Преглед
Може да мислите за кофеина като за тласък във вашето кафе или за така необходимия ускорител, включен в лекарство, за да ви помогне да почувствате облекчение по-бързо. Това вещество на растителна основа може също да помогне на някои хора да се справят с последиците от депресията.
Депресията е разстройство на настроението, което засяга приблизително 14,8 милиона американци. Характеризира се с продължителни периоди на изключителна тъга. Ако сте имали депресивен епизод в миналото, той може да се върне в бъдеще.
Депресията често се лекува с комбинация от психиатрична терапия и медикаменти. Някои изследвания показват, че кофеинът може да има някои ползи за хората с депресия.
Продължете да четете, за да научите повече за връзката между депресията и кофеина.
Може ли кофеинът да лекува депресия?
В анализ на обсервационни проучвания за връзката между кофеина и депресията е установено, че консумацията на кофеин
Тези открития предполагат, че това е нещо в кафето, което намалява риска от депресия, а не кофеинът. А
Когато се разглежда консумацията на кофеин при деца и тийнейджъри, беше установено, че
Видът на кофеиновата напитка, заедно с възрастта на човека и чувствителността към кофеин също може да играе роля.
Има ли странични ефекти от употребата на кофеин?
Твърде много кофеин може да ви накара да почувствате следното:
- нервност и тревожност
- затруднено заспиване
- дехидратация
- болезнени главоболия
- повишена сърдечна честота
В зависимост от чувствителността на тялото ви към кофеина, симптомите ви може да са по-трудни за управление. Ако решите да намалите приема на кофеин, тези симптоми могат да се появят и когато тялото ви преминава през абстиненция.
Какви са симптомите на депресия?
Ако смятате, че страдате от депресия, уговорете час, за да посетите Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да намерите план за лечение. Симптомите на депресия включват:
- чувство на постоянна паника
- редовни чувства на тъга
- усещането, че си провал
- невъзможност за фокусиране и проследяване
- затруднено заспиване или заспиване
- чувство на безнадеждност
- внезапна промяна в хранителните навици, която включва драматична загуба на тегло или наддаване на тегло
- липса на интерес към нещата, които преди са ви харесвали
- чувство на прекомерна умора
- необясними болки
- редовни мисли за смъртта
Един от най-сериозните симптоми на депресия е усещането, че искате да се нараните или да се самоубиете. Ако имате това непреодолимо чувство, потърсете незабавна помощ.
Депресията е циклично разстройство, което означава, че симптомите могат да идват и да си отиват. Важно е да посетите Вашия лекар, за да можете да бъдете правилно диагностицирани и да получите необходимите грижи.
Как се диагностицира и лекува депресията?
След като си уговорите час, за да посетите Вашия лекар, запишете всичките си чувства и всякакви лични ситуации или проблеми, свързани с работата, които смятате, че може да ви карат да се чувствате по начина, по който се чувствате. Вашият лекар ще изслуша вашите притеснения и евентуално ще ви даде физически преглед. Те също така ще прегледат семейната ви история и ще направят диагноза.
Вашият лекар ще работи с вас, за да създаде план за лечение, който да започне незабавно. Въпреки че Вашият лекар може да предложи постепенно добавяне на дози кофеин към вашата диета, вероятно под формата на хапчета, не можете да разчитате само на кофеина за лечение на депресията.
Вашият лекар може да Ви предпише лекарство, което ще Ви помогне да подобрите настроението Ви и да облекчите някои от симптомите Ви. Може да отнеме няколко дни или дори седмици, за да започнете да виждате известно подобрение на симптомите и настроението си.
Бъдете търпеливи и продължете да приемате лекарствата си, както е предписано. Ако се притеснявате, че лекарството ви не работи, говорете с Вашия лекар. Може да се наложи да коригират дозата Ви или да Ви прехвърлят на друго лекарство.
Вашият лекар вероятно също ще ви предложи да посетите терапевт. Терапевт ще говори с вас за вашите чувства и емоции в среда, свободна от преценки, подкрепяща.
Вашият лекар може също да предложи промени в начина на живот, като например участие в дейности, които преди сте харесвали. Фитнес програма с ниско въздействие може също да помогне за облекчаване на симптомите. Избягвайте алкохола, който е депресант и може да влоши симптомите ви.
Outlook
Кофеинът може да помогне за облекчаване на симптомите на депресия, но също така може да влоши симптомите. Необходими са повече изследвания, за да се определи влиянието на кофеина върху депресията и други разстройства на настроението.
С помощта на Вашия лекар можете да управлявате депресията си. Въпреки че няма лек за депресията, има много начини да управлявате симптомите си.
Discussion about this post