Следродилен запек: причини, лечение и др

Довеждането на новото си бебе у дома означава големи и вълнуващи промени в живота и ежедневието ви. Кой знаеше, че такъв малък човек ще се нуждае от толкова много смяна на пелените! Говорейки за изпражненията, докато вашето малко дете изглежда има момент на изхождане на всеки час, може да се чувствате малко подкрепени.

Следродилният запек е често срещана част от раждането на бебе, за която никой не говори. Няма значение как е протекла бременността ви или как сте родили – вероятно ще имате докосване на запек.

Има няколко причини, поради които изхожданията ви може да не са редовни в момента. Не се притеснявайте, повечето са временни и лесни за разрешаване. Нека да разгледаме многото причини за запек след раждането и какво можете да направите, за да раздвижите нещата.

Какво причинява следродилния запек?

Точно като многото чудотворни промени в тялото ви по време на бременност, тялото ви след раждането все още се променя. Както знаете, нещата не се възстановяват само защото сте родили. Все още сте в режим на възстановяване и лечение от това прекрасно приключение!

Следродилният период обикновено се счита за първите 42 дни след раждането. Очаквайте нещата бавно да се подобряват, но не бързайте.

Някои причини за следродилния запек преминават от само себе си. Други ще се нуждаят от още малко побутване, докато храносмилателната ви система се задейства отново.

Може да имате следродилен запек, защото:

Вашето тяло все още се лекува

Очарователната малка усмивка на вашето бебе всеки път, когато погледнете в очите им, почти ви кара да забравите травмата от раждането, но тялото ви все още помни!

Докато се лекувате от раждането, все още може да имате шевове на мястото на епизиотомията, ако сте имали вагинално раждане или хирургичното място, ако сте имали цезарово сечение.

Това може да ви накара несъзнателно (или нарочно) да избягвате да натискате дори малко, когато наистина трябва да отидете, защото боли! Дори пикаенето може да щипе малко няколко дни след това.

Стискането на кръглите мускули на сфинктера в долната част може да се случи и без да осъзнавате. Тази естествена физическа реакция може да доведе до запек.

Допълнителното наддаване на тегло и натиск от носенето на растящо бебе може да са ви довели до хемороиди по време на бременност. Това може да причини болка и блокажи, които могат да причинят запек или да го влошат.

Натискането по време на раждането може също да е разтегнало или повредило мускулите на тазовото дъно или мускулите на аналния сфинктер. Това може да направи изтласкването на изпражненията малко трудно. Не се притеснявайте това е временно!

Промени в моделите на съня

Както разбрахте от първия ден вкъщи на бебето, техният график управлява вашия. Това може да означава, че ще станете и ще нахраните малкото си в 3 сутринта, защото то е будно и гладно.

Липсата на сън и умората са често срещани проблеми за новите родители. Очаквахте това, но вероятно не сте осъзнали какъв хаос ще изиграе върху ума и тялото ви.

Промените в моделите на съня и умората също могат да променят навиците ви на червата. Липсата на сън също води до повече стрес, което не помага при запека.

Стрес

Срещата с вашето ново мъниче е радостна и променя живота. Но носенето на ново бебе у дома може да бъде стресиращо. Особено ако това е първото ви дете, ще има неочаквани и трудни промени във всяка част от деня (и нощта).

Напълно нормално е да изпитвате стрес и безпокойство, като същевременно се радвате да сте с бебето си. Тези чувства – и липсата на сън – могат да доведат до повишаване на хормоните на стреса като кортизола. Високите количества хормони на стреса могат да причинят диария при някои хора и запек при други. Така или иначе, те бъркат в храносмилателната ви система!

Дехидратация и диета

В шума на дейността по грижите за бебето вашата собствена грижа може да бъде пренебрегната. Нормално е да загубите малко сън и да се налага да бързате да ядете, защото вашият малък вързоп радост крещи отгоре на дробовете им.

Въпреки това, грижата за вашето здраве е важна за вас и бебето. Непиенето на много вода и други течности през деня може да доведе до дехидратация. Това е още по-важно, ако кърмите.

Промените в диетата ви по време на кърмене също могат да повлияят на движението на червата.

Например, ако сте изключили кофеина, нещата може да се забавят. И ако нямате време да ядете хрупкави салати и други храни с високо съдържание на фибри, може да имате ниско съдържание на фибри. Това също може да причини запек.

Движете се по-малко

Гушкането и храненето на вашето мъниче в плюшено люлеещо кресло или фотьойл е прекрасно преживяване за свързване за вас и бебето. Също така ви трябва това време, за да вдигнете краката си и да си починете.

Въпреки това, по-малкото стоене, ходене и обща активност също могат да забавят храносмилателния ви тракт. Червата са мускули и като другите мускули, те се нуждаят от много упражнения, за да ги поддържат силни и да подпомогнат движението.

По-ниските нива на активност, докато сте бременна и след раждането, могат временно да причинят запек.

Медикаменти

Да имате бебе може да ви покаже колко невероятно е тялото ви, но все още не сте супергерой. Е, вие сте, но не от типа на комиксите.

Може да имате нужда от болкоуспокояващи, които да ви помогнат да се справите със заздравяващи шевове, разкъсване, мускулни навяхвания и други болки. За съжаление, запекът е често срещан страничен ефект на някои болкоуспокояващи.

Антибиотиците обикновено предизвикват диария, но понякога могат да причинят и запек. Това е така, защото те се отърват от някои от добрите бактерии, които подпомагат храносмилането, заедно с лошите бактерии.

Дори ако вече не приемате никакви лекарства или болкоуспокояващи, може да отнеме няколко дни до седмици, докато червата ви се балансират.

Постнатални витамини

Точно както витамините за бременност помагат да поддържате храненето си балансирано, витамините след раждането ви помагат да поддържате енергия и подхранване. Някои добавки след раждането включват желязо и други хранителни вещества, които понякога могат да причинят запек.

Или може да се нуждаете от добавки с желязо, защото сте леко анемични след раждането на вашето бебе. Можете да загубите малко кръв, независимо дали имате вагинално раждане или цезарово сечение. Това е нормално и тялото ви произвежда повече червени кръвни клетки за няколко дни.

Приемането на добавки с желязо за малко често може да помогне, но тъй като желязото води до запек, може да се наложи да коригирате диетата и приема на вода.

Какво можете да направите за облекчаване на следродилния запек?

Ако имате запек след раждането на бебето, може да се наложи да направите само няколко промени, за да накарате нещата да се движат.

Домашните средства за лечение на запек от всякакъв вид включват:

Хидратирайте с много вода и други течности.
Добавете повече фибри към вашата диета, като пълнозърнести храни, трици, леща, боб.
Яжте храни, които са естествени лаксативи, като сини сливи.
Движете се колкото е възможно повече и се занимавайте с леки упражнения, като правите клекове, ако не е болезнено.
Опитайте лаксативи и омекотители без рецепта като псилиум и метилцелулоза, бисакодил, сена или рициново масло.
Използвайте табуретка, за да повдигнете краката си в клекнало положение, докато седите на тоалетната, за да ви помогне да бутате по-лесно.
Опитайте успокояващи упражнения и техники за релаксация като медитация или топла вана, за да се справите със стреса.
Помолете приятели и семейство за помощ с вашето бебе, за да си отделите малко време за самообслужване и сън!

Кога да посетите лекар за следродилен запек

Посетете незабавно Вашия лекар, ако не сте имали изхождане в продължение на 4 дни след раждането. Може да се нуждаете от по-силно слабително, за да помогнете за облекчаване на храносмилателния тракт и за облекчаване на запека. Вашият лекар може да предложи омекотители на изпражненията като докузат натрий (Colace).

Ако все още нямате акушер-гинеколог, инструментът Healthline FindCare може да ви помогне да намерите лекар във вашия район.

Говорете с Вашия лекар, ако приемате някакви лекарства или добавки, които могат да причинят следродилния запек. Те включват болкоуспокояващи, антибиотици, таблетки желязо или мултивитамини. Посъветвайте се с Вашия лекар дали е добре да спрете или смените лекарство, за да се отървете от запека.

За вкъщи

Следродилният запек е често срещан проблем за новите майки. Всички промени, разтягане и изместване в тялото ви по време на бременност и раждане може да отнеме известно време, за да се пренастроят, след като сте родили бебето си.

Повечето следродилни запек се подобряват от само себе си. Може да се нуждаете само от малки промени в ежедневния си хранителен режим и план за упражнения. Домашното лечение може да помогне.

В по-сериозни случаи може да се наложи Вашият лекар да спре или да промени някои лекарства. Може да се нуждаете и от по-силни лекарства с рецепта, за да се отървете от запека.