Остеопорозата е често срещана при по-възрастните мъже, запознайте се с рисковете

Боледуват ли мъжете от остеопороза?

Мъжете страдат от остеопороза. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) остеопорозата засяга около 1 на всеки 20 мъже на възраст над 50 години.

Въпреки че състоянието е по-често при жените – 1 на 5 жени над 50 години имат остеопороза — до 40% от всички фрактури, свързани с остеопороза, се случват при мъже. Тъй като мъжете са склонни да получат първата си фрактура на по-напреднала възраст, тези фрактури са по-изтощителни.

Остеопорозата се случва, когато загубите твърде много костна маса.

Вашите кости са в постоянно състояние на обновяване – старите костни клетки се реабсорбират в тялото ви и се създават нови костни клетки, които да ги заменят. С напредването на възрастта тялото ви разгражда старата кост по-бързо, отколкото може да създаде нова кост, което означава, че костите ви стават по-леки, по-слаби и по-чупливи, отколкото са били преди.

Жените започват да губят костна маса в по-млада възраст от мъжете. При повечето жени бързата загуба на костна маса се случва по време на менопаузата. При повечето мъже скоростта на загуба на кост започва по-бавно. Но рискът нараства с възрастта.

Докато са 65 до 70хората губят кост с еднаква скорост, независимо от пола.

Репродуктивни хормони играят важна роля в поддържането на здрави кости при хора от всички полове. Промените в нивата на тези хормони, като по-ниски нива на тестостерон при мъжете и по-ниски нива на естроген при жените, могат да допринесат за остеопороза.

Рискови фактори за остеопороза при мъжете

Остеопорозата може да бъде първична и вторична. Първичната остеопороза се случва, когато загубите костна маса поради хормонални промени и стареене. Вторичната остеопороза се причинява от други основни заболявания, лекарства и фактори на начина на живот, които засягат костната маса.

Повечето мъже с остеопороза имат вторична остеопороза. Те могат да имат една или повече основни причини.

Има редица фактори, които могат да увеличат риска от остеопороза при мъжете, като например:

Състояния, които засягат определени органи

Някои състояния, като тези, засягащи стомаха и червата, могат да намалят способността на тялото ви да абсорбира витамините и минералите, жизненоважни за здравето на костите. Това може да бъде причинено от неща като операция за отслабване и болест на Crohn.

Глюкокортикоидни стероидни лекарства

Глюкокортикоидите, които са вид кортикостероиди, са стероидни лекарства, използвани за лечение на различни състояния. Те често се предписват за автоимунни заболявания, рак и възпалителни състояния като астма. Продължителната употреба на глюкокортикоидни лекарства може да причини бързо и стабилно намаляване на костната маса.

Ниски нива на тестостерон

Намаляването на нивата на тестостерон увеличава риска от остеопороза при мъжете. Този спад може да се дължи на различни причини, включително като страничен ефект на глюкокортикоиди или други лекарства.

Тъй като хормоните играят важна роля в поддържането на здравето на костите, състояния като хипогонадизъм, които причиняват промени в нивата на хормоните, също могат да причинят остеопороза.

Фактори на начина на живот

Тежката употреба на алкохол е свързана с ниска костна маса. Пушенето също е свързано с по-бързо намаляване на костната маса. Бездействието също може да доведе до остеопороза. Упражненията за носене на тежести като ходене и джогинг са от съществено значение за поддържане на костите здрави.

Предотвратяване на остеопороза при мъжете

Можете да предприемете стъпки за предотвратяване на остеопороза, като промените начина си на живот и говорите с лекар.

Говорете с вашия лекар за вашето лекарство

Ако приемате някакви лекарства, като глюкокортикоиди, попитайте Вашия лекар за риска от остеопороза. Ползата от лекарството може да надвишава риска от остеопороза или може да сте в състояние да работите с Вашия лекар, за да намерите алтернативно лечение.

Намалете риска от падане

Предотвратяването на падания може да помогне за намаляване на риска от фрактури от остеопороза. Можете да започнете план за предотвратяване на падане, като:

• упражнения за подобряване на силата и баланса, с практики като тай чи
• премахване на опасностите от спъване от вашия дом и инсталиране на ръкохватки
• редовно проверявайте зрението и здравето на краката си
• говорете с лекар за лекарства, които ви карат да се чувствате слаби или замаяни

Обмислете промени в начина на живот

Упражненията за носене на тежести са важни за здравето на костите. Помислете за съпротивителни упражнения като вдигане на тежести или спортове като тенис.

Работете с лекар по план за отказване от пушенето, ако пушите. Ако консумирате алкохол, помислете за намаляване на количеството, което пиете.

Прегледайте приема на хранителни вещества

Вашето тяло се нуждае от определени хранителни вещества, за да поддържа здрави кости. Можете да получите тези хранителни вещества чрез вашата диета или чрез добавки. По-специално, опитайте се да получите препоръчителния дневен прием на калций и витамин D за вашата възраст, заедно с много постни протеини.

Симптоми на остеопороза при мъжете

Остеопорозата често се нарича „тиха болест“, тъй като обикновено не причинява симптоми, докато някой не получи фрактура. Симптомите на остеопороза в гръбначния стълб могат да бъдат по-забележими. Те могат да включват:

• болка в гърба
• стават по-къси
• промени в позата

Диагностика на остеопороза при мъжете

Мъжете с риск от остеопороза трябва да се консултират с лекар. Скринингът за загуба на костна маса не е толкова обичаен за мъжете, колкото за жените. Но ранната диагностика води до по-добро лечение.

Диагнозата може да включва:

• тест за костна минерална плътност, като централен DXA тест
• Рентгеново изображение
• изследвания на кръв и урина
• преглед на медицинската история

Лечение на остеопороза при мъжете

Лечението на остеопороза обикновено включва едно или всички от следните:

• започване на лекарства за поддържане на здравето на костите
• спиране на лекарства, които могат да доведат до ниска костна маса
• лечение на основните състояния
• упражняване
• добавяне на повече калций, витамин D и постни протеини към вашата диета
• прием на хранителни добавки

Ако сте преживели вертебрална компресионна фрактура, Вашият лекар може да препоръча:

• нехирургично лечение като почивка и скоба за ограничаване на движението на прешлените
• хирургично лечение като кифопластика или вертебропластика за коригиране на фрактурата

често задавани въпроси

Ето отговорите на някои често срещани въпроси относно мъжете и остеопорозата.

Защо хората смятат, че само жените страдат от остеопороза?

Хората може да си мислят, че само жените страдат от остеопороза, тъй като състоянието е по-често при жените, отколкото при мъжете. Няколко фактора излагат жените на по-голям риск от остеопороза, включително по-тънки кости, загуба на костна маса след менопаузата и по-дълъг живот. Въпреки това мъжете страдат от остеопороза.

Трябва ли мъжете да приемат добавки с калций?

Мъжете трябва да се уверят, че получават достатъчно калций и витамин D. Можете да си ги набавите чрез диета или калциеви добавки. Препоръчителният дневен прием за мъже на възраст от 51 до 70 години е 1000 милиграма (mg) калций. За мъже над 70 години това е 1200 mg. Мъжете, които имат проблеми с получаването на достатъчно калций от диетата си, трябва да говорят с лекар за добавки с калций.

Може ли остеопорозата да причини болки в гърба?

Самата остеопороза може да не причини болки в гърба. Но фрактури, които са резултат от остеопороза, като фрактури на гръбначна компресия, могат да причинят болка в гърба, варираща от лека до тежка.

Ключови изводи

• Около 1 от 20 мъже на възраст над 50 години имат остеопороза.
• Остеопорозата при мъжете често има вторична причина, като лекарства или медицински състояния.
• Упражненията, адекватен хранителен прием и промените в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на остеопороза.