Общ преглед
Какво е паническа атака?
Паническата атака причинява внезапни, кратки чувства на страх и силни физически реакции в отговор на обикновени, незастрашаващи ситуации. Когато имате пристъп на паника, може да се потите много, да имате затруднено дишане и да усещате, че сърцето ви бие. Може да се почувствате така, сякаш получавате сърдечен удар.
Паническото разстройство може да се развие, когато се тревожите твърде много за нова паническа атака или промените поведението си, за да избегнете паническа атака.
Колко чести са атаките на паника?
Всяка година до 11% от американците изпитват паническа атака. Приблизително 2% до 3% от тях развиват паническо разстройство.
Кой може да има пристъпи на паника?
Всеки може да изпита паническа атака. Тези фактори играят роля:
- възраст: Пристъпите на паника обикновено се появяват за първи път през тийнейджърските или ранните години на зряла възраст. Но хората от всички възрасти, включително децата, могат да получат пристъпи на паника.
- Пол: Жените са два пъти по-склонни от мъжете да развият паническо разстройство.
Симптоми и причини
Какво причинява панически атаки?
Експертите не знаят защо някои хора изпитват панически атаки или развиват паническо разстройство. Мозъкът и нервната система играят ключова роля в начина, по който възприемате и се справяте със страха и тревожността. Рискът от пристъпи на паника се увеличава, ако имате:
- Семейна история: Тревожните разстройства, включително паническите разстройства, често се срещат в семейства. Експертите не са сигурни защо.
- Проблеми с психичното здраве: Хората, които имат тревожни разстройства, депресия или други психични заболявания, са по-податливи на пристъпи на паника.
- Проблеми със злоупотребата с вещества: Алкохолизмът и наркоманията могат да увеличат риска от пристъпи на паника.
Какви са симптомите на паническа атака?
Пристъпите на паника се появяват внезапно и без предупреждение. Няма начин да спрете паническата атака, след като тя започне. Симптомите обикновено достигат пик в рамките на 10 минути след началото на атаката. Те изчезват скоро след това. Признаците на паническа атака включват:
-
Болка в гърдите.
- тръпки.
- Усещане за задушаване или задушаване.
- Затруднено дишане.
- Страх от загуба на контрол.
- Усещане, че ще умреш.
- Силно чувство на ужас.
-
гадене.
- Препускащо сърце.
- Изпотяване.
- Изтръпване или изтръпване на пръстите на ръцете или краката.
- Треперене или треперене.
Диагностика и тестове
Как се диагностицират пристъпите на паника?
Сериозни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза и респираторни проблеми, причиняват симптоми, подобни на пристъпите на паника. Вашият доставчик на здравни услуги може да проведе тестове, за да изключи физически проблем. Ако няма физическа причина, вашият доставчик може да постави диагноза въз основа на вашите симптоми и рискови фактори.
Как се диагностицира паническото разстройство?
Доставчиците на медицинско или психично здраве могат да диагностицират паническо разстройство. Вашият доставчик може да диагностицира паническо разстройство, когато имате повтарящи се пристъпи на паника и вие:
- Постоянно се тревожете за повече пристъпи на паника или техните последствия.
- Обсебете за загубата на контрол по време на паническа атака.
- Променете поведението си, за да избегнете ситуации, които могат да предизвикат паническа атака.
Управление и лечение
Как се управляват или лекуват пристъпите на паника?
Психотерапията, лекарствата или комбинацията са много ефективни за спиране на пристъпите на паника. Колко дълго ще се нуждаете от лечение зависи от тежестта на проблема и колко добре се повлиявате от лечението. Опциите включват:
- Психотерапия: Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е вид психотерапия или разговорна терапия. Обсъждате мислите и емоциите си с специалист по психично здраве, като лицензиран съветник или психолог. Този специалист помага да се идентифицират причините за паническа атака, за да можете да промените своето мислене, поведение и реакции. Когато започнете да реагирате различно на тригерите, атаките намаляват и в крайна сметка спират.
- антидепресанти: Някои антидепресанти могат да направят пристъпите на паника по-редки или по-малко тежки. Доставчиците могат да предписват селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRI), инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRIs) или трициклични антидепресанти (TCAs). SSRI включват флуоксетин (Prozac®) и пароксетин (Paxil®). SNRIs включват дулоксетин (Cymbalta®) и венлафаксин (Effexor®). TCAs включват амитриптилин (Elavil®) и доксепин (Sinequan®).
- Лекарства против тревожност: Бензодиазепините са най-често предписваните лекарства против тревожност за лечение и предотвратяване на пристъпи на паника. Те помагат при тревожност, но крият рискове от пристрастяване или зависимост. Тези лекарства включват алпразолам (Xanax®) и лоразепам (Ativan®).
Какви са усложненията на паник атаките?
Пристъпите на паника са много лечими. За съжаление, много хора отлагат да търсят помощ, защото се смущават. Нелекуваните пристъпи на паника или паническо разстройство могат да попречат на способността ви да се наслаждавате на живота. Може да развиете:
- Предварителна тревожност: Възможността за пристъп на паника предизвиква изключително безпокойство.
- фобии: Фобията е краен, необоснован страх от нещо конкретно. Например, акрофобията е страх от височини, докато клаустрофобията е страх от затворени пространства.
- агорафобия: Приблизително две трети от хората с паническо разстройство развиват агорафобия. Това тревожно разстройство ви кара да се страхувате да сте на места или ситуации, където може да се случи паническа атака. Страхът може да стане толкова краен, че да се страхувате твърде много да напуснете къщата си.
Предотвратяване
Как мога да предотвратя пристъпите на паника?
Вашият доставчик на здравни услуги може да ви помогне да идентифицирате тригерите, които предизвикват пристъпи на паника. По време на психотерапията научавате стратегии за управление на задействащи събития и предотвратяване на атака. Можете също да предприемете следните действия, за да намалите шансовете си за паническа атака:
- Намалете кофеина.
-
Упражнявай се редовно.
- Хранете се здравословно.
- Управлявайте стреса.
- Говорете с Вашия лекар, преди да приемате билкови добавки или лекарства без рецепта. Някои вещества могат да увеличат тревожността.
Перспективи / Прогноза
Каква е прогнозата (перспективите) за хора, които имат пристъпи на паника?
С лечение на пристъпите на паника повечето хора се подобряват. Предприемането на положителна стъпка за търсене на лечение е от ключово значение за спиране на атаките, за да можете да се насладите — а не да се страхувате — от живота.
Да живееш с
Кога трябва да се обадя на лекаря?
Някои пристъпи на паника имат признаци, които могат да бъдат объркани с физически проблем като сърдечен удар. Ако имате болка в гърдите или затруднено дишане или загубите съзнание, потърсете спешна медицинска помощ.
Трябва да се обадите на вашия доставчик на здравни услуги, ако имате пристъпи на паника и имате:
- Хронична тревожност, която пречи на ежедневния живот.
- Трудност при концентриране.
- Изключителна раздразнителност.
- Страх да напуснете дома си (агорафобия).
- Симптоми на паническа атака, които продължават повече от 15 минути.
-
Проблеми със съня.
Какви въпроси трябва да задам на моя лекар?
Ако имате пристъпи на паника, може да поискате да попитате вашия доставчик на здравни услуги:
- Защо получавам пристъпи на паника?
- Какво е най-доброто лечение за паник атаки?
- Колко време ще имам нужда от терапия?
- Колко време трябва да приемам лекарства?
- Трябва ли да внимавам за страничните ефекти на лекарствата?
Пристъпите на паника могат да бъдат изключително неудобни. Въпреки че не са физически вредни, те могат да повлияят на психичното ви здраве и да ви попречат да правите нещата, които обичате. Не се притеснявайте да кажете на вашия доставчик на здравни услуги, че имате пристъпи на паника. Вашият доставчик може да ви помогне да преодолеете страховете и тревогите, които предизвикват атаки. Можете да се подобрите с лечения като психотерапия и лекарства.
Discussion about this post