Плюсовете и минусите на използването на бял шум за приспиване на бебета

За родител с новородено бебе в домакинството сънят може да изглежда само сън. Дори ако сте преминали събуждането на всеки няколко часа за фазата на хранене, вашето бебе все още може да има проблеми със заспиването (или задържането).

За да помогнат на вашето бебе да спи по-добре през нощта, педиатрите често препоръчват релаксиращи дейности, като топли вани. Когато изглежда, че нищо не работи, родителите могат да се обърнат към алтернативни мерки като бял шум.

Въпреки че белият шум може да помогне на вашето бебе да заспи, има някои потенциални дългосрочни последици.

Важно е да разгледате плюсовете и минусите, преди да използвате белия шум като мярка за сън на бебето.

Бял шум се отнася до звуци, които маскират други звуци, които могат да се появят естествено в околната среда. Ако живеете в град, например, белият шум може да ви помогне да блокирате шумовете, свързани с трафика.

Може да се използват специфични звуци, за да се насърчи съня, независимо от шумовете в околната среда. Примерите включват тропически гори или успокояващи плажни звуци.

Има дори машини, специално проектирани за употреба с кърмачета. Някои са оборудвани с инструментални приспивни песни или дори шум от сърдечен ритъм, който се използва, за да имитира този на майката.

Революционно проучване от 1990 г., публикувано в Архив на болестите в детството установи, че белият шум може да бъде полезен. Проучени са 40 новородени и е установено, че 80 процента са успели да заспят след пет минути, след като чуят бял шум.

Бебетата може да успеят да заспят по-бързо с бял шум на заден план.

Белият шум може да блокира домашния шум, като например по-големите братя и сестри.

Някои бебешки машини за бял шум имат настройка на сърдечния ритъм, имитираща майката, което може да е успокояващо за новородените.

Белият шум може да помогне за съня

Най-очевидното предимство на белия шум за бебетата е фактът, че може да им помогне да заспят. Ако забележите, че бебето ви е склонно да заспива в шумно време извън редовното време за дрямка или лягане, то може да реагира положително на бял шум.

Вашето бебе може да е свикнало да бъде заобиколено от шум, така че напълно тихата среда може да има обратен ефект, когато дойде време за сън.

Помощните средства за сън могат да маскират домашните шумове

Машините с бял шум също могат да бъдат от полза за семейства, които имат няколко деца на различна възраст.

Например, ако имате бебе, което се нуждае от дрямка, но друго дете, което вече не спи, белият шум може да помогне за блокиране на шумовете от братя и сестри, за да помогне на бебето ви да спи по-добре.

• Машините с бял шум може да надвишават препоръчителните граници на шум за бебета.
• Бебетата могат да станат зависими от машини за бял шум, за да могат да заспят.
• Не всички бебета реагират добре на бял шум.

Потенциални проблеми в развитието

Въпреки потенциалните ползи, белият шум не винаги предлага спокойствие и тишина без риск.

През 2014 г. Американската академия по педиатрия (AAP) тества 14 машини за бял шум, предназначени за кърмачета. Те открили, че всички те надвишават препоръчителните граници на шум за болнични детски стаи, които са определени на 50 децибела.

Проучването заключава, че редовното излагане на тези нива на звуково налягане може да бъде вредно за слуха и слуховото развитие на бебето.

Въз основа на констатациите на AAP, педиатрите препоръчват всички машини за бял шум да бъдат поставени на най-малко 7 фута (200 см) от креватчето на вашето бебе. Също така трябва да поддържате силата на звука на устройството под настройката за максимална сила на звука.

Бебетата може да разчитат на бял шум

Бебетата, които реагират положително на белия шум, може да спят по-добре през нощта и по време на дрямка, но само ако белият шум е постоянно наличен. Това може да бъде проблематично, ако бебето ви е в ситуация, в която трябва да спи и звуковата машина не е с него.

Примерите включват ваканции, нощувка в къщата на баба или дори дневни грижи. Такъв сценарий може да стане изключително разрушителен за всички замесени.

Някои бебета не обичат бял шум

Важно е да разберете, че белият шум не работи за всички бебета.

Всяко бебе е различно, когато става въпрос за нуждите от сън, така че белият шум може да се окаже процес на проба и грешка. Ако решите да опитате бял шум, уверете се, че го правите безопасно.

Когато възрастните мислят за липса на сън, те често си представят раздразнителни, изчерпани дни, изпълнени с множество чаши кафе, за да го преодолеят. Ефектите от липсата на достатъчно сън може да не са толкова очевидни при бебета и деца.

Някои от притесненията, свързани с липсата на сън при малките, включват:

• суетливост
• честа неприязън
• екстремни поведенчески колебания
• хиперактивност

От колко сън се нуждае вашето бебе?

За да се справите с ефектите от липсата на сън, също така е важно да знаете точно от колко сън наистина се нуждае вашето бебе. Ето някои насоки за всяка възрастова група:

• новородени: Общо до 18 часа на ден, докато се събуждате на всеки няколко часа за хранене.
• 1 до 2 месеца: Бебетата могат да спят 4 до 5 часа наред.
• 3 до 6 месеца: Общата продължителност на съня през нощта може да варира от 8 до 9 часа, плюс кратки дневни дрямки.
• 6 до 12 месеца: Общо 14 часа сън, с 2 до 3 дрямки през деня.

Имайте предвид, че това са препоръчителни средни стойности. Всяко бебе е различно. Някои бебета може да спят повече, докато други не се нуждаят от толкова много сън.

Белият шум може да е временно решение за времето за сън, но не е универсален метод за подпомагане на бебетата да спят.

Тъй като белият шум не винаги е практично решение или постоянно достъпен, в съчетание с потенциални опасности, той може да го направи повече проблематичен, отколкото полезен за вашето бебе.

Не забравяйте, че бебетата, които се събуждат през нощта, особено тези под 6 месеца, вероятно имат дискомфорт, който трябва да бъде облекчен. Не винаги е разумно да очаквате малките бебета да спят стабилно през нощта, без да се нуждаят от шише, смяна на пелени или малко гушкане.

Говорете с вашия педиатър, ако бебето ви има проблеми да спи самостоятелно с напредване на възрастта.