Прожектор на психичното здраве: Връзката между стреса и псориазиса

Връзката

Връзката между стреса и псориазиса е сложна и върви и в двете посоки. Стресът е известен спусък за обостряне на псориазис. И хората, които развиват тези лепенки, могат да стресират за начина, по който псориазисът ги кара да изглеждат и се чувстват.

Може ли стресът наистина да причини псориазис? „Сами по себе си стресът няма да е нещо, което причинява псориазис да се развие изневиделица“, казва Евън Ридер, доктор по медицина, асистент по дерматология в NYU Langone Health.

Той добавя: „Но това може да предизвика обостряне на заболяването при някой, който вече е генетично предразположен да има псориазис“.

Изследователите са открили повече от 80 гена, свързани с псориазис. Когато вашите роднини имат това състояние, е по-вероятно да го получите. Ако и двамата ви родители го имат, рискът ви е 75 процента. Ако само един родител го има, рискът ви е 15 процента.

Точно защо стресът причинява пристъпи, изследователите не знаят. Хората с псориазис изглежда имат проблем с оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA), системата, която контролира реакцията на тялото им към стреса.

Те имат по-ниски нива на хормона на стреса кортизол, който обикновено помага за укротяване на възпалението. Така че, когато са подложени на стрес, започва възпаление и псориазисът избухва.

Стресът от живота с псориазис може да ескалира този процес и да влоши симптомите. Петната от псориазис сърбят и причиняват дискомфорт. Има и стигма от наличието на плаки по кожата ви.

Хората, които срещате, може да реагират на зачервяването, като правят коментари или като се отдръпнат от докосването ви. „Можете да си представите какво причинява това на нечие самочувствие“, казва Ридер.

Съвети за управление на стреса

Един ефективен начин за управление на стреса е с техники за релаксация като медитация и дълбоко дишане. Упражнението също е добро средство за облекчаване на стреса и е чудесно за повишаване на самочувствието.

Хипнозата и биологичната обратна връзка са други техники за облекчаване на стреса. Необходима е редовна практика на техники за релаксация, за да бъдат ефективни.

Самозастъпничеството е важно, когато става въпрос за управление на псориазис, според Rieder. Вашият дерматолог може да се съсредоточи само върху кожата ви и да не задава въпроси за психичното ви здраве.

„Хората с псориазис могат да получат депресия и тревожност и това не е непременно свързано с това, което се случва с кожата им. Кожата им може да изглежда чиста“, казва той.

Освен да видите вашия дерматолог, той препоръчва разговор с терапевт. „Фокусирайте се върху всичко, което ви пречи да живеете най-добрия си живот“, казва той.

Може да помислите да посетите терапевт, който има опит в работата с хора с псориазис или други хронични заболявания.

Предимства на групите за подкрепа

Групата за подкрепа е място, където можете да се свържете с други хора, които имат псориазис, и да се поучите от техния опит. „Мисля, че могат да бъдат много полезни“, казва Ридер. „Освен ако не живеете с това състояние, е много трудно да бъдете истински съпричастни.“

Групите за подкрепа се провеждат на места като болници, читалища и църкви. Ще ги намерите и онлайн. Най-доброто място да започнете да търсите група за подкрепа е чрез организация като Националната фондация за псориазис.

Как да говорите с приятелите си

Може да е трудно да говорите с хора за вашия псориазис, дори с най-близките ви. Но започването на разговор може да помогне на хората, които ви обичат най-много, да ви дадат подкрепата, от която се нуждаете.

За хората от външния ви кръг вашето обяснение може да бъде кратко и по същество. Кажете нещо като: „Това не е заразно и не можете да го получите от мен“, предлага Ридер.

Бъдете по-открити и честни с приятелите и семейството си. Помогнете им да разберат какво е за вас да живеете с това заболяване. След като разберат, те могат да бъдат по-добри съюзници.

Ползи от терапията

По-чистата кожа може да измине дълъг път към емоционалното подобрение. Когато сте по-малко стресирани за кожата си, може да откриете, че получавате по-малко пристъпи.

Поне едно лечение на псориазис – биологични лекарства – изпълнява двойно задължение. Биологичните продукти са генетично проектирани лекарства, които са насочени към определени молекули в тялото, участващи в причиняването на възпаление, като помагат на имунната ви система да работи правилно.

В случай на псориазис, тези лекарства помагат за облекчаване на депресията и подобряване на качеството на живот, докато изчистват кожата.

Имате много възможности за лечение на псориазис. Лечението, което дерматолозите обикновено опитват първо, е локален стероид, който забавя производството на клетки и намалява възпалението в кожата ви. Други нестероидни локални средства включват антралин, синтетичен витамин D3 и витамин А.

Фототерапията излага кожата ви на UV светлина, за да спре растежа на кожните клетки. Можете да получите това лечение в кабинета на Вашия лекар или у дома.

Системните (обхватни) лечения като биологични препарати, метотрексат и циклоспорин спират имунната ви система да причинява възпаление на кожата ви. Може да получите едно от тези лечения, ако вашият псориазис е тежък или не реагира на локални лечения.

Ключът към правилното лечение е да намерите лекар, на когото имате доверие. „Уверете се, че посещавате сертифициран дерматолог и ще получите най-добрите препоръки“, казва Ридер.

„Псориазисът е трудно състояние за живеене, но никога не е имало по-добро време за живеене с псориазис. В повечето случаи можем да изясним хората или почти да ги разберем.”

Тези лечения „наистина могат да подобрят качеството на живот на хората и начина, по който се чувстват“, добавя той.

Стресът и псориазисът са тясно свързани. По-вероятно е да имате пристъпи, когато сте стресирани, а псориазисът може да увеличи нивата на стрес.

Посещението на дерматолог и правилното лечение може да доведе до по-чиста кожа и по-малко стрес. Съветник или друг доставчик на психично здраве ще ви помогне да управлявате емоционалните симптоми на псориазис, докато лечението ви работи.