Прожектор на психичното здраве: Ръководство за консултиране при сърдечна недостатъчност

Връзката между психичното здраве и здравето на сърцето

Връзката между здравето на сърцето и психичното здраве протича в двете посоки. Смята се, че някои биохимични промени могат да повлияят както на проблеми с психичното здраве, така и на сърдечни заболявания.

Хората със сърдечна недостатъчност са по-склонни от средното да изпитват проблеми с психичното здраве. Изследователите са открили:

• 20% до 40% от хората с хронична сърдечна недостатъчност имат депресия

• 32 процента от хората със сърдечна недостатъчност имат повишени нива на тревожност

• 13 процента от хората със сърдечна недостатъчност имат тревожно разстройство

В Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) отбелязва, че хората, които изпитват сърдечна недостатъчност, също са по-склонни да изпитат посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

ПТСР е свързано с преживяване на травматично събитие. Това може да предизвика смущаващи и изтощителни мисли и ретроспекции, които могат да променят настроението на човек и да генерират изкривени мисли.

Това може да доведе до чувство на срам, страх и вина. Това може да накара човек да избягва определени места, дейности или ситуации.

Нелекуваното ПТСР също е свързано с по-голям риск от сърдечна недостатъчност, както и с по-висок риск от смърт при хора със сърдечна недостатъчност, според изследване от 2018 г.

Как сърдечната недостатъчност засяга психичното здраве?

Диагнозата на сърдечна недостатъчност може да предизвика предизвикателни емоции, като скръб, страх или несигурност за вашето бъдеще.

Физическите симптоми на сърдечна недостатъчност може да ви попречат да участвате в дейности, които харесвате.

Може също да е по-трудно да изпълнявате социалните роли, които са важни за вас. Това може да повлияе на настроението и самочувствието ви.

Може също да ви е стресиращо да се справите с финансовите разходи и практическите предизвикателства при управлението на сърдечна недостатъчност.

Чувството на тъга и безпокойство може също да ви обезкуражи да потърсите помощта, от която се нуждаете, за да управлявате сърдечно заболяване, което води до по-лоша здравна перспектива.

Как психичното здраве влияе върху здравето на сърцето?

Стресът, страхът и други негативни емоции могат да повишат нивата на хормони като кортизол и адреналин. Те могат да повлияят на кръвното налягане и сърдечната честота. С течение на времето това може да влоши сърдечните заболявания.

Може да ви е трудно да спите достатъчно, да спортувате редовно или да практикувате други здравословни навици за сърцето, докато се справяте с предизвикателствата на психичното здраве.

Може също да участвате в поведения, които са вредни за сърцето ви. Например, психичните заболявания са свързани с по-високи нива на тютюнопушене, употреба на алкохол и употреба на вещества.

Някои от лекарствата, използвани за лечение на определени психични заболявания, също могат да повишат риска от сърдечни заболявания. Говорете с Вашия лекар, за да научите за потенциалните ползи и рискове от различните възможности за лечение.

Как консултирането може да помогне

Ако имате симптоми на психично здраве, вашият доставчик може да препоръча консултация.

Квалифициран съветник може да ви помогне:

• управлява негативните емоции и промените в настроението
• коригира вредните мисловни модели и поведения
• справяне с комуникационните предизвикателства и междуличностните конфликти

Преглед на проучванията от 2018 г. установи, че вид консултиране, известен като когнитивно-поведенческа терапия (CBT), изглежда е ефективен за намаляване на тревожността и депресията при хора със сърдечни заболявания.

Вашият доставчик може също да предпише лекарство против тревожност, антидепресант или друго лекарство, което да помогне за лечение на психично състояние.

Видове консултиране

Няколко вида консултиране се използват за лечение на тревожност, депресия и други психични състояния.

Вашият доставчик може да препоръча:

• Когнитивно-поведенческа терапия (CBT): за да ви помогне да идентифицирате и промените вредните модели в мисленето и поведението си
• Междуличностна терапия (IPT): да ви помогне да преодолеете комуникационни предизвикателства и междуличностни конфликти
• Консултиране на връстници или групова терапия: за да ви свърже с други хора, които са преживели подобни предизвикателства

Може също да ви е полезно да се присъедините към онлайн или лична група за подкрепа на хора със сърдечна недостатъчност.

Какво да търсите при специалист по психично здраве

Няколко вида специалисти по психично здраве предлагат консултиране, включително:

• психолози
• психиатри
• психиатрични медицински сестри
• социални работници
• лицензирани професионални съветници

Опитайте се да намерите съветник, който е:

• Лицензиран за практикуване. Всяка държава има свои собствени изисквания за лицензиране на психолози, социални работници, терапевти и съветници.
• Покрити от вашата здравна застраховка. Ако имате здравна застраховка, вашият план може да покрива само определени психични здравни услуги или специалисти.
• Има опит в лечението на хора с хронични заболявания. Вашият съветник може да е в състояние да предложи по-добра подкрепа, ако разбира предизвикателствата на живота със сърдечни заболявания или други хронични заболявания.

Можете да научите за съветник чрез:

• посещение на техния уебсайт
• разговор с тях по телефона или лично
• проверка за техния лиценз чрез онлайн регистър, като Асоциацията на държавните и провинциалните психологически съвети

Също така е важно да имате добра връзка с вашия съветник. Ако ви е трудно да говорите с тях или не се чувствате подкрепени, потърсете някой друг, който може да е по-подходящ за вас.

Използване на телездраве

Някои специалисти по психично здраве предлагат консултации по телефона или онлайн. Това се казва:

• телездраве
• телеконсултиране
• телепсихология

Може да предпочетете телездраве, ако ви е неудобно, неудобно или опасно да посетите лично вашия съветник. Можете също да използвате телездраве между личните срещи за бързо регистриране.

Говорете с вашия съветник, за да научите дали предлагат телездравни услуги или потърсете онлайн доставчици на телездравни услуги.

Вашият съветник може да ви помоли да присъствате на среща за телездравно обслужване с помощта на приложение като Citrix или Zoom. Можете също да се свържете по телефон, имейл или други уеб технологии.

Намиране на по-достъпно психично здраве

Някои здравноосигурителни планове осигуряват повече покритие от други за психично здраве. Ако имате здравно осигуряване, свържете се с вашия доставчик, за да научите:

• кои диагнози, услуги и доставчици на психично здраве са обхванати
• колко ще трябва да платите от джоба си за приспадането си, преди вашият застрахователен доставчик да покрие разходите за грижите ви
• колко ще бъдете таксувани като такси за доплащане или съзастраховане за всяко посещение при вашия специалист по психично здраве

Трябва също да попитате вашия съветник дали приемат вашата застраховка.

Ако нямате здравно осигуряване или по друг начин ви е трудно да си позволите консултация:

• Попитайте вашия съветник дали предлагат такси с плъзгаща се скала. Някои съветници начисляват по-ниски такси на клиенти с ниски доходи. Ако вашият съветник не работи по плъзгаща се скала, той може да успее да ви насочи към такъв, който го прави.
• Проверете вашия местен университет, учебна болница и обществена здравна клиника. Някои от тези центрове предлагат безплатни или евтини консултации.
• Свържете се с безплатни горещи линии за подкрепа при кризисни ситуации. Ако имате криза на психичното здраве, обадете се на безплатната гореща линия на National Suicide Prevention Lifeline на 800-273-TALK (800-273-8255).

Вашият лекар може също да знае за други местни ресурси, които могат да ви помогнат да получите достъп до достъпно психично здравеопазване.

Сърдечната недостатъчност може да повлияе негативно на психичното ви здраве.

Ако често се чувствате тъжни, ядосани, уплашени, безнадеждни или емоционално вцепенени, уведомете медицински специалист. Може да ви насочат към специалист по психично здраве.

Получаването на психично здраве може да помогне за подобряване на вашето психическо благополучие и качество на живот. Доброто психично здраве също може да има ползи за сърцето ви.