Най-добрите блогове за разстройства на съня на годината

Докторът по сън

Michael Breus, PhD, е клиничен психолог, специализиран в нарушения на съня. Бреус обсъжда как да спим по-добре, както и различните видове нарушения на съня. Той също така се задълбочава в сънищата, стреса и как сънят влияе върху работата. Неговите съвети за управление на неща като светлина, технологии и упражнения може да ви помогнат да подобрите съня си. Ако обичате неговия блог, можете да намерите още повече съвети в неговите книги.

Посетете блога.

Tweet му @thesleepdoctor

Земя на безсънието

Мартин Рийд обещава, че може да ви помогне да спите по-добре в рамките на две седмици. Рийд може да съчувства на други хора, диагностицирани с безсъние, тъй като и той някога е имал това състояние. Поемайки нещата в свои ръце, Рийд проучва как да стане експерт по съня. Той споделя своите открития чрез своя блог от 2009 г. Той се застъпва за по-добър сън без лекарства. Рийд също така обсъжда въпроси като въздействието на съня за тийнейджърите и защо никога не трябва да се насилвате да спите.

Посетете блога.

Tweet му @insomnialand

Спящата дама

Изтощени родители: Потърсете Ким Уест, за да разрешите проблемите със съня на вашето дете. Нежният метод на Уест помага на родителите да осигурят на децата си добър нощен сън без съпротива. Тя предлага насоки за установяване на добри графици за сън и среда. Тя публикува за често срещани проблеми като нощно събуждане, регресия и ранно ставане. Тя също така се занимава с често спорния въпрос за съвместния сън. В допълнение към нейните съвети, Уест е домакин на гостуващи треньори по сън и публикува влогове и други съвети за родители.

Посетете блога.

Tweet я @TheSleepLady

Sleep Scholar

За най-новите изследвания и медицински съвети, свързани със съня, се обърнете към Sleep Scholar. Редактиран от експерти по съня, този блог говори предимно с други специалисти по съня и здравето. Това е чудесен ресурс да научите повече за това как нарушенията на съня могат да повлияят на всичко – от здравето до работата. В допълнение към образователните статии, блогът обсъжда новини от индустрията като конференции и събития. Те също така подчертават нови терапии и пропуски в изследванията.

Посетете блога.

Sleep.org

Sleep.org разделя техните статии, свързани със съня, в четири критични категории: възраст, спалня, начин на живот и наука. Сайтът ви е предоставен от Националната фондация за сън. Елате тук, за да научите как сънят влияе на тялото и да получите съвети за подобряване на качеството на почивката. Те също така ще ви помогнат да осигурите здравословна среда и хигиеничен сън. Сайтът също така публикува за най-новите насоки по важни въпроси като безопасността на съня на бебетата.

Посетете блога.

Tweet ги @sleepfoundation

Доктор Стивън Парк

Д-р Парк е страстен да ви помогне да дишате по пътя към по-добър сън. Чрез образование и лечение той се надява да облекчи медицинските проблеми, произтичащи от сънна апнея. Парк казва, че много хора – включително някои от пациентите му – не осъзнават, че живеят с апнея. Той разглежда всички неща, свързани със сънната апнея, както и традиционните и алтернативни лечения. Може би неговите търпеливи истории ще хвърлят малко светлина върху вашите собствени неволи. Като бонус, този сертифициран лекар предлага безплатна електронна книга за изчистване на дихателните ви пътища.

Посетете блога.

Tweet му @doctorpark

zBlog

ZBlog на SleepApnea.org е подкрепен от Американската асоциация за сънна апнея (ASAA). Това е организация с нестопанска цел, чиято цел е да помогне на хората да спят по-здравословно. Смята се, че сънната апнея засяга 18 милиона възрастни американци. В zBlog ще намерите образователна информация и съвети както за физически лица, така и за доставчици на здравни услуги. Те също така предлагат инструменти като плейлисти на Spotify, предназначени да ви помогнат да останете будни или да спите.

Посетете блога.

Tweet ги @sleepapneaorg

Sleep by Verywell

Verywell предлага по нещо за всеки, който търси по-добър нощен сън. Техните публикации варират от образователни статии за разстройства до ежедневни съвети за получаване на здравословно количество сън и събуждане по правилния начин. Те също така обсъждат причините за разстройствата, диагнозата, лечението и тяхното въздействие върху живота ви. Нещо повече, те също ви дават съвети как да се отърсите от сънливостта.

Посетете блога.

Събудете се с нарколепсия

Нарколепсията е заболяване, което засяга способността на мозъка да регулира съня и будността. Wake Up Narcolepsy е организация с нестопанска цел, посветена на повишаване на осведомеността, насърчаване на ресурси и подпомагане на финансирането на изследвания за лечение. Техният сайт е пълен с образователна информация, новини и съвети за помощ на хората с нарколепсия. Научете как се диагностицира и лекува нарколепсията, както и най-новите изследвания на техния сайт. Можете също да разберете как да се включите, като повишите осведомеността или дарите. Вижте техните лични истории, за да видите как живеят и процъфтяват другите хора с нарколепсия.

Посетете блога.

Tweet ги @wakenarcolepsy

Образование за сън

Този блог се управлява от Американската академия по медицина на съня. Образованието за сън има за цел да ви помогне да спите здравословно. В допълнение към образователните публикации, техният блог обхваща разрушителни фактори като работа през нощта и забавяне на самолета. Те също така очертават как да бъдат диагностицирани, лечения и терапии. Посетете техния локатор на центъра за сън, за да намерите акредитирано съоръжение близо до вас. Като бонус техните уебинари може да ви помогнат да разберете дали телемедицината е подходяща за вас.

Посетете блога.

Tweet ги @AASMOrg

Преглед на съня Mag

За новини от индустрията, инструменти и изследвания, Sleep Review ви е покрил. Sleep Review е списание за професионалисти по съня с ръководства за обучение на продукти и закупуване. Те публикуват най-новото в производителите на помощни средства за сън, както и медицински опит и регулации. Научете как някои състояния могат да бъдат преплетени или какви рискове произтичат от лечението. Вземете съдържанието им в движение с подкасти.

Посетете блога.

Tweet ги @SleepReview

Джули Флайгар

Джули Флайгар превръща собствения си опит с нарколепсията в платформа за подпомагане на другите. Говорител и автор, тя е посветена на повишаването на осведомеността, споделянето на ресурси и подкрепата на общността. Тя дори си партнира с Харвард, за да създаде по-добра образователна програма за студенти по медицина. От 2009 г. тя пише в блог за своята история и преживявания. Бонус за бегачите: Вижте публикациите на Flygare за бягане с нарколепсия. Тя също има приложение за застъпничество за нарколепсия.

Посетете блога.

Tweet я @RemRunner

Спете по-добре

Sleep Better има много съвети, новини, изследвания и инструменти, които да ви помогнат да направите точно това – спете по-добре! Те ви насърчават да вземете техния тест за zzzz резултат и да се подобрите, където е необходимо. Те също така ви насърчават да питате и ще се опитат да отговорят на вашето запитване като статия.

Посетете блога.

Tweet ги @Sleep_Better

Американската асоциация на съня (ASA)

От 2002 г. ASA помага на хората да спят по-здравословно чрез образование и застъпничество. Сайтът предоставя информация както за обществеността, така и за здравните специалисти. Научете за основите на съня и открийте за нарушенията на съня. Освен това публикациите обсъждат различни видове продукти за лечение и сън. Специалистът по съня д-р Робърт Розенберг отговаря и на въпросите на читателите относно нарушенията на съня.

Посетете блога.

Tweet ги @sleepassoc