Най-доброто ръководство за пробиви, свързани с периода

Първо, знайте с какво се занимавате

Преди да влезете в битка, винаги е най-добре да знаете кой е противникът ви. В случай на периодично акне, това означава да знаете как да разграничите хормоналния пробив от обикновения.

Най-лесният начин да направите това е да погледнете времето. Акнето, свързано с менструацията, е по-вероятно да се разрази през седмицата преди менструацията или по време на менструацията. Освен това има тенденция да се изчисти или да се подобри, когато цикълът ви приключи или приключи.

Вече имате акне? Може да забележите, че през това време се влошава. Ако сте склонни да имате чиста кожа, може да забележите изскачане на пъпка или две.

Защо избухва преди менструацията

Тези ужасни хормони. Ето защо.

Вашите хормони варират през целия ви менструален цикъл. Точно преди началото на менструацията нивата на естроген и прогестерон намаляват. Това може да задейства мастните ви жлези да отделят повече себум, мазно вещество, което смазва кожата ви. Твърде много може да доведе до запушени пори и пробиви.

Хормоните също могат да увеличат възпалението на кожата и производството на бактерии, причиняващи акне.

Тези хормонални колебания точно преди менструацията може да са отговорни и за други забавни неща, включително настроение, възпалени гърди и странно изпражнение (известно още като ПМС).

ПМС също се свързва с повишен стрес, който също може да влоши акнето.

… и просто продължава

За разлика от други симптоми на ПМС, свързаното с менструацията акне не винаги изчезва след началото на менструацията. Можете да обвинявате и хормоните си за това.

Тестостеронът, мъжкият хормон, който всички имаме в телата си, независимо от пола ни при раждане, ни влияе по различен начин в зависимост от нивата на другите ни хормони.

Когато нивата на хормоните ви се колебаят към края на менструацията, тестостеронът също може да предизвика чувствителност на мастните жлези. Отново резултатът е повече себум и запушени пори.

Може да е особено лошо около брадичката ви

Забелязвате дълбока, пулсираща болка в брадичката или по линията на челюстта? Не е необичайно хормоналното акне, особено кисти, да се появи в тези области. Те може да не изглеждат много на повърхността, но могат да причинят цял ​​свят болка.

Може също да забележите, че изскача там долу

Виждането на всякакъв вид бучка някъде близо до вашата вагинална област може да предизвика някои основни алармени звънци. Преди да изпаднете в паника, знайте, че някои хора съобщават за изригване на вулвата преди менструацията.

Хормоните могат да бъдат виновни за пробивите в тази област, но има и други възможни причини, свързани с менструацията.

Менструалните подложки, например, могат да се трият в кожата ви, да раздразнят космените ви фоликули и да доведат до врастнали косми и фоликулит.

Други продукти за период също могат да причинят контактен дерматит, който е реакция на нещо, което докосва кожата. Ароматизирани тампони, подложки и кърпички могат да го направят.

Как да успокоите дълбоките, болезнени пробиви

Дълбоките пъпки и кисти, които понякога идват с менструация, могат да бъдат доста болезнени за някои, но има неща, които можете да направите, за да облекчите болката.

За да получите облекчение по време на болезнен пробив, опитайте:

• топъл компрес за 10 до 15 минути наведнъж, три или четири пъти на ден, за да успокоите болката и да помогнете за изтеглянето на гной
• студен компрес или лед 5 до 10 минути наведнъж за облекчаване на болката и подуването

• бензоил пероксид за убиване на бактерии

Как да укротите активен пробив

Акнето, свързано с периода, може да бъде особено упорито. Можете да помогнете за ускоряване на лечебния процес с комбинация от продукти без рецепта (OTC).

Ето някои други неща, които можете да направите, за да се справите с пробивите:

• Избягвайте дразнещи продукти, като мазни слънцезащитни продукти, козметика, масла и коректори.
• Защитете кожата си от триене от неща като тесни яки, ремъци или каски.
• Ограничете излагането си на UV лъчи, като стоите далече от слънцето, когато е възможно, и използвате овлажнители със слънцезащитен крем.
• Измийте лицето си след дейности, които причиняват изпотяване.
• Използвайте продукти за акне според указанията. Нанасянето на твърде много ще раздразни и изсуши кожата ви.

Как да се подготвите за следващия си цикъл

Един от най-разочароващите аспекти на менструалното акне е, че то обикновено продължава да се връща. Ето неща, които можете да направите през целия си цикъл, за да останете две крачки пред тези досадни хормони.

OTC продукти за акне

Същите продукти, които могат да помогнат за активно пробив, могат също да ви помогнат да предотвратите друго.

Клиниката Mayo препоръчва да се започне с продукти с бензоил пероксид в по-ниска концентрация и постепенно да се увеличава в продължение на няколко седмици.

Продукти, съдържащи алфа хидрокси киселини, като гликолова киселина и млечна киселина, могат да помогнат за премахване на мъртвите кожни клетки и предотвратяване на запушване на порите. Те също така помагат за стимулиране на растежа на нови кожни клетки, така че кожата ви да изглежда по-гладка и чиста.

Продуктите със салицилова киселина също са добър вариант. Предлагат се без рецепта в сила от 0,5 до 5 процента. Те предпазват порите ви от запушване, за да предотвратят пробив. За да избегнете дразнене, започнете с по-ниска сила и продължете напред, докато разберете какво може да понесе кожата ви.

Диета

Има някои доказателства че регулирането на нивата на кръвната ви захар чрез консумация на храни с нисък гликемичен индекс (GI) може да помогне при хормонално акне. ГИ е мярка за скоростта, с която дадена храна повишава нивата на кръвната захар.

Храните с висок ГИ са били показано за влошаване на акне. Те включват:

• захарни храни и напитки
• бял хляб
• други силно преработени храни

Много от същите тези храни са свързани с повишено възпаление, което също играе роля при акнето.

Ако можете, опитайте се да ограничите приема на тези храни. Не е нужно да ги избягвате напълно, но намаляването им може да даде тласък на кожата ви.

Лечение с рецепта

Ако продължавате да имате акне, след като сте опитали извънборсови и домашни лечения в продължение на три цикъла, помислете за разговор с вашия доставчик на здравни услуги или дерматолог относно предписаните лечения за акне.

Те могат да препоръчат използването на едно или комбинация от следните:

• Ретиноидите могат да лекуват леко до умерено акне. Могат да се използват за дългосрочна профилактика.

• Доказано е, че противозачатъчните хапчета подобряват хормоналното акне.

• Антиандрогените, като спиронолактон, също могат да помогнат. Спиронолактонът се предписва извън етикета, но е известно, че е ефективен при акне.

Кога да видите Вашия лекар

Забелязвате други проблеми с цикъла си, като нередовни менструации? Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) може да е причината.

СПКЯ е често срещано хормонално разстройство, което може да причини редица симптоми.

Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате акне заедно с някое от следните:

• нередовни или пропуснати менструации
• излишно окосмяване по лицето и тялото
• наддаване на тегло или затруднено отслабване
• тъмни петна по кожата на гърба на шията и други области (acanthosis nigricans)
• изтъняване на косата и косопад

Ако все още нямате дерматолог, можете да разглеждате лекари във вашия район чрез инструмента Healthline FindCare.

Долния ред

Случват се ципки, особено около менструацията. Можете да благодарите на хормоните си за това.

Лечението на акне без рецепта и някои промени в рутината ви трябва да са достатъчни, за да ви помогнат да се отървете от пъпките. Ако изглежда, че те не го намалят, говорете с вашия доставчик на здравни услуги за лечение с рецепта.

Адриен Сантос-Лонгхърст е писател на свободна практика и автор, който е писал обстойно за всички неща, свързани със здравето и начина на живот в продължение на повече от десетилетие. Когато не е затънала в бараката си за писане, проучвайки статия или интервюира здравни специалисти, може да бъде намерена да се забавлява из плажния си град със съпруг и кучета на теглене или да се плиска из езерото, опитвайки се да овладее изправената дъска.