Остеоартритът (ОА) засяга 30 милиона души в Съединените щати и е най -честата форма на артрит. Въпреки че може да засегне всеки, хората, които претоварват ставите си и са имали предишни наранявания на ставите, са изложени на повишен риск. Болката и възпалението могат да попречат на ежедневните ви дейности и да спрат дори най-опитните спортисти.
Коленете ни обикновено са първите стави, които показват възрастта си чрез редовно износване, но добавете към това години на силно въздействащи упражнения като бягане и каране на ски, и вие сте на път да се откажете от любимите си дейности.
Какво е остеоартрит?
ОА води до разрушаване на хрущяла на ставата. Хрущялът действа като възглавница по краищата на ставите и им помага да се движат по -лесно. Когато хрущялът се разпадне, вие оставяте костта да се търка в костта, когато премествате ставата, което може да доведе до увреждане на самата става. Резултатът е болка, скованост и смущения в движението на ставите, характерни за ОА.
Рискови фактори
Въпреки че хрущялът в ставите се разпада сам от износване през годините, съществуват определени рискови фактори, които увеличават шансовете на човек да завърши с ОА. Рисковите фактори за ОА на коляното включват:
- на възраст над 40 години
- да бъдеш с наднормено тегло
- предишно нараняване на а
става - да си жена
- наследствени фактори
- други условия, например
като подагра и ревматоиден артрит
Чести признаци и симптоми
Остеоартритът често засяга носещите стави стави, като коляното често е първата става, която притеснява спортистите и хората, които се занимават с упражнения с голямо въздействие.
Най -честите признаци и симптоми на ОА включват:
- болки в ставите след прекомерна употреба
или бездействие - скованост на ставите, която
се подобрява, когато започнете да се движите отново след период на бездействие - сутрешна скованост на ставите
с продължителност за кратък период от време
Болката и сковаността от ОА на коляното може да доведе до бездействие, което води до влошаване на мускулите в крака, което води до порочен кръг от още повече болка и бездействие. Това също може да накара човек да благоприятства другия крак, за да компенсира дискомфорта си, което може да доведе до проблеми с другото коляно и другаде по тялото.
Управление на болки в коляното при остеоартрит
Има няколко начина за лечение и управление на болки в коляното на ОА, въпреки че кой ще работи най -добре зависи от тежестта на увреждането на колянната става. The
Упражнение
Упражнението помага за подобряване на мускулната сила, подобрява кръвообращението и намалява болката. Той също така помага да запазите здравия си хрущял, като подобрите кръвообращението в хрущяла. Отслабването намалява натоварването на ставите. Според една
Топло и студена терапия
Топлината може да се прилага с помощта на топли кърпи или бутилки с гореща вода, за да се подобри кръвообращението и да се успокои болката. Прилагането на студ с помощта на пакети с лед или замразена торба със зеленчуци може да помогне за намаляване на възпалението.
Време за почивка
Избягването на дълги периоди на почивка ще предпази ставите от втвърдяване. Планираната почивка е необходима, за да се избегне претоварване на повредената става.
Терапия
Физическата терапия се извършва от професионалисти, които работят с вас за подобряване на ставната функция. Трудовата терапия ви учи как да намалите болката си чрез защита на ставите, а също и как да изпълнявате дейностите си по начин, който свежда до минимум дискомфорта.
Противовъзпалителни лекарства
Противовъзпалителните лекарства без рецепта и рецепта могат да предложат временно облекчение от болка и възпаление, за да ви помогнат да останете активни.
Използването на комбинация от тези лечения може да помогне за поддържане на болката в коляното при ОА под контрол, така че да можете да продължите с ежедневните си дейности, както и с упражненията и физическите дейности, които ви харесват. Говорете с Вашия лекар или специалист по спортна медицина, за да определите най -добрия курс на лечение за Вашите индивидуални нужди.
Discussion about this post