Планиране на вашето бъдеще с IPF: стъпки, които трябва да предприемете сега

Организирам се

Организацията може да ви помогне да управлявате по-добре вашия IPF по няколко начина. Това ще ви помогне да управлявате плана си за лечение, включително лекарства, срещи при лекар, срещи на групи за подкрепа и други.

Трябва също да помислите за организиране на вашето физическо жизнено пространство. Може да имате затруднения при придвижването, докато вашият IPF напредва. Поставете предмети от бита на места, които са лесни за достъп, и ги дръжте на определеното им място, за да не се налага да търсите в дома си.

Използвайте плановик със срещи, лечения и социални задължения, за да ви помогне да се придържате към лечението си и да приоритизирате това, което е важно. Може да не сте в състояние да се ангажирате с толкова много дейности, колкото сте правили преди диагнозата, така че не позволявайте на календара ви да бъде прекалено зает.

И накрая, организирайте медицинската си информация, така че близките или медицинският персонал да могат да ви помогнат да управлявате IPF. Може да се нуждаете от повече помощ с течение на времето и наличието на организационни системи ще улесни хората да ви помагат.

Останете активни

Може да се наложи да намалите броя на дейностите, които извършвате, докато симптомите на IPF прогресират, но не трябва да се оттегляте напълно от живота. Намерете начини да останете активни и да излезете, за да се насладите на това, което можете.

Упражнението може да бъде полезно по много причини. Може да ви помогне:

• подобрете силата, гъвкавостта и кръвообращението
• заспивам през нощта
• управлявайте чувствата на депресия

Може да имате проблеми с поддържането на рутинни упражнения, ако симптомите ви се влошат. Говорете с Вашия лекар или с Вашия екип за белодробна рехабилитация за съвет как да упражнявате с IPF.

Има и други начини да останете активни, които не включват физически упражнения. Занимавайте се с хобита, които харесвате, или социални дейности с други хора. Ако трябва, използвайте мобилизирано устройство, което да ви помогне да се движите извън или около къщата си.

Откажете цигарите

Пушенето и пасивното пушене могат да влошат дишането ви с IPF. Ако пушите, говорете с Вашия лекар как да се откажете след диагнозата. Те могат да ви помогнат да намерите програма или група за подкрепа, която да ви помогне да се откажете.

Ако приятели или членове на семейството пушат, помолете ги да не го правят близо до вас, за да избегнете излагането им втора ръка.

Научете повече за IPF

След диагнозата е добра идея да научите колкото можете повече за IPF. Задайте на Вашия лекар всички въпроси, които имате, проучете състоянието в интернет или намерете групи за поддръжка за повече информация. Уверете се, че информацията, която събирате, е от достоверни източници.

Опитайте се да не се фокусирате само върху аспектите на края на живота на IPF. Научете как можете да управлявате симптомите и да поддържате живота си активен и пълноценен възможно най-дълго.

Намалете стреса си

Стресът или емоционалното напрежение след вашата диагноза IPF са често срещани. Може да се възползвате от техники за релаксация, за да намалите стреса и да успокоите ума си.

Един от начините за намаляване на стреса е чрез практикуване на внимателност. Това е вид медитация, която изисква да се съсредоточите върху настоящето. Може да ви помогне да блокирате негативните емоции и да преосмислите душевното си състояние.

А Проучване от 2015 г предположи, че програмите за внимание могат да повлияят положително на настроението и стреса при хора с белодробни заболявания като IPF.

Може да откриете, че други форми на медитация, дихателни упражнения или йога също са полезни за намаляване на стреса.

Потърсете емоционална подкрепа

В допълнение към стреса, IPF може да доведе до психични състояния като депресия и тревожност. Разговорът с лекар, съветник, любим човек или група за подкрепа може да помогне за емоционалното ви състояние.

Когнитивно-поведенческата терапия със специалист по психично здраве може да ви помогне да преодолеете чувствата си относно състоянието. В някои случаи Вашият лекар може да препоръча лекарства за справяне със специфични състояния на психичното здраве.

Останете на върха на лечението си

Не позволявайте перспективите на IPF да пречат на вашия план за лечение. Лечението може да помогне за подобряване на вашите симптоми, както и да забави прогресията на IPF.

Вашият план за лечение може да включва:

• редовни срещи с Вашия лекар
• лекарства
• кислородна терапия
• белодробна рехабилитация
• белодробна трансплантация
• промени в начина на живот, като промени в диетата ви

Избягвайте прогресията

Важно е да сте наясно със заобикалящата ви среда, за да можете да избегнете среди, които увеличават тежестта на симптомите ви.

Намалете риска от разболяване, като миете ръцете си редовно, избягвате контакт с настинки или грип и си правите редовни ваксини срещу грип и пневмония.

Стойте далеч от среди, в които има дим или други замърсители на въздуха. Високата височина също може да причини затруднено дишане.

Подгответе вашите финансови документи и планове за край на живота

Опитайте се да подредите финансовите си документи и плановете за край на живота след вашата диагноза IPF. Въпреки че не искате да се спирате на резултата от състоянието, грижата за тези неща може да ви осигури спокойствие, да насочи лечението и да помогне на вашите близки.

Съберете финансовите си записи и предайте информацията на някой, който ще управлява вашите дела.

Уверете се, че имате пълномощно, завещание и предварителна директива. Вашето пълномощно служи като вземащо решение за вашите медицински грижи и финанси, ако не можете да го направите. Предварителна директива ще очертае вашите желания за медицински интервенции и грижи.

Намерете грижи в края на живота

Важно е да научите за медицинските услуги и други услуги, от които може да се нуждаете в бъдеще. Това ще ви помогне да осигурите подкрепа на вас и вашите близки, тъй като белодробната ви функция намалява.

Палиативните грижи се фокусират върху управлението на болката, а не само в края на живота. Хосписните грижи са достъпни за тези, които може да имат само шест месеца или по-малко живот. Можете да получите и двата вида грижи у дома или в медицински условия.

За вкъщи

Има много начини, по които можете да управлявате качеството си на живот и да се подготвите за предизвикателствата, които следват диагнозата на IPF.

Да се ​​оборудвате с полезна информация, да останете ангажирани и активни, да следвате плана си за лечение и да подготвите делата си в края на живота са някои от начините, по които можете да продължите напред.

Не забравяйте да попитате Вашия лекар или медицински екип за всички въпроси, които имате, докато се ориентирате в живота с IPF.