Ах, рождени дни. От вашия зъболекар през вашия шеф до вашите приятели във Facebook, всички ви пожелават щастлив. Много хора правят всичко възможно за рождените си дни, организират сложни партита дори като възрастни, доят всеки рожден ден за всичко, което струва.
За някои хора обаче рождените дни са източник на амбивалентност, тревожност или депресия. Но те са неизбежни, идват веднъж годишно, независимо дали ни харесва или не.
По принцип не съм толкова ентусиазиран да празнувам собствения си рожден ден. Не че аз мразя точно така, но просто не виждам нужда да вдигам голям шум за това всяка година. Моят рожден ден също съвпада с началото на натоварения празничен сезон, така че стресът ми вече е до небеса.
По време на периода от ноември до декември се опитвам да разбера графиците за отпуски, изискванията за работа и семейните пътувания — да не говорим за менютата за Деня на благодарността и пазаруването, готвенето, почистването, планирането и бюджета и коледни подаръци и, добре, кой има време за а рожден ден?
Тъй като съм склонен да планирам семейството си и групата си приятели, обикновено ми пада да правя собствени планове за рожден ден: да избера ресторант, да направя резервация, да си взема детегледачка. Това просто добавя към моя списък със задачи и нивото на стрес.
Най-вече обаче причината, поради която вече не очаквам с нетърпение рождените си дни, както някога, е, че ми липсва ключов човек, който да празнувам с мен. Баща ми почина през 2003 г. Оттогава рождените ми дни просто не бяха същите.
Майка ми, разбира се, винаги ми пожелава честит рожден ден. Но е трудно, когато един от хората, които са ви помогнали да влезете в света, вече не е с вас, за да ви помогне да отпразнувате деня, в който сте роден.
Мисля си, уау, минаха 14 години откакто татко почина. След още 13 години ще бъда на същата възраст, когато той почина. Жалко, че така и не се срещна с единствения си внук … и така нататък.
Усещане тежестта на очакванията на другите
Има и натиск да изпълните определени етапи или да постигнете ключови неща до някакъв произволен рожден ден.
„Ти си на 30 и още не си женен? Кога ще имаш деца?”
„Знаете ли, вашият метаболизъм наистина започва да се забавя на 40-те години. Просто изчакай да станеш на моята възраст.”
„Вече трябваше да започнете да спестявате за пенсия.“
Чувал съм хора да се оплакват, че не са поставили отметка в квадратчетата за постижения в кариерата, цели за романтична връзка, семейни идеали, мечти за недвижими имоти, творчески търсения или натрупване на определено ниво на богатство до определена възраст.
В
Но може би вашият рожден ден предизвиква страх от остаряване и изправяне пред собствената си смъртност. Това е основателна тревога, споделяна от мнозина. Едно проучване установи, че стресът за рождения ден кара хората с анамнеза за високо кръвно налягане да имат по-голям шанс да получат инсулт или инфаркт на рождения си ден. Проучването също така споменава жена, която е развила симптоми на тревожност около 75-ия си рожден ден – защото майка й е починала на 75.
Намиране на най-добрия начин за празнуване
Лично аз имам няколко начина, по които се опитвам да направя рождения си ден по-приятен.
Опитвам се да не прекалявам с планирането на нещата и да не тъпча твърде много събития в един ден. Казвам си, че е добре да ми липсва баща ми и да съм тъжен на рождения си ден. Ако някой си направи труда да ми пожелае честит рожден ден или да ми подари торта или подарък, аз се опитвам да го приема милостиво и оценявам, че хората мислят за мен и ми желаят добре.
Мисля си и за някои от ползите от остаряването. Няколко проучвания показват, че има предимства, които идват със стареенето. Едно проучване при възрастни на възраст между 21 и 100 години установи, че има подобрение в самооценката на психичното здраве в по-възрастната група. Това означава, че често има стабилен тласък на психичното здраве с напредване на възрастта.
Друго проучване установи, че по-младите хора са по-невротични, докато по-възрастните са по-склонни да демонстрират по-малко негативност.
Каквато и да е причината за стреса или амбивалентността ви за рождения ви ден, мисля, че е добре да отбележите рождения си ден по начин, който се чувства правилен Вие. Ако предпочитате да седите сами вкъщи и да четете книга, трябва (всъщност това е идеалният ми ден).
Може да имате по-добър рожден ден, ако отделите малко време да помислите защо не харесвате този ден, какво означава за вас и какво можете да направите, за да се страхувате поне малко по-малко.
Аз много вярвам на поговорката „Помогни на себе си, като помагаш на другите“. Опитайте да помолите другите да даряват за благотворителна организация на ваше име вместо подаръци. Отделете деня, за да станете доброволци във вашата общност. Прекарването на време сред природата, излизането с деца или домашни любимци или упражненията също са някои добри блусове за рожден ден.
За мен моля вместо „Честит рожден ден“ приятелите ми да ми пожелаят „Толерантен рожден ден“ — или поне да уважават желанието ми да няма огромен празник за рожден ден.
Discussion about this post