат да спрете да пиете – поне докато броят на тромбоцитите ви се нормализира.

Диетични съображения

Вашата диета може да играе роля във вашия план за лечение на ИТП. Здравословната, балансирана диета е важна за всички възрастни. Но когато имате ИТП, яденето на правилните храни може да ви помогне да се почувствате по-добре и по-енергични.

Някои хранителни вещества, като витамин К и калций, имат естествени компоненти, важни за съсирването на кръвта. Можете да намерите и двете в тъмни листни зеленчуци като спанак и зеле. Калцият също е широко наличен в млечните продукти. Европейската група за трансплантация на кръв и мозък препоръчва, че може да се наложи да избягвате консумацията на твърде много млечни продукти, тъй като това може да влоши симптомите на автоимунни заболявания като ITP. Добавянето на витамин D може също да има роля за укрепване на имунната система при ITP, особено ако нивата на витамин D са ниски.

Може да помислите и за други диетични мерки:

• Яжте органични храни, когато е възможно.
• Разменете наситени (животни) и транс (изработени от човека)
  мазнини за растителни версии, като авокадо.
• Ограничете червените меса.

Избягвайте потенциално антитромбоцитни плодове, като плодове, домати и грозде.

Други промени в начина на живот

Смяната на работата ви е друго съображение, ако е физически натоварващо или ви излага на висок риск от нараняване. Може да помислите да говорите с работодателя си за начините, по които можете да останете на работа, като същевременно минимизирате рисковете за безопасността.

Можете също така да вземете някои от следните предпазни мерки, за да предотвратите риска от нараняване:

• Винаги носете предпазен колан (дори и да не сте
  шофиране).
• Внимавайте, когато приготвяте храна, особено когато
  с помощта на ножове.
• Носете защитни ръкавици, когато използвате електрически инструменти.
• Бъдете внимателни около домашни любимци. Ако имате кучета или котки,
  уверете се, че ноктите им не са остри, за да не могат да ви надраскат.
• Сменете традиционната си самобръсначка с електрическа
  за предотвратяване на порязвания.
• Използвайте само четки за зъби с меки косми.