Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) засяга около 8,4 процента от децата и 2,5 процента от възрастните, според Американската психиатрична асоциация (APA).
В
Нелекуваното ADHD може да се прояви като биологични и екологични фактори, които пречат на много аспекти от ежедневния живот на човек, включително техните взаимоотношения.
Важно е да разпознаете симптомите на ADHD при възрастни, за да можете да получите подходящо лечение. Продължете да четете, за да научите за тези симптоми.
1. Липса на фокус
Липсата на фокус, най-издайническият симптом на ADHD, надхвърля простото, че е трудно да се обърне внимание. Това също означава:
- лесно се разсейва
- да ви е трудно да слушате другите в разговор
- пренебрегване на детайлите
- не изпълнява задачи или проекти
Обратната страна на липсата на фокус е хиперфокусът.
2. Хиперфокус
Според малко проучване от 2020 г. хората с ADHD често лесно се разсейват. Те могат също да имат нещо, наречено хиперфокус.
Човек с ADHD може да бъде толкова погълнат от нещо, че да не осъзнава нищо друго около себе си.
Този вид фокусиране улеснява загубата на представа за времето и игнорирането на хората около вас. Това може да доведе до недоразумения в отношенията.
3. Дезорганизация
Понякога животът може да изглежда предизвикателен за всеки. Но някой с ADHD може да има по-предизвикателен житейски опит в сравнение с някой, който няма ADHD. Това може да затрудни за тях да държат всичко на правилното място.
Възрастен с ADHD може да му е трудно да управлява своите организационни умения. Това може да включва да ви е трудно да следите задачите и да ги приоритизирате логически.
4. Притеснения за управление на времето
Тази загриженост е подобна на преживяването на дезорганизация. Възрастните с ADHD често се затрудняват ефективно да управляват времето си. Те могат:
- отлагат задачи
- се появяват късно за събития
- игнорират задачи, които смятат за скучни
Може да имат проблеми с фокусирането върху бъдещето или миналото – „сега“ често е по-важно за хората с ADHD.
5. Забрава
Човешко е да забравяш нещата от време на време, но за някой с ADHD забравянето обикновено се случва по-често. Това може да включва рутинно забравяне къде сте сложили нещо или какви важни дати трябва да запазите.
Понякога забравянето може да бъде досадно, но не до степен да причини сериозни смущения. Друг път може да е сериозно.
Изводът е, че забравата може да повлияе на кариерата и взаимоотношенията.
Може лесно да се обърка с невнимание или липса на интелигентност от страна на другите, ако не са запознати с диагнозата на ADHD и симптомите, свързани със състоянието.
6. Импулсивност
Импулсивността при някой с ADHD може да се прояви по няколко начина, включително:
- прекъсване на другите по време на разговор
- да бъде социално неподходящ
- бърза през задачите
- действа без много да се съобразява с последствията
Навиците за пазаруване на човек често са добра индикация за ADHD. Според а
7. Емоционални притеснения
Животът с ADHD може да изглежда предизвикателен, сякаш емоциите ви постоянно се променят. Можете лесно да се отегчите и да имате склонността да търсите вълнение по прищявка.
Малките разочарования могат да изглеждат непоносими или да доведат до депресия и промени в настроението. Нелекуваните емоционални притеснения могат да усложнят личните и професионалните взаимоотношения.
8. Отрицателна представа за себе си
Възрастните с ADHD често са хиперкритични към себе си, което може да доведе до негативна представа за себе си.
Това се дължи отчасти на трудности с концентрацията, както и на други симптоми, които могат да засегнат:
- училище
- работа
- взаимоотношения
Възрастните с ADHD могат да разглеждат тези трудности като лични неуспехи или недостатъчно постижение, което може да ги накара да виждат себе си в негативна светлина.
9. Липса на мотивация
Въпреки че може да сте отворени да правите всичко наведнъж, може също да се почувствате немотивирани.
Проучване от 2020 г. показа, че това е проблем, често срещан при деца с ADHD, на които често им е трудно да се съсредоточат върху училищната работа. Може да се случи и при възрастни.
В съчетание с отлагането и трудностите при управлението на организационните умения, тази загриженост може да затрудни възрастен с ADHD да завърши проект. Може да им е трудно да се фокусират за дълги периоди от време.
10. Безпокойство и тревожност
Като възрастен с ADHD, може да почувствате, че вътрешният ви двигател няма да се изключи.
Копнежът ви да продължите да се движите и да правите неща може да доведе до разочарование, когато не можете да направите нещо веднага. Това води до безпокойство, което може да доведе до разочарование и тревожност.
Тревожността е много често срещан симптом на ADHD при възрастни, тъй като умът е склонен да възпроизвежда тревожни събития многократно.
Както при децата, физическите признаци на безпокойство и тревожност при възрастните могат да включват нервност.
Възрастен с ADHD може:
- движете се често
- потупват ръцете или краката им
- преместване на мястото си
- трудно седиш неподвижно
11. Умора
Въпреки че това може да звучи изненадващо, като се има предвид, че безпокойството също е симптом, умората е проблем за много възрастни с ADHD.
Може да има няколко причини за това, включително:
- хиперактивност
-
опасения за съня, които могат да дойдат с ADHD
- постоянното усилие за фокусиране, изисквано от възрастните с ADHD
- странични ефекти, причинени от лекарства за ADHD
Каквато и да е причината, умората може да влоши затрудненията с вниманието.
12. Загриженост за физическото здраве
ADHD може да накара човек да пренебрегне физическото си здраве, според проучване от 2013 г. Симптомите на ADHD, които могат да повлияят на способността ви да поддържате физическото си здраве, включват:
- импулсивност
- липса на мотивация
- емоционални притеснения
- дезорганизация
Пренебрегването на физическото здраве може да се види чрез:
- натрапчивото хранене на небалансирана диета
- пренебрегване на упражненията
- отказ от важни лекарства
Стресът и тревожността също имат отрицателен ефект върху здравето.
Когато здравословните навици не се управляват правилно, отрицателните ефекти на ADHD могат да влошат други симптоми.
13. Загриженост за връзката
Възрастните с ADHD често могат да имат проблеми във взаимоотношенията, независимо дали са:
- професионален
- романтичен
- платоничен
Чертите, които възрастните, живеещи с ADHD, често имат, може да се чувстват изтощителни за взаимоотношенията. Те включват:
- говорене над хората в разговор
- невнимание
- лесно се отегчава
В резултат на това човек с ADHD може да се появи като:
- нечувствителен
- безотговорен
- безгрижен
14. Злоупотреба с вещества
Злоупотребата с вещества може да не засегне всеки възрастен с ADHD, но a
- алкохол
- тютюн
- други лекарства
Изследването не е ясно каква е връзката между злоупотребата с вещества и ADHD. Въпреки това, една теория е, че хората с ADHD използват вещества за самолечение. Те могат да злоупотребяват с тези вещества с надеждата за:
- подобряване на фокуса
- подобряване на съня
- облекчаване на тревожността
Други общи черти
Други общи черти сред възрастните с хиперактивно разстройство с дефицит на внимание (ADHD) включват:
- често сменя работодателите
- има малко лични или свързани с работата постижения
- повтарящи се модели на притеснения в отношенията, включително развод
Лечение на ADHD при възрастни
Има налични възможности за лечение, които да помогнат на възрастните с ADHD да намерят необходимата подкрепа за преодоляване на трудностите на тяхното състояние.
Ако вашият ADHD е лек, може да искате да помислите за когнитивно-поведенческа терапия (CBT) или среща с професионален организатор. Те могат да ви помогнат с неща като да научите как да:
- организирам се
- придържайте се към плановете
- завършете дейностите, които сте започнали
Също така е важно да работите непрекъснато върху ключови практики, така че тялото ви да е по-добре подготвено да се справя с предизвикателствата. Те включват:
- управление на стреса
- хранене на балансирана диета
- редовно сън
Лекарствата също могат да помогнат. За да научите повече за наличните възможности за лечение и кои може да работят добре за вас, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.
Discussion about this post