Осемдесет процента от видимото стареене се причинява от слънцето
Излизането навън, за да се насладите на светъл ден и синьо небе, не е единственото време да се предпазите от слънчевите лъчи, но това е едно от най-критичните моменти за това. В крайна сметка колко често обикновено излизате навън? Вероятно веднъж на ден.
Но знаехте ли това до
“[If] не предпазвате от слънцето, тогава няма нужда да търсите продукти за лечение на старчески петна и други форми на хиперпигментация, тъй като водите губеща битка!“ – Д-р Дейвид Лоршер
Говорихме с д-р Дейвид Лоршер, сертифициран от борда дерматолог и основател на Curology, за да получим това най-доброто ръководство как да се предпазите от стареещите UV лъчи и да обърнете следите от увреждане от слънцето по лицето ви.
Ръководството за оцеляване след акне и слънце
За всяка възраст и време на годината, ето правилата, които трябва да спазвате, за да се предпазите от вредите от слънцето:
Това не означава, че не можете да се насладите на времето на открито, независимо дали е топлите летни дни на плажа или свежите дни на зимата.
Ключът е да изградите навик и да се ангажирате с рутина.
Щетите от слънцето надхвърлят изгарянията
Щетите от слънцето са под повърхността, кумулативни са и са потенциално смъртоносни. Не става дума само за изгаряния. Изкуственият тен е
официално причиняващи рак ислънчеви бани навиците са също толкова смъртоносни.
Ние копаем в науката зад всяко правило по-долу.
1. Използвайте слънцезащитен крем, за да се предпазите, без да избягвате на открито
До
Препоръки на FDA
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) препоръчва ограничаване на излагането на слънце „особено между 10 сутринта и 14 часа, когато слънчевите лъчи са най-интензивни“, покриване с дрехи, шапки и слънчеви очила и, разбира се, слънцезащитен крем.
Ето истината за слънцезащитните продукти: Статистически не използвате достатъчно, за да предотвратите признаци на стареене.
Всъщност, ако сте загрижени за избледняване на петна, трябва да сте особено бдителни! Много лечения за акне и избледняване на белези, независимо дали се отпускат с рецепта или без рецепта (OTC), могат да направят кожата ви още по-чувствителна към слънцето.
Lortscher препоръчва най-малко 30 SPF и също така препоръчваме да нанесете 1/4 чаена лъжичка върху лицето си, за да сте сигурни, че получавате обещаната защита на етикета.
SPF оценките се базират на приложение на
Няма достатъчно витамин D?
Ако се притеснявате, че не получавате достатъчно витамин D без UV излагане, обсъдете възможностите си с Вашия лекар. „Много хора могат да си набавят необходимия витамин D от храни или витаминни добавки“, обяснява д-р Лоршер. Добавките могат да бъдат чудесен начин да получите витамин D, от който се нуждаете, без да увеличавате риска от рак на кожата.
2. Използвайте тези съставки, за да обърнете вредите от слънцето
Предотвратяването е по-лесно от обръщането, когато става въпрос за увреждане от слънцето, но има са възможности за лечение на видими признаци на стареене от увреждане от слънцето, известно като фотостареене.
уловката е: Трябва да се ангажирате да използвате сериозна слънцезащита, преди да ги използвате. В противен случай ще нанесете повече вреда, отколкото полза.
Преди да опитате лечение против стареене за фини линии, груба текстура и хиперпигментация, попитайте се:
- Избягвате ли пиковите слънчеви часове?
- Прикривате ли откритата кожа, като носите шапки, слънчеви очила и подходящи дрехи?
- Използвате ли редовно широкоспектърен слънцезащитен крем с висок SPF всеки ден?
Ако отговорите ви са „да“ на всичко това, тогава сте готови да извървите тънката линия на обръщане на щетите от слънцето. Ето звездните съставки, които Curology използва в своите персонализирани формули за лечение:
1. Ниацинамид
Според Лоршер, „[This] е мощен агент, който работи за минимизиране на тъмните петна и хиперпигментацията. Проучванията показват, че ниацинамидът може:
- действат като антиоксидант
- подобряване на епидермалната бариерна функция
- намаляване на хиперпигментацията на кожата
- намаляване на фините линии и бръчки
- намаляване на зачервяването и петната
- намаляване на пожълтяването на кожата
- подобряват еластичността на кожата
„Той работи, като блокира пигмента да изплува върху външния слой на кожата и може също да намали производството на пигмент“, казва Лоршер.
Ниацинамидът също е лесно достъпен в много серуми и овлажнители, което го прави лесно допълнение към вашата рутина.
2. Азелаинова киселина
“[This] може да помогне за намаляване на следите, оставени от акне“, казва Лоршер. „Съставка, одобрена от FDA, действа чрез изсветляване на тъмните петна, оставени от възпаление на акне или излагане на слънце, като забавя производството на меланин и като блокира анормалните меланоцити [pigment-producing cells that have gone haywire]”
Азелаиновата киселина е страхотна съставка за борба с акне и стареене, но не е толкова известна, колкото нейните аналози като хидрокси киселини и ретиноиди. Има антиоксидантни свойства, е по-малко
3. Локални ретиноли и ретиноиди
Производните на витамин А действат за избледняване на хиперпигментацията чрез увеличаване на оборота на епидермалните клетки в допълнение към други механизми. Те могат да се предлагат без рецепта (като ретинол) или с рецепта (като третиноин, наличен в някои миксове за Curology.
„Десетилетия изследвания потвърждават, че третиноинът е „златен стандарт“ в локалното лечение за борба с акнето и запушените пори, както и за намаляване на фините линии, нежеланата пигментация и подобряване на текстурата на кожата“, казва Лоршер.
Въпреки че ретинолът се превърна в модна дума в продуктите против стареене, имайте предвид колко от него има в продуктите, които търсите.
Lortscher предупреждава, че OTC ретинолите се считат от експертите за много по-малко ефективни от третиноина. Въпреки че силните свойства могат да варират, „наблюдавано е, че ретинолът е приблизително 20 пъти по-мощен от третиноина.“
4. Витамин С
“[This] е супер съставка, която има ползи против стареене и възстановява съществуващите увреждания на кожата. Той блокира щетите, преди дори да се случи, като неутрализира свободните радикали. Той също така помага за възстановяването на структурата на кожата ви, като стимулира производството на колаген, протеин, който изгражда вашата съединителна тъкан и придава на кожата й структура“, споменава Лорштер.
Витамин С може да бъде чудесно допълнение към вашия режим сутрин преди слънцезащитен крем или вечер. Освен това е чудесен помощник на силен ежедневен широкоспектърен слънцезащитен крем. Въпреки че не може да замени слънцезащитния крем, това е интелигентен начин да увеличите усилията си за защита.
5. Алфа хидрокси киселини (AHAs)
„Алфа хидрокси киселините могат да помогнат за намаляване на хиперпигментацията. Препоръчително е да ги използвате вечер, със слънцезащитен крем, използван сутрин“, казва Лоршер.
„Започнете само веднъж седмично, като постепенно увеличавате честотата според поносимостта. Най-често използваните AHA включват гликолова киселина (получена от захарна тръстика), млечна киселина (получена от мляко) и бадемова киселина (получена от горчиви бадеми).
Независимо дали искате да запазите признаците на фотостареене или да се възстановите от пигментацията на акне, защитата от слънцето е първата стъпка.
3. Проверете кръстосано съставките в грижата за кожата си
Ако все още се борите с нови тъмни петна, вие също ще искате внимателно да наблюдавате рутината си за грижа за кожата. Това обезцветяване може да продължи седмици или дори месеци. Нарича се пост-възпалителна хиперпигментация и се причинява от нараняване на кожата, като порязване, изгаряне или псориазис, но акнето е най-честият източник.
Докато слънцето също може да причини хиперпигментация само по себе си, допълнителното излагане на слънце може допълнително да потъмни петна. Винаги проверявайте съставките на новите продукти, за да видите дали има съставки, които могат да причинят фоточувствителност.
Кога трябва и не трябва да използвате вашите продукти
Покрихме ви. Първо, независимо какво използвате, защитавайте кожата си с ежедневен, широкоспектърен слънцезащитен крем.
1. Трябва ли да избягвате фоточувствителни съставки, когато е слънчево?
Според Lortscher, не.
Въпреки че прилагането им през нощта е добра практика (тъй като някои съставки могат да се „разградят след излагане на изкуствена светлина или слънчева светлина“), нанасянето на продуктите ви през нощта няма да отмени техните свойства за фоточувствителност сутрин.
2. Кои съставки ви излагат (и не) на по-голям риск?
Производни на витамин А (ретинол, третиноин, изотретиноин) и AHAs (гликолова киселина, млечна киселина, бадемова киселина) направи увеличете чувствителността си към слънцето. Придържайте се към нанасянето им през нощта и винаги следвайте ежедневния слънцезащитен крем.
Витамин С, азелаинова киселина и бета хидрокси киселини (салицилова киселина) недей увеличете чувствителността си към слънцето. Те могат да се прилагат през деня, но имайте предвид, че могат да помогнат за премахване на мъртвите, матови горни слоеве на кожата ви, разкривайки по-гладка и по-крехка кожа отдолу.
Защо е толкова важно да блокираме слънчевите лъчи
Подготвихме ви как за да се предпазите, но половината от битката да бъдете бдителни с рутината си е разбирането защо.
Увреждането от слънцето не е само за видимите белези, петна и признаци на стареене – Лорстчър предупреждава, че лъчите са канцерогенни. “[They also] потиска определени дейности на имунната система, като играе ключова роля в развитието на рак на кожата.
Да, и UVA, и UVB са рак на отбора и работят и от двата ъгъла, за да го осъществят. Докато UVB изгаря кожата ви, UVA тайно прониква дълбоко в кожата ви без незабавни предупредителни знаци.
Освен това има повреди на молекулярно ниво: Вероятно сте чували за свободните радикали (и значението на антиоксидантите), но много хора не знаят, че UVA радиацията създава тези увреждащи свободни радикали. Това означава, че загорялата кожа е обратното на здравата кожа – това е наранена кожа. Това е знак, че тялото ви се опитва да се предпази от по-нататъшно увреждане на ДНК.
„Продължителното излагане на UVA уврежда колагеновите влакна в [skin]“, обяснява Лоршер. „Не само дългите дни на плажа причиняват видимо стареене. Излагането на UVA се случва всеки път, когато ходите до колата, работите навън в облачни дни или дори седите до прозорец.
Така че сега го имате – можете да обърнете видимите щети от слънцето с всички налични научно-подкрепени продукти, но както посочва Lortscher: “[If] не защитаваш [against the sun], тогава няма нужда да търсите продукти за лечение на старчески петна и други форми на хиперпигментация, тъй като водите губеща битка!“
Кейт М. Уотс е любител на науката и писател за красота, която мечтае да допие кафето си, преди да изстине. Домът й е пълен със стари книги и взискателни стайни растения и тя приема, че най-добрият й живот идва с фина патина от кучешка коса. Можете да я намерите на Twitter.
Discussion about this post