Стресът е неприятен, но често неизбежен страничен ефект от нашия натоварен живот. Наличието на подръчни методи за управление на стреса е добър начин за борба с неговото физическо, умствено и емоционално въздействие.
Ще намерите отличен съвет как да направите точно това в най-добрите тазгодишни блогове за облекчаване на стреса. Те се открояват с активното си намерение да образоват, вдъхновяват и овластяват хората, които търсят облекчаване на стреса.
Стрес и тревожност от Headspace
Тези, които се интересуват да опитат медитация за облекчаване на стреса, ще намерят насоки в Headspace. Има приложение, което можете да опитате или можете да се регистрирате на уебсайта, за да започнете да медитирате днес. Блогът предлага и ценна информация за намиране на облекчение. Последните публикации обхващат подхранващи срещу изчерпващи дейности, съвети за справяне, когато политиката ви стресира, и как да облекчите финансовия стрес.
Маяци на промяната
Макар и основно да помагате на емпати и силно чувствителни хора, можете също да научите полезни съвети за управление на стреса в Beacons of Change. Тук ще намерите статии, които ви учат как да балансирате даването на другите, без да изтощавате собственото си психическо и физическо здраве. Повечето от блоговете са обозначени като четене от 1 до 2 минути, докато някои са много по-дълги. Тази функция може да ви помогне да идентифицирате важни теми за четене въз основа на времето, с което разполагате, вместо да добавя повече стрес.
Американският институт по стрес
Американският институт по стрес (AIS) повишава осведомеността за стреса и неговото въздействие върху здравето, откакто тази организация с нестопанска цел беше създадена за първи път през 1978 г. Днес техният блог съдържа полезни съвети и информация за управлението и превенцията на стреса за семейства и отделни хора от всички. възрасти. Освен това имате възможност да разглеждате конкретни теми, които ви интересуват, чрез лентата за търсене. Независимо дали търсите информация, свързана със стрес от травма, взаимоотношения или работно място, AIS вероятно ще има полезна статия, която да прочетете.
IQ матрица
Адам Сицински е основател на IQ Matrix, услуга, която предлага както картографиране на ума, така и лайф-коучинг. Такива техники могат да ви помогнат да се научите как да се справяте с предизвикателствата и впоследствие с високи нива на стрес. В блога можете да научите съвети за самочувствие и самоизрастване, както и как да преуспявате както лично, така и професионално във времена на несигурност. Ако сте любопитни относно картографирането на ума, разгледайте безплатните възможности за членство за повече информация.
Блогът за позитиви
Блогът Positivity е основан от Хенрик Едберг, който пише подробно за ролята на самочувствието и позитивността за постигане на щастлив живот. На този уебсайт можете да научите за неговите съвети за лично развитие, които включват начини за повишаване на увереността, вниманието и социалните умения. Читателите също ще научат как могат да намалят стреса, отлагането и самосаботиращите мисли. Блоговете на Хенрик обикновено са написани във формат на списък за лесно четене, когато имате време за себе си.
Малкият Буда
Tiny Buddha съществува от 2009 г. и неговата мисия е да помогне на читателите да увеличат личния мир и щастие. Тук ще намерите различни статии, написани от сътрудници, като съвети за медитация, преодоляване на травми и лични предизвикателства, съвети за взаимоотношения и други. Докато сте в блога, не забравяйте да разгледате форума на общността, за да се свържете с други, които може да преминават през подобни битки.
Обикновено внимание
Внимателността е един ефективен начин за намаляване на стреса, като ви помага да останете присъстващи в момента. Ако искате да подобрите собствените си техники за внимателност или сте нови в практиката като цяло, можете да получите практически съвети от Пейдж Олдъм и нейния блог Simple Mindfulness. Пейдж пише подробно за управлението на тревожността, негативните последици за здравето от стреса, как да увеличим личното щастие и други теми, свързани със стратегии, базирани на внимателност. Тя също така описва как можете да приложите такива стратегии към вашата кариера, финанси, домашния живот и междуличностните отношения.
Ако имате любим блог, който искате да номинирате, моля, пишете ни на адрес bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post