Последните няколко седмици от бременността – и първите няколко след раждането на бебето – са неудобни, понякога дори болезнени. Болят те бедрата, боли те гърбът, вероятно имаш киселини и коремът ти винаги по пътя.
След това, когато бебето се появи, цялото ви тяло го усеща. И болката го прави не заминавай за една нощ.
Тези периоди от време също не са без риск. Отлепване на плацентата, прееклампсия и съсирване са всички възможни усложнения.
В исторически план раждането е било опасно време. Ето защо от векове лекарите и лечителите често препоръчват „да лежите“ към края на бременността или след раждането на бебето. Но дали е добра идея?
Какво означава да лежиш?
Лежането понякога се нарича раждане преди или след раждане. Това е практика, при която бременното лице ограничава движението си преди и след раждането, за да намали риска от бременност или следродилни усложнения, като преждевременно раждане или кървене.
Често включва почивка в леглото – прекарване на по-голямата част от деня си в леглото или изпънати на дивана. Понякога това може да означава затваряне в легло в болницата, свързано с монитори.
Почивката на легло преди раждането на бебето се предписва доста редовно в западната медицина за хора с по-висок риск от бременност.
Лежането след раждането на бебето е културна практика, която все още се приема в части на света днес.
История на практиката
В китайската медицина лежането е традиция, наречена
Според традицията новите родители и техните новородени остават затворени вътре, за да могат телата им да се излекуват. Те щяха да спазват и други правила, като без посетители, без миене и диетични ограничения.
Zuo Yue Zi остава популярна практика в Източна и Югоизточна Азия днес, както и сред имигрантските общности в Съединените щати.
В продължение на хиляди години други култури и страни по света са имали подобни културни практики след раждането, за да насърчат заздравяването и кърменето, за да може бебето да оцелее (тъй като адаптирано мляко все още не е съществувало).
В Съединените щати до Световните войни е било обичайно родителите, които са родили, да стоят на болнично легло около седмица след раждането. Но за родителите, които могат да си позволят да лежат по-дълго, това често продължава и след като се приберат.
Основни принципи на лежане и как да го направите
Като цяло, лежането включва ограничаване на движенията ви, като останете в леглото или седите през по-голямата част от деня.
Оттам нататък правилата варират. Рядко днес се предписва пълна почивка на легло поради рисковете (повече за това по-долу), но Вашият лекар може да Ви препоръча да прекарвате повече време в почивка и да поддържате физическата си активност малко по-лека, като ходене на кратки разходки вместо напрегната дейност.
Седенето на месеца в традиционната китайска култура включва оставане вкъщи, както и спазване на други правила, като напр не:
- душ
- ядене на сурови зеленчуци
- пиене на студена вода
- правене на секс
- изкачване на стълби
- има посетители
Дали лежането наистина предотвратява усложнения?
Вероятно не. Повечето експерти предполагат, че стриктната почивка на легло не предотвратява преждевременното раждане или намалява риска от прееклампсия.
Въпреки това, лекарите все още могат да предписват почивка и намалена активност у дома.
Да ви помолим да планирате време за почивка или да избягвате определени видове напрегната дейност може да бъде от полза в някои случаи. Например, почивка на легло може да бъде предписана, ако имате проблем с плацентата или шийката на матката или ако очаквате няколко бебета.
След раждането има и доказателства, че отделянето на поне известно време през първите 2 седмици за възстановяване у дома може да ви помогне да излекувате и да се свържете с бебето си, което потенциално намалява следродилната депресия. С други думи, да се погрижите за себе си и да оставите семейството и приятелите да се грижат за вас е хубаво нещо.
Ще отнеме и около 6 седмици, преди Вашият лекар да Ви разреши за сексуална активност.
Но все пак трябва да ставате и да се движите – включително след цезарово сечение – за да намалите риска от образуване на кръвни съсиреци.
Може ли лежането да навреди?
Накратко, да. Особено ако лежането ви е строго (т.е. прекарвате повече време в неактивен, отколкото активен).
Когато световните войни съкратиха времето, през което хората оставаха в болницата след раждането, това наистина доведе до намаляване на случаите на „млечен крак“, което беше името на кръвните съсиреци, които започваха в краката и често се превръщаха в съсиреци, които пътуват до белите дробове.
Това има смисъл: кръвните съсиреци са едно от най-опасните усложнения преди и след раждането.
Според
Всъщност изследванията от 2014 г. показват, че рискът от образуване на кръвни съсиреци остава до 12 седмици след раждането, което може да доведе до инфаркт, инсулт или белодробна емболия. Упражнение
Освен това, лежането може да повиши риска от други усложнения, свързани с физическото и психическото здраве.
Почивка на легло преди раждането на бебето може също да представлява реални рискове за здравето, включително кръвни съсиреци, както и:
- депресия
- тревожност
- ниско тегло при раждане на бебето
- по-бавно възстановяване след раждане
- отслабени кости и мускули
Може също да влоши типичните симптоми на бременността, като киселини, запек и подуване – и да увеличи шансовете ви за гестационен диабет.
Ето защо на
Успокояването към края на бременността и след раждането на бебето може да бъде добра идея – тялото ви преминава през много.
Но като цяло твърде многото бездействие не е добре за вас. Това може да увеличи шансовете ви за развитие на кръвен съсирек и да повлияе на вашето физическо и психическо здраве.
Ето защо пълната почивка на легло вече не се препоръчва много, въпреки че Вашият лекар може да Ви каже да си почивате, когато можете.
Discussion about this post