Попитайте експерта: Как да се сприятелите като възрастен

Трудно се сприятелявам като възрастен. Има ли нещо нередно с мен?

Няма нищо лошо в теб, ако ти е трудно да създаваш приятели като възрастен.

През годините на нашето развитие повечето хора имат възможност да се сприятеляват в училище или чрез извънкласни програми. Като възрастни често работим, управляваме романтични отношения и се занимаваме с живота, което може да отнеме много от времето ни.

Създаването на приятел като възрастен може да изисква повече инициатива и намерение, но това мога бъде направено.

И екстровертите, и интровертите желаят и имат нужда от приятели, но стилът им на общуване с хората може да варира. Някои хора може да се наложи да бъдат по-стратегически и преднамерени, когато се стремят да изградят нови приятелски връзки.

Първата стъпка е да разберете, че създаването на приятел отнема време и енергия, подобно на намирането на романтичен партньор. Новите приятели обикновено не се появяват внезапно. Трябва да ги потърсите и да се опитате да се свържете и изградите връзка.

Как мога да прехвърля връзка от „приятел на работа“ към „приятел извън работата“?

Преминаването от приятел на работа към приятел извън работата е един от най-лесните преходи, които можете да направите. На работното място имате група приятелски настроени колеги на една ръка разстояние.

Но първо е важно да прецените дали сте в онази индустрия, в която може да искате вашите колеги да си останат просто колеги.

Например, в някои индустрии, като медицината, фокусът върху интензивни и сериозни медицински процедури може да изисква ниво на внимание, което прави малките приказки и приятелските закачки разсейващи.

Ако искате да се свържете с приятел от работа на по-дълбоко ниво, можете да опитате да се приближите до тях и да ги попитате дали искат да пият кафе или вечеря. Ако се занимават с подобна дейност, като разходка, помислете дали да попитате дали искат да се разходят заедно в обедната ви почивка.

Толкова е трудно да поддържаш приятелства с приятели, които са се преместили. Тези приятелства загубена кауза ли са?

Абсолютно възможно е да запазите приятелството, но може да се наложи да сте малко по-креативни, отколкото когато приятелят ви е бил по-близък.

Поддържането на приятелства на дълги разстояния е по-лесно от всякога с технологиите и социалните медии като Facebook, Snapchat и WhatsApp. Например, използването на FaceTime за видеообаждане с приятел е чудесен начин да останете свързани след преместване.

Друг забавен начин да останете свързани е да използвате услуги за стрийминг, като Teleparty, които ви позволяват да гледате предавания или филми дистанционно с приятели. Този тип дейност има ниски емоционални залагания, но може да се почувства доста позитивно.

Когато някой гледа предаване и коментира герои и сюжети, има по-малък натиск да споделяте лични чувства и да бъдете уязвими. Някои намират това за безопасен начин да изградят познания, преди да се впуснат в по-дълбока и по-емоционална връзка.

Поддържането на приятелства с близки хора също е трудно. Как мога да създам нови приятелства, когато животът е толкова натоварен?

Намирането на общ език е добър начин за поддържане на приятелство. Например, ако вие и вашият приятел имате малки деца, можете да поставите децата в количката и да се разходите заедно. Книжните клубове са друг чудесен начин за свързване на хора с общи интереси.

Отделете време за изпращане на съобщения, контакт или връзка с нови приятели. Като го поставите в графика си, ще го разглеждате като приоритет, което може да ви помогне да бъдете последователни в достигането до нови и потенциални приятели.

Направете нещата още по-лесни, като поставите напомняне в телефона си за среща с приятел, точно както бихте планирали други дейности.

Моят приятел наскоро имаше бебе и изглежда, че разбираемо вече нямат време за нашето приятелство. Как мога да попреча да се разделим?

Новите бебета могат да променят динамиката на едно приятелство. Искате да поддържате връзка и да оценявате човека, като същевременно признавате, че нещо в живота му се е променило драстично.

Ако нямате деца и нямате слабост към тях, можете да определите себе си като допирна точка за възрастни, когато приятелят ви иска да излезе на питие или да говори за нещо различно от бебета.

Също така е важно да промените очакванията си и да говорите как да се подкрепяте един друг, за да гарантирате, че чувствата няма да бъдат наранени. Новите родители и полагащите грижи често се чувстват стресирани и самотни. Може също да им е трудно да знаят как да се свържат.

В крайна сметка е важно да бъдете подкрепящи, гъвкави и достъпни.

Постарах се да задълбоча връзката с потенциален приятел и те не изглеждаха възприемчиви. Как мога да се справя с „отхвърлянето“ на приятелството?

Справянето с отхвърлянето на приятелство е като всеки друг вид отхвърляне – може да ужили. Но не позволявайте да боли твърде дълго. Напомнете си, че приятелството може да не е замислено по много причини.

Някои приятели от работата искат да запазят професионалния си живот отделен. А някои хора се нуждаят от по-малко връзки. Може дори да е случай на лошо време, което означава, че може да имате възможност да се свържете отново.

Но ако връзката не се случи, опитайте се да си кажете „напред и нагоре“ и продължете напред в търсенето на приятелски връзки. Това може да не е точният приятел за вас. Не всички ще те харесат и това е добре.

Как да разбера кога потенциалното ново приятелство не е правилно? Кога е време да се пуснеш?

Не всеки ще бъде добър приятел за вас. Някои хора имат различни ценности и това може да обтегне връзката.

Ако откриете, че изпълнявате по-голямата част от поканите и новият ви приятел не ви отвръща със същото, може да искате да започнете да инвестирате енергията си другаде.

Може да откриете, че другият човек монополизира разговора и изглежда не го е грижа за вашите нужди. Добра идея е да подхождате към приятелствата като към романтични партньори – имате само толкова много от вас, за да обикаляте и искате да сте сигурни, че се обграждате с онези, които ви хранят, издигат и ви носят радост.

Д-р Лори Лоуренц е психолог в Хавайския център за сексуално здраве и здраве на взаимоотношенията в Хонолулу, Хавай. Тя е лицензиран психолог от 20 години, с лицензи в Мисури и Хавай. Тя е страстна за справяне с травми, срам, скръб и проблеми с психичното здраве, за да помогне на клиентите си да живеят по-продуктивен и щастлив живот.