Много хора се кълнат в музиката като полезен инструмент за учене и работа. Други смятат, че е невъзможно да се концентрират с някакъв фонов шум.
Музиката предлага много предимства, включително:
- подобрено настроение
- повишена мотивация
-
подобрена памет и мозъчна стимулация
- по-добро управление на болката и умората
Имайки предвид това, може да изглежда доста логично музиката да подобри вашите учебни сесии. Но не всички са съгласни. И така, каква е сделката – помага ли или не?
Музиката не засяга всички по един и същи начин, така че отговорът на този въпрос е по-сложен от едно просто „да“ или „не“.
Това каза, че със сигурност е вярно, че някои видове музика мога повишава концентрацията и паметта, както и повишава бдителността.
Продължете да четете, за да научите повече за плюсовете и минусите на ученето с музика и да получите някои съвети как да извлечете максимума от своя плейлист за обучение.
Как може да помогне
Би било фантастично, ако можете да сложите плейлист или песен, които биха могли да ви помогнат да решите проблем или да запомните всички тези дати за финала по история, нали?
За съжаление музиката не е толкова мощна. Помага най-вече по косвен начин, но тези ползи все още могат да направят голяма разлика.
Може да ви мотивира
Ако някога сте се сблъсквали с дълга, изтощителна нощ домашна работа, вашата решимост да продължите да учите може да е започнала да отслабва много преди да сте приключили.
Може би сте си обещали награда, за да преминете през учебната сесия, като например последния епизод на предаване, което харесвате, или любимата ви храна за вкъщи.
Изследвания от 2019 г. показват, че музиката може да активира същите центрове за възнаграждение в мозъка ви като другите неща, които харесвате. Награждаването с любимата ви музика може да осигури мотивацията, от която се нуждаете, за да научите нова информация.
Ако предпочитате музика, която не работи добре за учене (повече за това по-долу), слушането на любимите ви песни по време на учебните почивки може да ви мотивира да учите по-усърдно.
Подобрява настроението ви
Музиката не само те мотивира. Освен това може да помогне за намаляване на стреса и да насърчи по-позитивното мислене.
Изследванията показват, че доброто настроение като цяло подобрява резултатите от обучението ви. Вероятно ще имате по-голям успех с изучаването и изучаването на нов материал, когато се чувствате добре.
Ученето може да бъде стресиращо, особено когато не разбирате напълно материала по предмета. Ако се чувствате претоварени или разстроени, пускането на музика може да ви помогне да се отпуснете и да работите по-ефективно.
Може да увеличи фокуса
Според проучване от 2007 г. от Медицинския факултет на Станфордския университет, музиката – по-специално класическата музика – може да помогне на мозъка ви да абсорбира и интерпретира по-лесно новата информация.
Вашият мозък обработва изобилието от информация, която получава от света около вас, като я разделя на по-малки сегменти.
Изследователите откриха доказателства, които предполагат, че музиката може да ангажира мозъка ви по такъв начин, че да го тренира да обръща по-добро внимание на събитията и да прави прогнози за това какво може да се случи.
Как това ви помага да учите? Е, ако се мъчите да осмислите нов материал, слушането на музика може да улесни този процес.
Можете също да свържете способността да правите по-добри прогнози за събития с уменията за разсъждение.
Подобрените способности за разсъждение няма да ви помогнат да извадите отговори от нищото, когато дойде време за изпит. Но можете да забележите разлика в способността си да разсъждавате по пътя си към тези отговори въз основа на информацията, която имате направи имат.
Други изследвания също подкрепят музиката като възможен метод за подобряване на фокуса.
В
Може да ви помогне да запомните нова информация
Според а
Тези открития предполагат, че някои видове музика могат да помогнат за повишаване на способностите за запаметяване и други когнитивни функции.
Музиката помага за стимулиране на мозъка ви, подобно на начина, по който упражненията помагат за стимулиране на тялото ви.
Колкото повече тренирате мускулите си, толкова по-силни стават, нали? Давайки на мозъка си когнитивна тренировка, може да помогне за укрепването му по подобен начин.
Как може да боли
Не всеки намира музиката за полезна за задачи, които изискват концентрация.
Може да ви разсее
Важна част от въздействието на музиката се крие в нейната сила да разсейва.
Когато се чувствате тъжни или стресирани, разсейването с любимите си мелодии може да ви помогне да повдигнете настроението.
Но разсейването вероятно не е това, което търсите, когато трябва да хванете книгите.
Ако се опитвате да аргументирате позицията си в курсова работа или да решите трудно уравнение за смятане, музиката, която е твърде силна или бърза, може просто да прекъсне мислите ви и да попречи на процеса ви.
Може да има отрицателно въздействие върху работната памет
Работната памет се отнася до информацията, която използвате за решаване на проблеми, учене и други когнитивни задачи.
Използвате работна памет, когато се опитвате да запомните:
- елементи в списък
- стъпки за решаване на математическа задача
- поредица от събития
Повечето хора могат да работят с няколко части информация наведнъж. Високият капацитет на работната памет означава, че можете да обработвате повече материал.
Изследванията обаче показват, че слушането на музика може да намали капацитета на работната памет.
Ако вече ви е трудно да манипулирате множество части от информация, слушането на музика може да направи този процес още по-предизвикателен.
Може да понижи разбирането на четенето
Някои видове музика, включително бърза музика, силна музика и музика с текстове, могат да затруднят разбирането и усвояването на материала за четене.
Независимо дали гледате вечер на викторианска литература или един по един с вашия учебник по биология, нежната класическа музика с бавно темпо може да е по-добър избор.
Какъв вид музика работи най-добре?
Слушането на музика, докато учите или работите, не винаги ви прави по-малко продуктивни или ефективни.
Ако предпочитате да учите с музика, няма нужда да се отказвате. Като имате предвид тези съвети, можете да намерите най-полезната музика за работа и учене:
- Избягвайте музика с текстове. Всяка музика, която има текстове на език, който разбирате, вероятно ще се окаже по-скоро разсейваща, отколкото полезна.
- Изберете бавна, инструментална музика. Съществуващите изследвания обикновено се фокусират върху класическата музика, но ако не харесвате този жанр, можете също да помислите за мека електронна, космическа или ембиънт – вида, който може да чуете в спа център или докато си правите масаж.
- Избягвайте изненадваща или експериментална музика. Музиката, която се променя рязко или няма фиксиран ритъм, може да ви накара да гадаете какво да очаквате. Това може да разсее мозъка ви и да ви попречи да се съсредоточите върху работата си.
- Поддържайте силата на звука ниска. Учебната музика трябва да остане с фонова сила на звука. Ако е твърде силен, може да наруши процеса на мислене.
- Придържайте се към песните, към които нямате силни чувства. Слушането на музика, която обичате или мразите, може да повлияе на способността ви да се концентрирате.
- Предавайте поточно музика без реклами, ако е възможно. Представете си това: слушате инструменталната си станция Пандора, когато се включва реклама за тоалетна хартия, която ви дразни и дерайлира хода на мислите ви. Достатъчно казано.
Други звуци да опитате
Дори когато музиката не ви помага да се концентрирате, може да ви е трудно да работите в пълна тишина.
Проблемът с тишината е, че обикновено е така не завършен. Шумовете от съквартиранти, деца, съседи, колеги, трафик и т.н. могат да се превърнат в постоянни смущения и да ви попречат да свършите каквото и да било.
Звучи ли ви познато? Ако е така, може да помислите да опитате други типове аудио.
Звуци от природата
Ако предпочитате на открито пред вашия офис или учебно бюро, тихите природни звуци могат да осигурят релаксираща атмосфера, която прави работата ви по-приятна.
Имате много възможности:
- водопади и бурни реки
- океански вълни
- дъжд
- птичи песни и шумолене на листа
Можете да намерите звуци от природата в YouTube, Pandora и други стрийминг услуги.
бял шум
Ако произволни звуци във фонов режим прекъснат концентрацията ви, бял шум, който заглушава фоновия шум, може да ви помогне да запазите фокуса си.
А
Опитайте с машина за бял шум или онлайн генератор, като безплатното приложение A Soft Murmur. Може дори да имате няколко генератора на бял шум у дома: Просто настройте радиото си на статично или включете вентилатор.
Бинаурални удари
Въпреки че изследванията на бинауралния ритъм все още са в ранните етапи, са ограничени
Бинауралните удари са слухова илюзия, създадена, когато чуете два различни звука едновременно, по един във всяко ухо.
Тези звуци имат сходни честоти, но не са съвсем еднакви. Вашият мозък приема разликата между тези две звукови честоти – да речем, 187 херца (Hz) в лявото ухо, 201 Hz в дясното – и произвежда трети звук с честотата на тази разлика или 14 Hz. Това е звукът, който чувате.
Мнозина намират тези стимулации на ритъма полезни за редица проблеми, включително:
- тревожност
- невнимание
- безсъние
Долния ред
Музиката може да подобри настроението ви и да ви помогне да се почувствате по-мотивирани да се справяте с важни задачи, но не винаги работи като инструмент за обучение.
Дори хората, които обичат музиката, може да я намерят по-малко от полезна, когато се опитват да се концентрират.
Внимателният избор на музика може да ви помогне да увеличите максимално ползите от нея, но ако все още се мъчите да се съсредоточите, може да ви помогне да помислите за бял шум или други аудио опции.
Кристал Рейпол преди това е работила като писател и редактор за GoodTherapy. Нейните интереси включват азиатски езици и литература, японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве.
Discussion about this post