Можете ли да живеете без жлъчен мехур?

Какво прави жлъчният мехур?

За да живеете добре без жлъчен мехур, важно е да започнете, като разберете какво прави жлъчният мехур, за да знаете какво липсва на тялото ви.

Жлъчният мехур е малък храносмилателен орган, който се намира в корема ви, точно зад черния дроб. Той е свързан с черния ви дроб чрез общия жлъчен канал. Този канал транспортира жлъчката от черния дроб през чернодробните канали, в жлъчния мехур и в дванадесетопръстника – първата част на тънките черва.

Жлъчният мехур служи като място за съхранение на жлъчката, която е вещество, което помага на тялото ви да разгражда храната и да смила мазнините. Когато ядете, вашият жлъчен мехур освобождава малко жлъчка в тънките черва, където започва да работи за разграждането на мазнините.

Без жлъчен мехур няма място за събиране на жлъчката. Вместо това черният ви дроб освобождава жлъчката направо в тънките черва. Това ви позволява да смилате повечето храни. Въпреки това, големи количества мазна, мазна или богата на фибри храна стават по-трудно смилаеми. Това може да доведе до газове, подуване на корема и диария.

Трябва ли да променя диетата си без жлъчен мехур?

Правенето на няколко основни промени в диетата ще помогне на тялото ви да се приспособи към промените в начина, по който се отделя жлъчката.

Ограничете приема на мазнини

Опитайте се да избягвате храни, които съдържат повече от 3 грама мазнини в една порция. Обърнете специално внимание на етикетите на преработени меса, млечни продукти, сосове и гарнитури, които понякога съдържат повече мазнини, отколкото си мислите.

Други храни, към които трябва да се подхожда с умереност, включват:

• наденица
• говеждо месо
• пържени храни
• чипс
• шоколад
• пълномаслено мляко, кисело мляко или сирене
• крем
• домашни птици с кожа
• храни, които съдържат много зеленчуци, фъстъци, рапица или зехтин

Ако вече ядете много от тези храни, започнете, като се опитате да намерите ниско или обезмаслени версии на тези храни. Като правило мазнините трябва да съставляват само около 30 процента от вашата диета. Ако приемате около 2000 калории на ден, се стремете към под 60-65 грама мазнини.

Яжте редовно, малки порции през целия ден

Опитайте се да не ядете по-голямата част от храната си по време на три големи хранения. Това може да претовари храносмилателния ви тракт, защото черният ви дроб не произвежда достатъчно жлъчка, за да усвои ефективно големи количества храна.

Вместо това се стремете към около шест хранения, съдържащи 300–400 калории наведнъж. Опитайте се да включите постно месо, като риба или пиле без кожа, или други непреработени източници на протеин. Можете също да се заредите с плодове и зеленчуци.

Ограничете приема на фибри

Яденето на храни с високо съдържание на фибри веднага след отстраняване на жлъчния мехур може да влоши подуването, коремната болка и диарията, които изпитвате.

Следвайки процедурата, опитайте се да ограничите приема на следните храни с високо съдържание на фибри:

• броколи
• карфиол
• зеле
• боб
• ядки, като фъстъци и бадеми
• хляб с високо съдържание на фибри, като пълнозърнест или пълнозърнест
• зърнени храни с високо съдържание на фибри, като трици

Не е нужно напълно да изключвате тези храни от диетата си. Просто започнете с по-малки количества и постепенно увеличавайте порциите си, докато разберете с какво тялото ви може да се справи.

Ограничете своя кофеин

Кофеинът от неща като чай, кафе или безалкохолни напитки също може да увеличи газове, болки в корема и подуване след отстраняване на жлъчния мехур. Това е така, защото кофеинът се увеличава производство на стомашна киселина, което може да накара стомаха ви да се изпразни по-бързо от обикновено. Без достатъчно концентрирана жлъчка, която да помогне за разграждането на стомашното съдържание, насочено към червата, типичните симптоми на отстраняване на жлъчния мехур могат да се влошат.

Както при приема на фибри, просто трябва да ограничите консумацията на кофеин, докато се възстановявате от процедурата. Можете постепенно да започнете да добавяте повече към вашата диета, докато тялото ви се адаптира.

Трябва ли да направя някакви промени в начина на живот?

Опитайте да поддържате хранителен дневник или да записвате диетата си в приложение. Това може да ви помогне по-внимателно да промените навиците си за хранене и пиене. Може също така да ограничи болката и дискомфорта от потенциалните странични ефекти.

Докато ядете, обръщайте голямо внимание на това как тялото ви реагира на определени храни, особено тези с високо съдържание на мазнини, подправки или киселини, и записвайте реакциите на тялото си. Избройте храните, които ядете и колко от всяка храна ядете наведнъж.

Разбиването на вашата диета до това ниво може да ви помогне да забележите модели в симптомите си, което може да ви помогне да идентифицирате конкретни храни, които да избягвате, ограничавате или приемате повече. Това може да направи процеса на възстановяване и цялостната ви настройка по-лесни и по-удобни.

Няма ли жлъчен мехур влияе ли на продължителността на живота ми?

Това дали имате жлъчен мехур не оказва никакво влияние върху продължителността на живота ви. Всъщност някои от промените в диетата, които ще трябва да направите, всъщност могат да увеличат продължителността на живота ви. Яденето на по-малки количества мазнини, масла, млечни продукти и преработени храни обикновено води до загуба на тегло. Поддържането на здравословно тегло може да намали риска от развитие на високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет и дори някои видове рак.

Яденето на по-малко калории на ден също може ще ви помогне да живеете по-дълго като кара тялото ви да смила храната и да използва енергията по-ефективно.

Долния ред

Определено можете да живеете без жлъчен мехур. Това също не трябва да има никакъв ефект върху очаквания живот. Ако не друго, промените в диетата, които ще трябва да направите, може дори да ви помогнат да живеете по-дълъг и по-здравословен живот.