Причинява ли сънната апнея загуба на паметта?

Какво е сънна апнея?

Сънната апнея е доста често срещано състояние, при което дишането на индивида спира многократно, докато спи. Това може да накара индивида да се събужда често и да не се чувства напълно отпочинал дори след „сън“ за дълго време.

Сънната апнея е нарушение на съня, което може да бъде разделено на две категории въз основа на причината: обструктивна сънна апнея и централна сънна апнея. Докато много хора изпитват само един вид сънна апнея, някои изпитват комбинация от двата.

Обструктивна сънна апнея (OSA)

Това е най-често срещаният тип сънна апнея и се появява, когато дихателните пътища се блокират или колабират, докато човек се опитва да спи. Затлъстяването, големите сливици и промените в нивата на хормоните могат да увеличат шанса за OSA.

Централна сънна апнея (CSA)

Различен тип сънна апнея възниква, когато мозъкът не изпраща сигналите, необходими за дишане. CSA може да бъде причинено от различни здравословни състояния, които засягат контрола на мозъка върху дихателните пътища и гръдните мускули. Хъркането или задъхването в съня може да е признак на сънна апнея, особено ако изпитвате сънливост през деня или други признаци на лош сън.

Ако смятате, че имате сънна апнея, Вашият лекар може да препоръча оценка на съня.

Защо сънната апнея засяга мозъка?

Сънят е важно време за консолидиране на спомените. Хората с нелекувана OSA може да се затруднят да си припомнят подробности от миналото, тъй като мозъкът им няма достатъчно време да консолидира или кодира определени видове житейски спомени с по-често събуждане през нощта.

Освен това липсата на сън може да ви накара да се чувствате замаяни или замъглени. Това може да затрудни ясното мислене или решаването на проблеми през целия ден.

Изследователи анализирам резултатите от 42 проучвания установяват, че индивиди с нелекувана OSA са значително увредени в сравнение с други в тяхната вербална епизодична памет и визуално-пространствена епизодична памет.

Тъй като хората с нелекувана OSA може да изпитват трудности при припомнянето на конкретни подробности от живота си, това може да доведе до депресия. Повече изследвания извън това по-старо 2011 проучване е необходимо, за да се определи степента, до която лечението на сънна апнея може да възстанови спомените, които са били изгубени.

Сънната апнея води ли до когнитивен спад или Алцхаймер?

Лошият сън може да доведе до когнитивен спад и повишен риск от Алцхаймер. Проучванията показват:

• Хората, които получават по-малко REM сън, са изложени на повишен риск от развитие на Алцхаймер.
• Тези с нарушено дишане при сън (което включва сънна апнея) са 26% по-вероятно да развият когнитивно увреждане в сравнение с тези без нарушено дишане при сън.
• Наоколо 40% от случаите на деменция се смята, че се дължат на потенциално модифицируеми рискови фактори, които включват нелекувана OSA.

Тъй като има налични възможности за лечение, които да помогнат за подобряване на сънната апнея, повишеният риск, който представлява за когнитивен спад и болестта на Алцхаймер, може да бъде променим. Все още са необходими повече изследвания за ефекта от лечението на сънна апнея върху риска от когнитивен спад или Алцхаймер.

Ако имате сънна апнея, може да пожелаете да поговорите с Вашия лекар за признаци на когнитивен спад и Алцхаймер, за които да внимавате, тъй като ранното откриване може да бъде от полза за лечението.

Как лекувате сънна апнея?

Вашият лекар може да предложи различни промени в начина на живот, ако сте диагностицирани със сънна апнея. Те могат да включват:

• получаване на редовна физическа активност
• поддържане на здравословно тегло
• избягване/отказ от тютюнопушене
• ограничаване на алкохола
• спите на ваша страна вместо по гръб, за да поддържате дихателните пътища отворени

Докато тези промени в начина на живот може да не разрешат напълно вашата сънна апнея, те могат да помогнат за намаляване на тежестта на вашата сънна апнея и да подобрят качеството на вашия сън.

Вашият лекар може също да предложи устройство за дишане, което да ви помогне да осигурите въздушно налягане, за да поддържате дихателните пътища отворени, докато спите. Някои от по-често срещаните дихателни устройства включват:

• машини за непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP).
• машини с двустепенно положително налягане в дихателните пътища (BPAP).
• машини с автоматично регулиране на положителното налягане в дихателните пътища (APAP).

Като алтернатива може да се препоръчат орални устройства като мундщуци за препозициониране на мандибулата и устройства за задържане на езика, за да поддържат дихателните пътища отворени, докато спите. Те се монтират по поръчка и се носят през нощта, за да предотвратят блокиране на челюстта и езика на горните дихателни пътища.

Вашият лекар може също да предложи орофациална терапия, която включва упражнения за подобряване на позицията на езика и укрепване на мускулите, отговорни за контрола на устните, езика, горните дихателни пътища и лицето.

В някои случаи операцията може да бъде полезна за коригиране на физическа обструкция в гърлото, но това е по-рядко срещан избор на лечение.

Сънната апнея може да ви попречи да се наспите добре и да си спомните всичко необходимо по време на будните часове. (Кога трябваше да се срещнете отново с този приятел?)

Съществуват обаче различни възможности за лечение за тези със сънна апнея, включително дихателни устройства, промени в начина на живот и дори, в някои случаи, операция. Те могат да ви помогнат да получите по-добър нощен сън и да предотвратите проблеми с паметта.

Ще искате да говорите с вашия лекар или медицински екип, ако смятате, че имате сънна апнея. Те могат да ви помогнат да разберете кои (ако има такива) лечения са подходящи за вас.