Може ли тревожността да причини високо кръвно налягане?

Може ли тревожността да причини високо кръвно налягане?

За щастие, тревожност не причинява хронично високо кръвно налягане. Това обаче може да доведе до краткосрочно повишаване на кръвното налягане.

Когато започнете да се чувствате тревожни поради стресова ситуация, тялото ви влиза в режим на борба или бягство. Това се случва поради активирането на вашата симпатикова нервна система. По време на режим „бий се или бягай“ нивата на адреналин и кортизол се повишават, като и двете могат да доведат до повишаване на кръвното налягане.

Въпреки че стресът и тревожността могат да причинят високо кръвно налягане, то е само временно и нивата обикновено се връщат към нормалното, след като се успокоите отново.

Какво е високо кръвно налягане?

Високото кръвно налягане или хипертонията е хронично състояние, което се появява, когато нивата на кръвното налягане са повишени. Хроничното високо кръвно налягане може да бъде доста опасно и може да причини значителни увреждания на тялото, особено на мозъка, сърцето, бъбреците и очите.

Хипертонията се класифицира в две категории:

• Първична хипертония. Този тип хипертония се развива при липса на специфичен тригер и е най-често срещаният тип хипертония. Често се смята, че първичната хипертония се развива поради генетични, екологични или начини на живот.
• Вторична хипертония. Причината за този тип хипертония е общоизвестна и често е друго основно състояние. Вторичната хипертония често се причинява от състояния, които засягат бъбреците, сърцето или щитовидната жлеза.

Интересното е, че тревожността може да причини и вид високо кръвно налягане, обикновено наричано хипертония на бялата престилка. Този тип се случва, когато кръвното ви налягане обикновено е нормално, но се повишава в медицински условия, като лекарски кабинет, поради медицинско безпокойство.

Какво е тревожност?

Тревожността е естествен отговор на възприемана заплаха и е нещо, което всички ние изпитваме от време на време. Когато се чувствате тревожни и реакцията ви бори се или бягай се активира, може да изпитате:

• нервност
• безпокойство
• паника или страх
• ускорен сърдечен ритъм
• изпотяване
• затруднено дишане
• болка в гърдите
• хипервентилация
• треперене или треперене
• мускулни потрепвания
• студени тръпки или горещи вълни
• изтръпване или изтръпване
• слабост или умора
• гадене или повръщане
• диария
• лоша концентрация
• деперсонализация или дереализация

При някои хора хроничната тревожност се дължи на основно тревожно разстройство, а не само на екологични причини. Тревожните разстройства включват:

• генерализирана тревожност
• паническо разстройство
• специфични фобии
• обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
• посттравматично стресово разстройство (ПТСР)

Може ли високото ви кръвно да причини безпокойство?

Точно както тревожността може да причини временно високо кръвно налягане, високото кръвно налягане понякога може да причини безпокойство.

Например, някои симптоми на високо кръвно налягане имитират тези, причинени от тревожност, като:

• недостиг на въздух
• световъртеж
• болка в гърдите
• промени в зрението

Изпитването на тези симптоми или други симптоми на високо кръвно налягане може да доведе до повишаване на тревожността.

В допълнение, наличието на хронично състояние като високо кръвно налягане може да причини депресия и тревожност. Всъщност, на Национален институт по психично здраве (NIMH) заявява, че хората, които имат хронични заболявания, са по-склонни да изпитват състояния на психично здраве, като тревожност.

едно проучване от 2018 г установи, че до 51 процента от хората с белодробна артериална хипертония могат да имат тревожни и панически разстройства, като много от тези лица не се лекуват за тези състояния.

Какво можете да направите, ако имате високо кръвно налягане, свързано с вашата тревожност?

Ако имате чести епизоди на високо кръвно налягане, причинени от тревожност, лечението на основното тревожно разстройство може да помогне за понижаване на кръвното Ви налягане до по-здравословни нива.

Опциите за лечение, които могат да помогнат, включват:

Психотерапия

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е златният стандарт за лечение на повечето тревожни разстройства. CBT техниките могат да помогнат за справяне и промяна на проблемните мисли, чувства и поведение, които допринасят за тревожността.

Изследвания показа, че CBT може да бъде толкова ефективна, колкото и лекарствата при лечение на тревожни разстройства.

Могат да се обмислят и други подходи за лечение, в зависимост от вида и тежестта на тревожното разстройство. Например, терапията с експозиция е ефективна за лечение на специфични фобии, докато терапията, фокусирана върху травмата, и интерактивната терапия като десенсибилизация и преработка на движението на очите (EMDR) могат да бъдат полезни при състояния като посттравматично стресово разстройство.

Медикаменти

Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs) са най-често предписваните лекарства за тревожни разстройства. SSRI действат чрез увеличаване на усвояването на серотонин в мозъка, което може да намали симптомите на тревожност.

Според изследванияСИОЗС са най-ефективни, когато се комбинират с психотерапия.

В някои случаи могат да бъдат предписани бензодиазепини, за да осигурят краткосрочно облекчаване на симптомите на тревожност. Въпреки това, те са силно пристрастяващи и обикновено се предписват само за краткосрочна употреба.

Друго

Докато психотерапията и лекарствата са ефективни методи за лечение на тревожни разстройства, промените в начина на живот също са важни.

Уверете се, че спите достатъчно, ядете балансирана диета и движите тялото си физически. Техники за релаксация като медитация, йога и масаж също могат да помогнат.

Може ли лечението на тревожност да повлияе на кръвното налягане?

Лекарствата, използвани за лечение на тревожност, могат да помогнат за намаляване на общите нива на тревожност, което може да намали скокове на кръвното налягане. Въпреки това, някои опции за лечение на тревожност също могат да причинят повишаване на нивата на кръвното налягане.

едно мета-анализ от 2017 г. изследва влиянието на SSRI и инхибиторите на обратното захващане на серотонин и норадреналин (SNRIs) върху нивата на кръвното налягане. Анализирани са данни от над 13 000 участници и изследователите установяват, че докато SSRIs не оказват значително влияние върху кръвното налягане, SNRIs причиняват леко повишаване на нивата на кръвното налягане.

Ако имате високо кръвно налягане и наскоро сте започнали да приемате лекарства за безпокойство, следете всички промени в нивата на кръвното си налягане. Това може да помогне на Вашия лекар да определи дали трябва да се направят корекции на някое от вашите лекарства.

Може ли тревожността да повлияе на това как лекувате високото си кръвно налягане?

Лечението на високо кръвно налягане обикновено включва няколко промени в диетата и начина на живот. Това включва увеличаване на физическата активност, поддържане на здравословно тегло, ограничаване на натрия и увеличаване на приема на пълноценни храни.

Ако промените в диетата и начина на живот не са достатъчни за понижаване на кръвното налягане по естествен начин, със сигурност лекарства могат да бъдат предписани, като например:

• бета-блокери (които също се предписват за намаляване на симптомите на тревожност)

• диуретици
• АСЕ инхибитори
• ангиотензин II рецепторни блокери
• блокери на калциевите канали
• алфа-2 агонисти

Като цяло, ако имате високо кръвно налягане и това причинява повишаване на тревожността ви, лечението на високото кръвно налягане може да помогне за намаляване на симптомите на тревожност.

Долния ред

Въпреки че тревожността не може да причини хронична хипертония, има определена връзка между тревожността и кръвното налягане. Тревожността води до естествено повишаване на кръвното налягане поради реакцията се бори или бягай, а високото кръвно налягане понякога също може да доведе до повишаване на тревожността.

Ако изпитвате симптоми на тревожност или високо кръвно налягане, които влияят на ежедневния ви живот, говорете с Вашия лекар кои лечения могат да работят за вас.