Въпреки че сънната парализа може да доведе до високи нива на тревожност, тя обикновено не се счита за животозастрашаваща.
Въпреки че са необходими повече изследвания за дългосрочните ефекти, епизодите обикновено продължават само между няколко секунди и няколко минути.
Какво е сънна парализа?
Епизод на сънна парализа се появява, когато просто заспивате или просто се събуждате. Чувствате се парализирани и не можете да говорите или да се движите. Може да продължи няколко секунди или няколко минути и да се чувства доста обезпокоително.
Докато изпитвате сънна парализа, може да халюцинирате ярки сънища при събуждане, което може да доведе до чувство на силен страх и високи нива на тревожност.
Когато това се случи, докато се събуждате, това се нарича хипнопомпична сънна парализа. Когато се появи, докато заспите, това е известно като хипнагогична сънна парализа.
Ако имате епизоди на сънна парализа, независими от други състояния, това се нарича изолирана сънна парализа (ISP). Ако епизодите на ISP се появяват с честота и причиняват изразен дистрес, това се нарича повтаряща се изолирана сънна парализа (RISP).
Причини за сънна парализа
Според а
Това ограничи сегашните ни познания за сънната парализа по отношение на:
- рискови фактори
- тригери
- дългосрочни щети
културен
В момента има по-голямо количество културна информация, налична от клинични изследвания, например:
- В Камбоджа мнозина вярват, че сънната парализа е духовна атака.
- В Италия популярен народен лек е да спите с лице надолу с купчина пясък на леглото и метла до вратата.
- В Китай много хора вярват, че сънната парализа трябва да се лекува с помощта на спиритуалист.
Научен
От медицинска гледна точка, преглед от 2018 г. в списание Sleep Medicine Reviews идентифицира голям брой променливи, свързани със сънна парализа, включително:
- генетични влияния
- физическо заболяване
-
проблеми и нарушения на съня, както субективно качество на съня, така и обективно нарушаване на съня
- стрес и травма, особено посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и паническо разстройство
- употреба на вещества
- симптоми на психиатрично заболяване, главно симптоми на тревожност
Сънна парализа и REM сън
Хипнопомпичната сънна парализа може да е свързана с прехода от REM (бързо движение на очите) сън.
Сънят с небързи движения на очите (NREM) настъпва в началото на нормалния процес на заспиване. По време на NREM мозъчните ви вълни се забавят.
След около 90 минути NREM сън, мозъчната ви активност се променя и започва REM сън. Докато очите ви се движат бързо и сънувате, тялото ви остава напълно отпуснато.
Ако осъзнаете преди края на REM цикъла, може да има съзнание за невъзможност да говорите или да се движите.
Сънна парализа и нарколепсия
Нарколепсията е нарушение на съня, което причинява тежка сънливост през деня и неочаквани пристъпи на сън. Повечето хора с нарколепсия могат да имат проблеми да останат будни за продължителни периоди от време, независимо от ситуацията или обстоятелствата.
Един от симптомите на нарколепсия може да бъде сънна парализа, но не всеки, който изпитва сънна парализа, има нарколепсия.
Според а
Въпреки че няма лек за това хронично състояние, много симптоми могат да бъдат управлявани с промени в начина на живот и лекарства.
Колко разпространена е сънната парализа?
А
Въпреки че събуждането с невъзможност за движение или говор може да бъде невероятно разстройващо, сънната парализа обикновено не продължава много дълго време и не е животозастрашаваща.
Ако установите, че изпитвате сънна парализа повече от периодично, посетете Вашия лекар, за да видите дали може да имате основно заболяване.
Кажете им, ако някога сте имали друго нарушение на съня и ги уведомете за всички лекарства и добавки, които приемате в момента.
Discussion about this post