Може ли кето диета да помогне при нарколепсия?

Нарколепсията е неврологично състояние, което засяга вашите цикли сън-събуждане. Състоянието е относително рядко, като оценките показват, че засяга между 135 000 и 200 000 души в САЩ.

Причините, тригерите и симптомите на нарколепсията не са добре дефинирани или разбрани. Понякога може отнеме десетилетие за да получите официална диагноза на състоянието. Дори след като получите диагноза, намирането на лечение, което работи за справяне със симптомите ви, може да бъде разочароващ процес на проба и грешка.

Много от неврологичните лекарства, предписани за лечение на нарколепсия, имат силни странични ефекти. За някои хора тези странични ефекти са по-лоши от самите симптоми на нарколепсия.

Следователно алтернативните лечения, свързани с начина на живот и избора на диета, станаха популярни в общността на нарколепсиите. Едно алтернативно лечение, което хората с нарколепсия обмислят, е кетогенната диета, често известна като кето.

Кето диетата не е заместител на план за лечение, изготвен с лекар. Но може да има причина да се смята, че кето диетата може да помогне на някои хора да управляват своите симптоми на нарколепсия. Ето поглед върху това, което знаем за кето и нарколепсията.

Какво казват изследванията за кето и нарколепсията

Първо, нека изясним: в момента няма налични проучвания, които да доказват, че кетогенната диета може сама да управлява симптомите на нарколепсия.

Въпреки че има много анекдотични разкази онлайн за кето диета, работеща при някои хора с нарколепсия, изглежда има също толкова анекдоти за кето, които изобщо не помагат или имат неясен ефект.

Въпреки това, има едно по-старо проучване от 2004 г който разглежда ефектите на различни диети върху нарколепсията. Изследователите установиха, че хората с нарколепсия са имали малки подобрения в нивата на умора през деня, докато са на кето диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Тези доказателства са изключително ограничени, но предполагат, че чрез предизвикване на относителна хипогликемия или ниска кръвна захар, кето диетата може да увеличи активирането на неврони, съдържащи орексин, и да ви направи по-малко сънливи през деня.

Има и някои изследвания, макар и ограничени, за това как кето диетата може да помогне на хората да лекуват други неврологични състояния.

Системен преглед на медицинската литература от 2021 г. анализира 63 проучвания на ефектите на кето върху когнитивната функция на хора с неврологични заболявания като Паркинсон, синдром на дефицит на глюкозен транспортер тип 1 и Алцхаймер.

Този преглед заключава, че кето наистина изглежда ефективно, въпреки че темата заслужава по-задълбочено проучване.

Изследователите зад този системен преглед отбелязват, че може би поставянето на тялото ви в кетоза може да намали оксидативния стрес и невровъзпалението.

Те също така посочват как микробите в червата ви действително влияние вашите когнитивни способности и неврологична функция (това, което е известно като ос черва-мозък), подчертавайки важността на храненето за хора с неврологични заболявания.

Данните от 2003 г. показват, че хората с нарколепсия са по-вероятно да имат затлъстяване, отколкото хората, които нямат. Някои хора смятат, че кето диетата може да работи за нарколепсия чрез намаляване на скоковете на кръвната захар от глюкоза и чрез намаляване на общото ви тегло.

Как работи кето

Кетогенната диета е диета с много ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Той действа, като замества въглехидратите във вашата диета с мазнини, за да постави тялото ви в така нареченото „кетогенно“ състояние, наричано още „кетоза“. Кетозата е естествен процес, който се случва, когато тялото ви използва собствените си складирани мазнини за гориво.

Когато сте на кето диета, въглехидратите ще бъдат ограничени до по-малко от 50 грама на дена мазнините като цяло ще компенсират между 60% и 90% от вашия калориен прием.

Приемът на протеин трябва да бъде умерен, обикновено по-малко от 20% от общия прием на калории.

Яйца, месо с високо съдържание на мазнини, домашни птици, риба, пълномаслени млечни продукти, орехови масла, масла и авокадо са основни ястия и закуски, когато сте на кето.

Ефекти на кето върху тялото

Кето може да се използва за отслабване, но има и други потенциални ползи за здравето също.

Когато тялото ви достигне състояние на кетоза, то вече не използва глюкоза от въглехидрати като основен източник на енергия. Вместо това тялото ви използва кетонови тела – мастни киселини, които тялото ви е превърнало в използваема енергия.

Кетоните също могат да преминат кръвно-мозъчната бариера и да захранват мозъка ви. Някои хора казват, че поради това редовното преминаване в кетоза им дава огромна яснота и продуктивност, а също прави ги по-бдителни.

Кето диетата е показала потенциални ползи при лечението на:

епилепсия
затлъстяване
висока кръвна захар или диабет

Други възможности за лечение на нарколепсия

The официални насоки за лечение на нарколепсия в момента не включват кето диета. Други лечения може да включва традиционни и по-алтернативни методи.

Традиционен

Лечението на нарколепсия може да включва използване на стратегически график за сън, който включва кратки дрямки, разпределени през целия ден. Медикаментите, традиционно предписвани за лечение на нарколепсия, включват:

модафинил
армодафинил
таблетки амфетамин и подобни лекарства

Ако имате нарколепсия с катаплексия, може също да Ви бъде предписан трицикличен антидепресант, селективен инхибитор на обратното захващане на серотонина (SSRI) или натриев оксибат (Xyrem).

алтернатива

Средствата за начин на живот за нарколепсия могат да включват промени в диетата ви, различни от кето. Алтернативни стратегии за лечение на нарколепсия включват:

избягване на консумацията на алкохол
избягване на големи, калорични ястия, особено преди лягане
редовно упражняване
хранителни добавки, като напр витамин B12
калциеви, калиеви, натриеви оксибати и магнезий (Xywav)

Кето диетата е един инструмент, който някои хора използват за лечение на нарколепсия. Анекдотично, има хора, които казват, че работи, но има и хора, които казват, че не им е помогнало.

Понастоящем не са налични убедителни доказателства в подкрепа на кето като лечение на нарколепсия, но някои по-стари проучвания го подкрепят.

Нарколепсията е рядко заболяване и въпреки че няма лечение, има лекарства, които помагат за справяне със симптомите на катаплексия и сънливост. Има и множество алтернативни терапии, някои от които могат да ви помогнат.