Разбиране и лечение на спазми в долната част на гърба

Общ преглед

Около 80 процента от населението на САЩ ще има болки в гърба в даден момент от живота си, според Американската асоциация по хиропрактика. Спазъмът на гърба е неволно свиване или напрежение на мускулите в долната част на гърба.

Състоянието варира от редки спазми с лек дискомфорт до хронични спазми със силна болка, която затруднява движението.

Спазмите на гърба обикновено могат да бъдат лекувани ефективно без операция. Може да се наложи известна намеса, ако болката е свързана с нервни проблеми в гръбначния стълб.

Причини за спазми на долната част на гърба

Спазмите на гърба могат да бъдат резултат от наранявания на мускулите, сухожилията и връзките на гърба или могат да бъдат свързани с по-сериозни медицински състояния. Вдигането на тежести е често срещана причина за спазми на гърба.

В допълнение към повдигането на тежести, всяка дейност, която натоварва прекомерно мускулите и връзките в долната част на гърба, може да причини нараняване. Спортове като футбол и голф могат да доведат до спазми на гърба, защото изискват гърбът да се обръща внезапно и многократно.

Вашите мускули на гърба може да са по-уязвими, ако имате слаби коремни мускули, които помагат за поддържане на гърба. Слабите или схванати мускули на самия гръб могат да бъдат наранени по-лесно от мускулите, които са по-силни и по-гъвкави.

Може да се появят спазми на гърба, ако имате артрит или спукан диск в гръбначния стълб. Артритът в долната част на гърба може да окаже натиск върху гръбначния мозък, което може да причини болка в гърба и краката. Разкъсан или изпъкнал диск в прешлените може също да притисне нерв и да доведе до болки в гърба.

Диагностика на спазми на гърба

Вашият лекар може да назначи рентгенова снимка, за да търси признаци на артрит или фрактура на костите.

Те могат също да поръчат магнитно резонансно изображение (MRI) или компютърна томография (CT), за да получат по-добър поглед върху мускулите и другите меки тъкани. Тези сканирания могат също да помогнат за идентифициране на възможни проблеми с дисковете или с кръвоснабдяването на засегнатата област.

Можете да помогнете на Вашия лекар да постави точна диагноза, като обясните подробно симптомите си. Бъдете готови да обсъдите:

• тежестта на вашата болка в гърба
• колко често избухва
• какво облекчава болката
• когато започна

Не забравяйте да уведомите Вашия лекар, ако сте започнали да получавате спазми след спортна травма или след някаква друга физическа активност, като например преместване на мебели. Това може да помогне да се определи дали мускулна травма е причинила спазмите.

Лечение на спазми на долната част на гърба

Ако спазмите ви започнат след нараняване или дейност, която натоварва мускулите, опитайте да редувате лед и топлина на гърба си. Ледът ще помогне за намаляване на възпалението, а топлината може да помогне за подобряване на притока на кръв.

Медикаменти като нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) и мускулните релаксанти могат да помогнат за облекчаване на симптомите, докато мускулите заздравяват. Изследванията потвърждават, че мускулните релаксанти осигуряват значително облекчаване на болката при краткосрочни мускулни спазми.

Инжекциите на противовъзпалително лекарство (кортизон) също могат да помогнат. Но има потенциални странични ефекти при всяко лекарство. Попитайте Вашия лекар за рисковете и ползите от тези инжекции.

Хиропрактиката може да помогне, но не забравяйте да посетите лекар, за да диагностицира правилно състоянието ви. Често се препоръчва физическа терапия за укрепване на мускулите на гърба и корема, стига мускулите да са достатъчно здрави за упражнения.

Предотвратяване на спазми на гърба

Гърбът ви работи усилено. Колкото по-добре се грижите за него, толкова по-нисък ще стане рискът от развитие на спазми в гърба.

• Загубата на няколко килограма, ако сте с наднормено тегло, ще ви помогне да облекчите стреса върху гръбначния ви стълб и ставите.

• Изправянето и носенето на обувки с нисък ток ще ви помогне да осигурите стабилност и сила в долната част на гърба.

• Редовната физическа активност, като упражнения за укрепване на гърба и корема, също ще ви помогне да се движите и да се чувствате страхотно.

• Прекарването на твърде много време в леглото или на седалка ще доведе до влошаване на проблеми с гърба.

Ако в момента не сте физически активни, говорете с Вашия лекар, преди да започнете тренировъчна програма. Те могат да предложат определени упражнения, които ще бъдат по-лесни за гърба ви.

Изглед за спазми на гърба

Ако развиете спазми в гърба, не се колебайте да посетите лекар. Болката в гърба обикновено е лечима и няма причина да се борите със спазми, които ще ви държат извън действие.

Прочетете тази статия на испански.