Проследяването на храненето ви има толкова много предимства, от подпомагане на управлението на непоносимост към храни до повишаване на енергията, избягване на промени в настроението и захранване на ритъма на деня ви. Каквито и да са причините да регистрирате храната си, едно добро приложение може да помогне.
Събрахме най-добрите приложения за хранене за годината, за да направим работата малко по-лесна. Между техните впечатляващи отзиви, качествено съдържание и надеждност, тези приложения са предназначени да направят проследяването на храненето толкова лесно, колкото натискането на няколко бутона.
Хранителни вещества – Хранителни факти
Рейтинг на iPhone: 4,3 звезди
Цена: $4,99
Хранителните вещества (по-рано известни като Foodle) предлагат изчерпателна информация за храненето на една ръка разстояние. Намерете бързи факти за десетки хиляди храни, включително вашите собствени рецепти. Освен това приложението ви позволява да проследявате вашите собствени хранения и предоставя пълна разбивка на ежедневното ви хранене, за да можете да правите корекции, ако е необходимо.
MyFitnessPal
Рейтинг на iPhone: 4,7 звезди
Оценка на Android: 4,4 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
MyFitnessPal е мощно приложение с огромна база данни за храни, скенер за баркодове, вносител на рецепти, регистратор на ресторанти, информация за храната, брояч на калории и много други. Независимо дали наблюдавате храненето си, за да отслабнете, да промените лошите навици, да изградите мускули или просто да се държите отговорно за това, което ядете, MyFitnessPal го прави лесно.
Брояч на калории – MyNetDiary
Рейтинг на iPhone: 4,7 звезди
Оценка на Android: 4,6 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Със свежа, модерна естетика MyNetDiary е вашият личен виртуален асистент за отслабване и диета. Това е перфектният многозадачен, с функции като дневник за храна, брояч на калории и проследяване на упражнения. Планирайте храненията си предварително, наберете тези макроси, проверете хранителните факти и получете информация въз основа на вашите данни.
Брояч на калории MyPlate
Рейтинг на iPhone: 4,6 звезди
Оценка на Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
MyPlate е удобно за потребителя приложение, предназначено да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си. Приложението LIVESTRONG.com предлага лесни за използване хранителни факти, както и персонализирани дневни цели за калории, планове за здравословно хранене, скенер за баркодове, обширна база данни с храни и подробна статистика за вашето хранене.
Хранителна информация
Оценка на Android: 4,6 звезди
Цена: Безплатно
Чудили ли сте се някога за витамините и минералите в една ябълка? Nutrition Facts ви предоставя всички подробности за повече от 8700 хранителни артикула, удобно сортирани в категории и достъпни чрез бързо и лесно търсене.
Брояч на калории и проследяване на диета
Оценка на Android: 4,4 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Поддържането на правилния план за прием на храна и упражнения не трябва да е трудно. Това приложение ви позволява да регистрирате какво ядете от база данни с повече от 3 милиона храни и напитки, включително калории и хранителни вещества, и да проследявате упражненията си с вграден инструмент за планиране и регистриране. Без значение каква диета се опитвате да следвате, приложението ви помага да изградите холистична диета и рутинни упражнения, всички проследявани на едно място.
Протеин Tracker
Оценка на Android: 4,0 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Протеинът е едно от основните хранителни вещества, които тялото ви използва за много важни функции, особено ако се опитвате да натрупате тегло или да изградите мускули. Можете да зададете конкретни цели и да проследявате колко протеин приемате, със сигнали и напомняния, за да сте сигурни, че постигате целта си за протеин всеки ден. Можете също така да разгледате приема на протеини във времето и да видите бърза снимка на това къде се намирате в сравнение с това къде трябва да бъдете с приема на протеини.
Суперхрана – здравословни рецепти
Оценка на Android: 4,6 звезди
Цена: Безплатно с покупки в приложението
Искате ли да намерите здравословни рецепти и да проследявате калориите си, докато опитвате нови храни в същото приложение? Това приложение ви позволява да разглеждате голяма база данни от рецепти, които използват супер-здравословни суперхрани, за да ви помогнат да постигнете целите си за здраве, независимо дали се опитвате да отслабнете или просто въвеждате по-здравословни храни в диетата си. Има дори режим на готвене, който поддържа екрана на телефона ви включен, докато готвите, така че да не се налага да докосвате екрана си с мръсни ръце или да губите мястото си по средата на хранене.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на nominations@healthline.com
Discussion about this post