Може ли триенето на картофи върху лицето ви да подобри здравето на кожата?

Можете ли да използвате картофи за изсветляване на кожата?

Някои привърженици твърдят, че картофите могат да помогнат за изсветляване на тъмните петна, свързани с кожни лунички, слънчеви петна и мелазма, поради избелващ кожата ензим, наречен катехолаза.

В тези така наречени лекове сурови парчета картоф се смесват с други кисели съставки като кисело мляко и лимонов сок, за да се създаде изсветляваща маска за лице. Въпреки това, няма клинични доказателства, които да доказват, че катехолазата в картофите може да изсветли кожата ви.

Може ли картофите на лицето ви да лекуват акне?

Акнето се причинява от възпаление на кожата, което може да бъде повлияно от цитокини. Едно проучване от 2013 г върху мишки установи, че има възможни противовъзпалителни ефекти на екстрактите от картофена кожа.

Преди да започнете да търкате картофи върху акнето си обаче, важно е да отбележите, че не човек проучвания все още подкрепят картофите за тези ефекти.

Може ли картофът да лекува тъмни петна по лицето ви?

Някои блогове за грижа за кожата твърдят, че картофите могат да лекуват и тъмни петна, дължащи се на ензимите катехолаза. Въпреки това, няма доказателства, че картофите притежават значителни способности за изсветляване на кожата.

Могат ли картофите да лекуват белези от акне?

След избухване на акне може да останете с леки до значителни белези, които могат да потъмнеят с течение на времето. Докато някои хора твърдят, че картофените маски могат да помогнат за облекчаване на белезите от акне, няма научни доказателства, подкрепящи подобни ползи.

Има ли ползи от картофената маска за лице?

Като изключим потенциални ефекти върху възпалението на кожата, няма много научни доказателства, които да подкрепят използването на картофи върху кожата ви.

Има твърдения, че картофената маска за лице може да намали признаците на стареене, да увеличи блясъка и да намали появата на хиперпигментация.

Все пак е важно да запомните, че повечето от тези ефекти са анекдотични. Това означава, че те се основават на потребителски прегледи, а не на клинични доказателства.

Може ли яденето на картофи да подобри здравето на кожата ви?

Картофите са кореноплодни зеленчуци без мазнини, които могат да бъдат добри източници на:

• калий
• витамин Ц
• желязо
• витамин В-6

Въпреки че съдържат и фибри – съдържа един среден картоф на стойност около 2,5 грама — картофите се считат за нишестени храни, които трябва да се консумират умерено. Това е особено в случая, ако Вашият лекар Ви е препоръчал да следвате диета с нисък гликемичен или нисковъглехидратен режим.

Ползите за здравето от картофите също са ограничени до начина, по който ги приготвяте. Може би най-крехкият начин да приготвите картофи е като го изпечете.

Пържените картофи трябва да се наслаждават само от време на време. Докато пържените храни не причиняват директно кожни заболявания, яденето им над по-здравословни храни може да увеличи възпалението на кожата с течение на времето.

Яденето на картофи не е задължително да е от полза за здравето на кожата ви, но включването на здравословни растителни храни в умерени количества, като печени картофи, може да помогне.

Странични ефекти от триенето на картофи върху кожата ви

Освен липсата на научни изследвания, възможността за алергични реакции трябва да бъде друго съображение, преди да търкате картофи върху кожата си.

Клиничните проучвания показват няколко възможни обяснения за алергията към картофи. Едно ранно проучване при деца установи, че участниците имат отрицателни реакции към свързващ протеин в картофите, наречен пататин.

Друго изследване установи, че чувствителността към сурови картофи също може да бъде свързана с алергии към латекс при възрастни. Това също е свързано с пататин. Други възможни хранителни причини за алергия към латекс включват моркови, домати, ябълки и банани. Ако имате алергия към латекс, не трябва да използвате сурови картофи върху кожата си.

Други възможни хранителни причини за алергия към латекс включват моркови, домати, ябълки и банани. Ако имате алергия към латекс, не трябва да използвате сурови картофи върху кожата си.

Възможно е също да сте алергични към варени картофи. Някои проучвания са показали повишен риск от алергия към варени картофи, ако имате и алергия към полени.

Признаците на възможна алергична реакция включват:

• сърбеж, зачервена кожа
• копривна треска
• подуване
• сърбеж, хрема
• хрипове и други затруднения в дишането

• анафилаксия, животозастрашаващо състояние, което изисква спешна медицинска помощ

Ако нямате известни алергии и искате да опитате да разтриете кожата си със сурови картофи или картофен сок, първо си направете пластир. Този процес включва нанасяне на малко количество върху вътрешната страна на лакътя и изчакване поне 24 до 48 часа, за да се види дали се появят някакви реакции.

Алтернативни домашни средства за изсветляване на кожата и акне

Ако търсите по-доказани домашни средства за изсветляване на кожата и акне, помислете за следните алтернативи:

• лимонов сок
• масло от чаено дърво
• масло от лавандула
• кисело мляко
• куркума
• зелен чай

За вкъщи

Манията за грижа за кожата идват и си отиват и изглежда, че триенето на картофи върху кожата ви може да е едно от тях. Въпреки че е здравословно да се яде умерено, няма научни доказателства, които да доказват, че триенето на сурови картофи или сок върху кожата ви ще намали хиперпигментацията или ще изчисти възпалителните състояния.

Ако искате да се отървете от акне, белези или притеснения, свързани със стареенето на кожата, посетете вашия дерматолог за съвет. Те могат да ви помогнат да ви насочат към лекарства, за които е клинично доказано, че действат.

Food Fix: Храни за по-здрава кожа