Рибено масло за ADHD: работи ли?

ADHD

Разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) може да засегне както възрастни, така и деца, но е най-често при деца от мъжки пол. Симптомите на ADHD, които често започват в детството, включват:

• затруднена концентрация
• затруднено седене на едно място
• да бъдеш забравил
• лесно се разсейва

А 2016 преглед на проучванията отбелязва, че разстройството може да продължи и в зряла възраст за до половината от всички диагностицирани деца.

ADHD обикновено се лекува чрез медикаменти и поведенческа терапия. Медицински специалисти са изразили интерес към други възможности за лечение, които нямат потенциалните странични ефекти, наблюдавани при лекарства като метилфенидат или стимуланти на базата на амфетамин като Adderall.

Може ли рибеното масло да лекува ADHD?

Изследователите са изследвали рибеното масло като метод за подобряване на симптомите на ADHD, тъй като съдържа две важни омега-3 полиненаситени мастни киселини (омега-3 PUFAs):

• ейкозапентаенова киселина (EPA)

• докозахексаенова киселина (DHA)

EPA и DHA са силно концентрирани в мозъка и допринасят за защитата на невроните.

А 2016 преглед на 25 проучвания установи, че лечението както с DHA, така и с EPA показва подобрени резултати при тези с ADHD – с отбелязване, че са необходими допълнителни проучвания, за да се определят идеалните дози на омега-3 PUFA.

Омега-3 PUFAs

Изследванията показват, че хората с ADHD често имат по-ниски количества омега-3 полиненаситени мастни киселини в кръвта им. Омега-3 PUFAs са важни хранителни вещества за развитието и функционирането на мозъка.

В 2016 преглед на 25 проучвания които бяха проведени между 2000 и 2015 г. – предимно на деца в училищна възраст между 6 и 13 години – установиха, че пет проучвания без плацебо група показват, че PUFA намаляват симптомите на ADHD. Отново изследователите установиха, че са необходими повече двойно-слепи, плацебо-контролирани проучвания.

Докато по-ниските нива на PUFA вероятно не причиняват ADHD, изследванията като цяло подкрепят, че приемането на добавки може да подобри симптомите. Тъй като хората не могат да произвеждат омега-3 PUFAs, те се набавят чрез храни като скумрия, сьомга или орехи, или чрез добавки под формата на течност, капсула или хапче.

Потенциални странични ефекти на лекарства за ADHD и рибено масло

Няма лечение за ADHD и медикаментите все още са най-честата форма на лечение. Една от причините за повишен интерес към лечението на ADHD без предписани лекарства са страничните ефекти на обичайните лекарства за ADHD, които могат да включват:

• главоболие
• загуба на апетит
• отслабване
• затруднения със съня
• разстроен стомах
• тикове

Говорете с Вашия лекар, за да научите за тези и други потенциални странични ефекти на лекарствата за ADHD, както и за правилната дозировка за управление на симптомите.

Също така ще искате да попитате вашия доставчик на здравни услуги за потенциални взаимодействия между рибеното масло и всички други лекарства, които приемате.

Странични ефекти от рибено масло

Въпреки че рибеното масло обикновено се разглежда като начин за подпомагане на управлението на заболяването, без да изпитвате толкова много странични ефекти, увеличеният прием на омега-3 има потенциал да увеличи риска от кървене или да потисне имунната система.

Също така рибеното масло може да причини лош дъх, гадене или лошо храносмилане. Ако сте алергични към риба или миди, говорете с Вашия лекар, за да научите дали можете безопасно да приемате добавки от рибено масло.

Тъй като лекарствата за ADHD могат да причинят отрицателни странични ефекти, мнозина се стремят да управляват симптомите на разстройството чрез други средства, като рибено масло. Множество проучвания показват, че омега-3 PUFAs в рибеното масло имат потенциал да намалят симптомите.

Говорете с Вашия лекар за най-добрия план за лечение на ADHD и за да научите дали добавянето на добавки от рибено масло би било от полза за управлението на симптомите.